1. UZYSKAJ REBOOT MIND-CIAŁA.
Badania ze Skandynawii Journal of Work, Environment & Health pokazuje, że ćwiczenia na świeżym powietrzu obniżają ciśnienie krwi i poprawiają zdrowie psychiczne bardziej niż przebywanie w domu. „Niezależnie od tego, czy pływasz kajakiem, wspinasz się po skałach, jeździsz konno, czy jeździsz na rowerze górskim, zajęcia na świeżym powietrzu dają Ci szansę zaczerpnięcia świeżego powietrza, wchłonięcia witaminy D i nabrania sił” - mówi Jennifer Pharr Davis, turystka, autorka, i właściciel firmy Blue Ridge Hiking Company, która przemierzyła sześć kontynentów, odkrywając szlaki we wszystkich 50 stanach i ustanowiła rekord wytrzymałości na 2185-milowym szlaku Appalachów.
2. Zyskaj nowe zaufanie (i nowe mięśnie).
Ustawienie maksymalnej liczby powtórzeń na siłowni to jedno, ale „jeśli ustawiasz nowy PR podczas biegu przełajowego, toczysz kajakiem po raz pierwszy lub jeździsz na rowerze dalej niż kiedykolwiek wcześniej, zawsze z naturalnymi przeszkodami, które są czyste i nieustępliwe ”- mówi Davis. Gwarantują, że wyeksponują Twoje słabości i „zszokują” Twoje mięśnie nowymi wyzwaniami.
3. BĄDŹ NAJLEPSZYM SOBĄ.
Na pustyni „zawsze jesteś mile widziany i przypomina ci się, że jesteś piękna i że twoje ciało potrafi robić niesamowite rzeczy” - mówi Davis. Tam jesteś pozbawiony osądu i innych przeszkód, które mogły wpłynąć na twoje życie. Badania pokazują, że turystyka piesza może nawet pobudzić kreatywność nawet o 60%.
ZOBACZ TEŻ: Jak ćwiczenia na świeżym powietrzu wpływają na zdrowie
Jeszcze bez komentarzy