Nie ma wątpliwości, że fitness grupowy to świetny sposób na zmotywowanie, ale Tone House przenosi to na wyższy poziom. Słynie z wyczerpujących zajęć, które sprawią, że każdy sportowiec przetestuje swoje możliwości. M&F ”s Zack Zeigler wziął udział w zajęciach z Adrianem Williamsem, głównym trenerem i menadżerem programu treningów i regeneracji, aby sprawdzić, czy Tone House spełnia oczekiwania.
Nazwa gry to kondycjonowanie, a pierwszym krokiem była praca nad szybkością. Williams miał klasę do sprintów i galopów, a aspekt drużynowy zachęcał wszystkich do ciężkiej jazdy. Następnie przyszedł trening na linach partnerskich skupiający się na górnej części ciała, który uderzał w klatkę piersiową, tris i biceps. Zeigler ociekał potem, zanim na przemian sznurek falował i trzaskał, a zajęcia nadal się nie skończyły. Ostatnią częścią było Circle Drill, brutalne wykończenie, które nie jest dla osób o słabych nerwach. Klasa utworzyła krąg i zaczęła brzęczeć nogami. Na wezwanie Williamsa wszyscy zaczęli wykonywać dowolne ćwiczenia, które zdecydował się na nich rzucić - w tym kolana, pompki i burpee. Po ponad minucie wreszcie się skończyło.
Williams udzielił Zeiglerowi cennych rad, jak opanować ćwiczenie po okręgu. Po pierwsze, nie rozglądaj się. Wystarczy wsłuchać się w głos trenera, aby jak najszybciej zareagować. Sugeruje również, aby wziąć szybki oddech, jeśli przegapisz powtórzenie z powodu wyczerpania, zamiast być dla siebie surowym.
Decydując się na ekstremalne treningi grupowe, należy pamiętać o trzech rzeczach:
Znajdź kilku przyjaciół i przepchnij się wzajemnie przez ten trening obwodowy masy ciała.
Ukończ cztery razy bez odpoczynku:
Body Fortress Super Advanced NOS Blast to potężne paliwo przedtreningowe, które doda Ci energii i koncentracji na każdym treningu. Kofeina dodaje energii, a kreatyna maksymalizuje siłę, aw tym produkcie nie znajdziesz aspartamu, glutenu ani innych sztuczek.*
Chcesz mieć większą masę ciała i grupowe treningi fitness, aby uzyskać letnią sylwetkę? Zapoznaj się z Kompletnym przewodnikiem po treningu z masą ciała, aby rozpocząć, lub włącz pięć najlepszych ćwiczeń z masą ciała do swojej rutyny. Jeśli uważasz, że treningi z masą ciała nie pasują do rutyny kulturystycznej, sprawdź Ultimate Bodyweight Routine kulturysty.
* Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.
Jeszcze bez komentarzy