Prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy o tym terminie trenowalny przed. I prawdopodobnie zakładamy, że jesteśmy podatni na trenowanie, ponieważ, no cóż, kto chce być oznaczony nie do trenowania?
Ale czy naprawdę jesteśmy zdolni do trenowania?
Oto 10 oznak, że może istnieć problem z trenowaniem, który może wpływać na postępy na siłowni:
1. Trener mówi sportowcowi, aby wybrał przysiady zamiast „oszukiwania” ścisłych palców rąk do baru, które ta osoba normalnie robi. Odpowiedź sportowca: „Ale ja naprawdę chcę robić wszystko od stóp do głów. Tylko w ten sposób będę w nich lepszy.”
2. Nowy członek dołącza do siłowni, a trener mówi im, że chce wykonać trzy sesje treningu osobistego, aby ocenić ich wzorce ruchowe, zanim dołączą do zajęć grupowych. Osoba wygląda na wyraźnie zirytowaną i mówi: „Ćwiczyłem CrossFit przez sześć miesięcy na innej siłowni. Wiem co robię. Nie potrzebuję już trenera ani treningu personalnego.”
3. Sesja treningowa dnia po prostu nie jest wystarczająco trudna dla tego sportowca, który często trzyma się regularnie, aby po sesji treningowej wykonać drugi trening metaboliczny. Lub dodają więcej elementów do indywidualnego programu zaprojektowanego przez ich trenera, ponieważ po prostu wydaje się, że nie jest on wystarczający, aby osiągnąć swoje wzniosłe cele.
4. Trener mówi temu sportowcowi, aby rozszerzył ręce na podciągnięciu, aby nieco bardziej zaangażować mięśnie najszerszych mięśni grzbietu. Robią to przez jedną serię, ale wydaje się to trudniejsze niż ich zwykły sposób wykonywania podciągnięć. Następnie spoglądają na siebie, a trener już nie patrzy, więc wznawiają podciąganie z bliska, aby trochę szybciej przejść przez powtórzenia.
5. Procent przepisany dla przysiadu tylnego wydaje się po prostu zbyt lekki, więc ten sportowiec decyduje się go nie stosować i dodaje dodatkowe 10-15 funtów. na każdym zestawie przysiadów.
6. Praca z akcesoriami nie wydaje się zbyt trudna, więc ten sportowiec całkowicie ją pomija i zamiast tego wykonuje więcej martwego ciągu po sesji treningowej. Lub trener przepisuje dodatkowe prace pomocnicze do wykonania po zajęciach. Sportowiec próbuje tego przez chwilę, ale po tygodniu nie zauważa żadnej poprawy, więc decyduje się z niego zrezygnować.
7. Ten sportowiec ma trzy miesiące na CrossFit. Właśnie kupili pas do podnoszenia ciężarów i nowe buty, zapisali się na trzy lokalne zawody po 100 dolarów za sztukę, ale narzekają właścicielowi siłowni na miesięczną stawkę członkowską.
8. Ten sportowiec ma lekkie kontuzje pleców. Trener sugeruje kilka kroków na jedną nogę i mostki pośladkowe z pasami zamiast martwego ciągu, ale dla tej osoby wydaje się to stratą czasu. „Nie przyszedłem na siłownię, żeby zrobić coś tak prostego jak mostki pośladkowe” - myślą.
9. Trener mówi temu sportowcowi, aby nie przychodził na siłownię przez dwa dni, ponieważ był tam codziennie przez osiem dni i jest wyraźnie obolały i zmęczony. Sportowiec ignoruje porady.
10. Biorąc to wszystko pod uwagę, prawdziwy znak bycia nieosiągalnym: Trener w ogóle przestał dostarczać wskazówek coachingowych!
Jeszcze bez komentarzy