Nie ma nic lepszego niż słodka mrożona uczta, która ochłodzi Cię tego lata. Szkoda, że większość lodów i mrożonych jogurtów zawiera puste kalorie, tłuszcze nasycone, cukier i stabilizatory.
Ale nie bój się: istnieje wiele alternatywnych, zdrowych lodów, którymi możesz się cieszyć tego lata.
Te 10 mrożonych deserów można łatwo zrobić w domu - a jeszcze lepiej, nie musisz inwestować w maszynę do lodów, aby przygotować je we własnej kuchni. Tak długo, jak masz przyzwoity blender lub robot kuchenny, jesteś złoty. Przygotuj się na polizanie ekranu (i miski).
1 z 10
Christy Brissette
Ten ogolony lód z jagodami arbuza nie zawiera dodatku cukru i jest pełen przeciwutleniaczy. Pomoże Ci się ochłodzić po sesji pocenia się - przy mniej niż 100 kalorii na porcję. Zdarza się również, że jest bezglutenowy, wegański i przyjazny dla Paleo. Miej go pod ręką, gdy masz ochotę na słodki smakołyk.
Sprawdź przepis tutaj.
2 z 10
Christy Brissette
Zastąp potreningowy shake proteinowy lodami proteinowymi. Poczujesz się, jakby to był dzień oszustw, ale nadal osiągniesz wszystkie liczby makr.
Sprawdź przepis tutaj.
3 z 10
Christy Brissette
Pokochaj swoje froyo - zwłaszcza, gdy jest pełne białka, wapnia i przeciwutleniaczy i nie zawiera rafinowanego cukru. Ten super łatwy przepis na mrożony jogurt wymaga tylko trzech składników: mrożonego mango, jogurtu greckiego i wody.
Sprawdź przepis tutaj.
4 z 10
Christy Brissette
Lemoniada to najbardziej orzeźwiający napój lata, a lody cytrynowe to jeden z najpopularniejszych smaków, który podkręci Twoje kubki smakowe. Zapach cytryny i nutka mięty przenoszą śnieżny rożek dla dzieci na terytorium dorosłych. (Możesz nawet skropić trochę wódki lub białego rumu. Nie oceniamy.)
Sprawdź przepis tutaj.
5 z 10
Zespół dietetyków Craving Health
Chociaż waży mniej kalorii - i zawiera mniej dodatku cukru i tłuszczu - niż typowy letni deser, ten przyjemny krem z masłem orzechowym z sosem jagodowym nadal oferuje całą kremową satysfakcję ze starych, dobrych, zwykłych lodów. Dzięki sproszkowanemu masłu orzechowemu zawiera także proteinowy poncz.
Sprawdź przepis tutaj.
6 z 10
Adrienne Raimo
Te lody malinowo-kokosowe nie zawierają nabiału dzięki dodaniu bogatego i kremowego mleka kokosowego. Dodatek orzechów nerkowca dodaje trochę białka i zdrowych tłuszczów, a maliny dostarczają zwalczającego choroby błonnika i fitochemikaliów.
Sprawdź przepis tutaj.
7 z 10
Christy Brissette
Awokado jest pełne zdrowego dla serca tłuszczu i błonnika, a także potasu, który może pomóc Ci uzupełnić pot po utracie potu po ciężkim treningu. Te lody są słodzone daktylami, więc skorzystasz nie tylko z odrobiny słodyczy, ale także z dużej ilości błonnika i minerałów. Pistacje zapewniają jeszcze bardziej zielony i trochę chrupkości białkowej do tego mrożonego deseru.
Sprawdź przepis tutaj.
8 z 10
Christy Brissette
Właśnie wróciłeś do domu z targu z naręczami świeżych brzoskwiń i absolutnie nie masz pojęcia, co z nimi wszystkimi zrobić. Rozwiązanie: ubij trochę tego ciasta brzoskwiniowego z ładnym kremem, który jest ciężki dla świeżych owoców i lekki dla prawie wszystkiego innego.
Sprawdź przepis tutaj.
9 z 10
Abbey Sharpe
Zmiażdż swoje pragnienia Nutelli (i unikaj przetworzonego oleju palmowego w słoikach) dzięki temu prostemu przepisowi na lody. Aby wygrać, składa się tylko z bananów i wegańskiego wegańskiego sosu czekoladowo-orzechowego o niższej zawartości cukru.
Sprawdź przepis tutaj.
10 z 10
Christy Brissette
Nie mogę się zdecydować, czy chcesz lody czekoladowe, waniliowe czy truskawkowe? Zrób wszystkie trzy! Ten Neapolitański Nice Cream (nazywa się „niezły krem”, ponieważ jest ładniejszy w talii) to świetny sposób na uzyskanie pysznych smaków lodów czekoladowych, waniliowych i truskawkowych za ułamek kalorii. Główny składnik: mrożone banany. Nie zawiera dodatku cukru ani rafinowanego cukru. To sprawia, że ta alternatywa dla lodów jest wegańska, bezmleczna i Paleo.
Sprawdź przepis tutaj.
Jeszcze bez komentarzy