Robienie zdjęć naszego jedzenia stało się naszą drugą naturą. I chociaż nie ma nic złego w skupieniu się najpierw na jakości odżywiania, a wygląda później, czasami po prostu chcę dodać trochę #healthyfoodporn, które wygląda niesamowicie dobrze, kiedy wrzucę to na Instagram.
Te 10 wysokobiałkowych przepisów jest nie tylko pysznych, ale także idealnie nadaje się do robienia zdjęć i umieszczania ich w paszy Insta. (A kiedy już stworzysz przepis i go sfotografujesz, możesz oznaczyć twórcę przepisu tagiem.)
Toby Amidor jest właścicielem firmy Toby Amidor Nutrition. Jest autorką Grecka kuchnia jogurtowa i Książka kucharska przygotowania zdrowych posiłków (Sierpień 2017).
10 przepisów na budowanie mięśni, które zaimponują Twoim obserwatorom na Instagramie
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 Z 101 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Oto zapowiedź książki kucharskiej The Healthy Meal Prep, która zostanie wydana 22 sierpnia. Czysty biały kolor tej flądry w połączeniu z zielenią limonki i bazylii sprawia, że jest to doskonały, chrupiąco wyglądający posiłek, który dostanie mnóstwo lajków Insta.Sprawdź przepis na flądrę kokosowo-limonkową na pergaminie tutaj.
2 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Ten wspaniały przepis pochodzi z najnowszej książki kucharskiej Rocco Dispirito, która zostanie opublikowana tej jesieni. Przygotowanie tostów z awokado nie wymaga wiele pracy, a wyniki są zawsze godne Insta. Poza tym: w tym łososiu jest dużo białka, aw awokado zdrowe tłuszcze.Sprawdź przepis na tost z awokado z wędzonym łososiem.
3 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Ta sałatka budująca mięśnie ma wspaniałe kolory od różowego łososia, wiśni, szpinaku i orzeszków pinii, które tworzą wspaniały obraz. Sprawdź przepis na sałatkę z łososia z makiem w miodzie w glazurze.
4 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
„To moje śniadanie na wynos, kiedy chcę czegoś pełnego energii białka, które jest również kolorowe i ładne do opublikowania na Instagramie” - mówi Amy Gorin, M.S., R.re., partnerem żywieniowym firmy Flatout. „Lubię używać płaskiego chleba Flatout Light Original, które jest niskokaloryczne i niskowęglowodanowe, a jednocześnie oferuje 9 g białka. Robię na nim piękne ślady po grillu, które można wykonać za pomocą prasy Panini lub żeliwnej patelni grillowej. Dodatek jajek, pomidorów i świeżej bazylii dodaje pięknego, jasnego koloru. Następnie kroję kanapkę na pół i kładę na białym talerzu. Lubię dodać trochę bazylii do dekoracji. Wszystko to zajmuje tylko kilka minut, ale zawsze dostaję dużo polubień na Instagramie, kiedy publikuję ten przepis!Sprawdź przepis na włoskie panini śniadaniowe tutaj.
5 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Ta pyszna sałatka jest wypełniona białkiem, świeżymi produktami i orzechami, a następnie zwieńczona przepysznym dressingiem makowym. To także doskonały sposób na wykorzystanie resztek kurczaka i uczynienie z niego wizualnego arcydzieła.Sprawdź przepis na sałatkę z kurczakiem ze szpinakiem truskawkowym i kurczakiem.
6 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Nie będziesz mógł czekać, aż ci źli chłopcy zostaną wystawieni, aby zrobić zdjęcie. Naturalne światło pomoże stworzyć przepyszne zdjęcie, gdy skwierczą na grillu na świeżym powietrzu.Sprawdź przepis na grillowane kebaby jagnięce w ziołowej panierce.
7 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Ten kreatywny przepis sprawi, że Twoi zwolennicy Insta zapytają, czy zostałeś profesjonalistą. Na szczęście ugotowanie jajka w filiżance z czerwoną papryką nie może być prostsze.Sprawdź przepis na miseczki z soczewicą w kubkach na jajka.
8 z 10
Carrington Farms
Miski do smoothie to szybki sposób na zrównoważenie makr, zwłaszcza po treningu. Cukier w tej wspaniałej misce pochodzi z naturalnych źródeł: owoców i kefiru. Możesz kreatywnie dekorować swoją miskę owocami o jaskrawym odcieniu i robić zdjęcia pod każdym kątem.Sprawdź przepis na miskę smoothie z jagodami chia tutaj.
9 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Wolno gotowany kurczak smakuje niewiarygodnie pysznie, szczególnie w tacos ze szpinakiem, fasolą, salsą i serem. Drażnij swoich obserwujących na Insta, robiąc zdjęcie, które sprawi, że zaczną się ślinić.Sprawdź przepis na meksykańskie tacos z kurczakiem i czarną fasolą tutaj.
10 z 10
Zdjęcie dzięki uprzejmości
Te bizony, ser pleśniowy i podwójnie pieczone ziemniaki nadziewane warzywami zapewniają wyrazisty smak i zdrowe odżywianie w jednym posiłku. To doskonały przepis dla dziewiczych żubrów - prawdopodobnie możesz kupić mięso w lokalnym sklepie specjalistycznym, u rzeźnika lub na targu rolnym.Sprawdź przepis na podwójnie pieczone ziemniaki z błękitem bawolym.
Powrót do wprowadzeniaOto zapowiedź książki kucharskiej The Healthy Meal Prep, która zostanie wydana 22 sierpnia. Czysty biały kolor tej flądry w połączeniu z zielenią limonki i bazylii sprawia, że jest to doskonały, chrupiąco wyglądający posiłek, który dostanie mnóstwo lajków Insta.
Sprawdź przepis na flądrę kokosowo-limonkową na pergaminie tutaj.
Ten wspaniały przepis pochodzi z najnowszej książki kucharskiej Rocco Dispirito, która zostanie opublikowana tej jesieni. Przygotowanie tostów z awokado nie wymaga wiele pracy, a wyniki są zawsze godne Insta. Poza tym: w tym łososiu jest dużo białka, aw awokado jest dużo zdrowych tłuszczy.
Sprawdź przepis na tost z awokado z wędzonym łososiem.
Ta sałatka budująca mięśnie ma wspaniałe kolory od różowego łososia, wiśni, szpinaku i orzeszków piniowych, które tworzą wspaniały obraz.
Sprawdź przepis na sałatkę z łososia z makiem w miodzie w glazurze.
„To moje śniadanie na wynos, kiedy chcę czegoś pełnego energii białka, które jest również kolorowe i ładne do opublikowania na Instagramie” - mówi Amy Gorin, M.S., R.re., partnerem żywieniowym firmy Flatout. „Lubię używać płaskiego chleba Flatout Light Original, które jest niskokaloryczne i niskowęglowodanowe, a jednocześnie oferuje 9 g białka. Robię na nim piękne ślady po grillu, które można wykonać za pomocą prasy Panini lub żeliwnej patelni grillowej. Dodatek jajek, pomidorów i świeżej bazylii dodaje pięknego, jasnego koloru. Następnie kroję kanapkę na pół i kładę na białym talerzu. Lubię dodać trochę bazylii do dekoracji. Wszystko to zajmuje tylko kilka minut, ale zawsze dostaję dużo polubień na Instagramie, kiedy publikuję ten przepis!”
Sprawdź przepis na włoskie panini śniadaniowe tutaj.
Ta pyszna sałatka jest wypełniona białkiem, świeżymi produktami i orzechami, a następnie zwieńczona przepysznym dressingiem makowym. To także doskonały sposób na wykorzystanie resztek kurczaka i uczynienie z niego wizualnego arcydzieła.
Sprawdź przepis na sałatkę z kurczakiem ze szpinakiem truskawkowym i kurczakiem.
Nie będziesz mógł czekać, aż ci źli chłopcy zostaną wystawieni, aby zrobić zdjęcie. Naturalne światło pomoże stworzyć przepyszne zdjęcie, gdy skwierczą na grillu na świeżym powietrzu.
Sprawdź przepis na grillowane kebaby jagnięce w ziołowej panierce.
Ten kreatywny przepis sprawi, że Twoi obserwatorzy Insta zapytają, czy zostałeś profesjonalistą. Na szczęście ugotowanie jajka w filiżance z czerwoną papryką nie może być prostsze.
Sprawdź przepis na miseczki z soczewicą w kubkach na jajka.
Miski do smoothie to szybki sposób na zrównoważenie makr, zwłaszcza po treningu. Cukier w tej wspaniałej misce pochodzi z naturalnych źródeł: owoców i kefiru. Możesz kreatywnie dekorować swoją miskę jaskrawymi owocami i robić zdjęcia pod każdym kątem.
Sprawdź przepis na miskę smoothie z jagodami chia tutaj.
Wolno gotowany kurczak smakuje niewiarygodnie pysznie, szczególnie w tacos ze szpinakiem, fasolą, salsą i serem. Drażnij swoich obserwujących na Insta, robiąc zdjęcie, które sprawi, że zaczną się ślinić.
Sprawdź przepis na meksykańskie tacos z kurczakiem i czarną fasolą tutaj.
Te bizony, ser pleśniowy i podwójnie pieczone ziemniaki nadziewane warzywami zapewniają wyrazisty smak i zdrowe odżywianie w jednym posiłku. To doskonały przepis dla dziewiczych żubrów - prawdopodobnie możesz kupić mięso w lokalnym sklepie specjalistycznym, u rzeźnika lub na targu rolnym.
Sprawdź przepis na podwójnie pieczone ziemniaki z błękitem bawolym.
Jeszcze bez komentarzy