Zawody Regionalne CrossFit 2016 obejmowały wiele niespodzianek, w tym weteranów, którzy nie zdobyli kwalifikacji, a świeże twarze udowodniły, że są wystarczająco zdolni, aby zająć miejsca. Jeśli kilka tygodni temu dostroiłeś się do Pacific Regional, jest szansa, że Zeke Grove był pierwszym kwalifikatorem, który odwrócił Twoją głowę więcej niż raz.
Wraz z inną nowicjuszką Australian Games, Maddie Sturt, Grove był jednym z naszych ulubionych miejsc dla Pacific Regional (spoiler: przybijaliśmy). Oprócz statusu debiutantów w CrossFit Games Grove i Sturt mają także jednego trenera: Darrena Coughlana, były zawodowy gracz rugby, założyciel CrossFit Newcastle i współpracownik BarBend, który również dwukrotnie trenował sportowca multi-sportowego Pipa Malone'a na Igrzyska.
Grove, lat 24, nie był nowicjuszem w zawodach regionalnych, zajmując 12. miejsce w 2015 r. I 7. miejsce w 2014 r. Ale w tym roku wyglądał jak zupełnie inny sportowiec, radząc sobie z każdym wyzwaniem zaprogramowanym przez Dave'a Castro na drodze do ukończenia wszystkich zawodów poniżej limitu czasu - jedyny mężczyzna z Pacyfiku, który to zrobił. Tak, Grove wciąż musi polerować niektóre ruchy, ale nawet dla lżejszego sportowca nie ma wielu jaskrawych dziur w jego sprawności.
Spotkałem się z Grove, aby porozmawiać o jego doświadczeniu w rozgrywkach regionalnych, oczekiwaniach dotyczących igrzysk oraz o tym, jak on i Coughlan współpracowali, aby w ciągu dwóch lat przejść z kwalifikacji Open do Games.
Tao: Opowiedz mi o swoim atletycznym pochodzeniu. Jakie sporty uprawiałeś przed CrossFitem?
Zeke: Kiedy byłem młodszy, uprawiałem wiele sportów, od golfa, przez krykieta, po ligę rugby i pływanie. W końcu po jakimś czasie włożyłem cały swój wysiłek w ligę rugby i golfa.
Zacząłem CrossFitting w 2013 roku, czyli od około trzech lat.
Więc nadal jesteś całkiem nowy w porównaniu z niektórymi sportowcami.
tak. Właściwie zacząłem CrossFitting na Gold Coast. Po pierwszych zawodach regionalnych skontaktowałem się z Darrenem Coughlanem, moim trenerem. To było z nim około dwóch lat i chodzę do jego boksu [CrossFit Newcastle] kilka razy w roku i robię około tygodniowy obóz treningowy, kiedy jadę. W przerwach między tymi wyjazdami prowadzimy wiele szkoleń przez Skype.
Czy wysyłasz mu dość regularnie filmy ze swoich podciągnięć i treningów?
Zdjęcie opublikowane przez Zeke Grove (@zekegrove) dnia
O tak, cały czas! Codziennie rozmawiamy o tym, co się dzieje z programowaniem i co robię z podnoszeniem, jak się czuję. Prawie jest blisko do bycia w Newcastle bez bycia tam, rozmawiamy tak regularnie.
Jaki był Darren jako trener? Wiele osób jest ciekawych, w jaki sposób przyciągnął do CrossFit Games dwóch młodych sportowców z całego regionu.
Pasuje mi, zwłaszcza biorąc pod uwagę moje doświadczenie w lidze rugby. Przyzwyczajasz się do wielu twardych dupków, wielu trenerów ze starej szkoły. Styl treningu Darrena odzwierciedla to, że to dużo prostej, ciężkiej pracy. Darren ma doświadczenie w rugby, przez długi czas był profesjonalistą i istnieje wiele podobieństw między tym sportem a ligą rugby. Jednym z hashtagów, które zawsze umieszcza, jest #BHW, co oznacza po prostu „Cholerna ciężka praca.”
Jest trochę twardym tyłkiem, ale dokładnie to lubię. Nigdy nic nie zostało pominięte; jeśli się rozluźniasz, leniwie lub na wpół, on cię o tym poinformuje. I to jest dokładnie to, czego chcesz od trenera, zwłaszcza w czymś tak konkurencyjnym, jak to, czym stał się CrossFit.
Zdjęcie opublikowane przez Zeke Grove (@zekegrove) dnia
Jakie słabe strony zacząłeś atakować, gdy spotkałeś Darrena?
Myślę o wszystkim! Zrobiłem swoje pierwsze zawody regionalne i po prostu mi się udało. Byłem około 50. i kilka osób się wycofało, więc wsiadłem. CrossFit był dla mnie bardzo nowy, więc jako całość zaczęliśmy nad wszystkim pracować. Wydawało mi się, że zmagam się z łańcuchem w linii środkowej i tylnej, oba były bardzo słabe i wymagały dużo pracy, aby się wzmocnić. Pracowaliśmy więc naprawdę ciężko nad tym, a także nad techniką podnoszenia. Byłem samoukiem, wiele moich ćwiczeń zostało zebranych przez trenerów tu i ówdzie. Jednak regularne patrzenie na mnie przez profesjonalistę i udzielanie szczerych opinii miało znaczenie.
Jakie są Twoje obecne maksymalne udźwigi olimpijskie?
Prawdopodobnie mój chwyt jest największym, który został ulepszony i pochodzi z ciężkiej pracy nad techniką, wciąż nad tym pracuję każdego dnia. Mój trening olimpijski nie jest moją siłą, jestem bardziej typem gimnastyka, ponieważ jestem dużo niższy.
Film opublikowany przez Zeke Grove (@zekegrove) w dniu
Moja wyrwanie znacznie wzrosło. W moich pierwszych zawodach regionalnych powiesiłem 225 funtów, aw tym roku ukończyłem drabinkę na 265 funtów, więc znacznie wzrosła. Mój rekord osobisty to 123 kilogramy [~ 271 funtów], więc drabina podrywu w zasadzie uderzyła w mój PR dla dwóch osób.
Gimnastyka to siła, wydawało się, że jesteś świetny w ruchach z masą ciała w zawodach regionalnych. Który trening sprawił ci najwięcej kłopotów w zawodach regionalnych i czy to cię zaskoczyło?
Tradycyjnie zmagam się z ruchami typu GHD. W zeszłym roku całkowicie mnie zniszczyli, a to było po prostu spowodowane tym, że nie miałem jednego na siłowni. Nie robiłem wielu brzuszków GHD i unikałem tego. Nie mam nic przeciwko ciężkim martwym ciągom, ale w połączeniu z GHD trochę mnie to wystraszyło.
Film opublikowany przez Zeke Grove (@zekegrove) w dniu
Szczerze mówiąc, z przyjemnością ukończyłem Event 5. Skończyłem to na treningu, ale trening zawsze różni się od tego, kiedy wychodzisz na dużą scenę. Istnieją różne zmienne, jak również się czujesz po pierwszym dniu. Byłem całkiem ugotowany po pierwszym dniu.
Martwiłem się, ale byłem przekonany, że dam sobie radę i właśnie tam dotarłem.
Byłeś jedynym mężczyzną, który ukończył wszystkie treningi na Pacyfiku, więc najwyraźniej wyszło dobrze. Teraz, gdy przygotowujesz się do CrossFit Games, czy rozmawiałeś z innymi sportowcami Games o ich doświadczeniach lub wskazówkach prowadzących do tego??
Dużo rozmawiałem z Pip Malone, jest kolejnym sportowcem Darrena, który stworzył igrzyska w 2013 i 2014 roku. Darren współpracuje z nią od wielu lat, a teraz skupia się na podnoszeniu olimpijskim. Jestem pewien, że przeprowadzę jeszcze kilka rozmów do lipca.
Planuję teraz kolejną podróż do Newcastle, aby popracować nad słabymi punktami i zaatakować obszary, z którymi się zmagam. Dobrze będzie więc spotkać się z Pip i porozmawiać o całym doświadczeniu z jej perspektywy.
Czy byłeś wcześniej w Kalifornii?
Nie, nigdy nie byłem w Ameryce! To pierwszy na wszystko.
Nie wszyscy jesteśmy źli, obiecuję.
Film opublikowany przez Zeke Grove (@zekegrove) w dniu
Ha ha! Nie mogę się doczekać, jestem podekscytowany i słyszałem całkiem dobre rzeczy o Stanach. Poza igrzyskami jestem podekscytowany, żeby się tam dostać i zobaczyć, jak to jest.
Czy w Regionals cokolwiek zszokowało cię w kwestii twoich wyników?
Nie powiem, że nic mnie zszokowało, ale bardzo się ucieszyłem, widząc surowe mięśnie. Myślę, że to niesamowite. Wiele osób odchodzi od progresji CrossFit i każdy chce robić fajne rzeczy - podkręcanie mięśni, podciąganie motyla - bez wcześniejszego budowania podstawowej siły. Więc żeby zobaczyć to na wysokim poziomie, myślę, że to niesamowite. Prezentuje ludzi, którzy faktycznie nad nim pracują, i ludzi, którzy tego unikają.
Spływa do zwykłych siłowni CrossFit. Widzisz, jak robią to faceci na wysokim poziomie i myślisz: „Cholera, nie mogę już pomijać kroków, bo nawet najlepsi muszą to robić.„Myślę, że podnoszą standard, ale też wracają do podstaw.
Jak się czułeś w poniedziałek po zawodach regionalnych? Jak twoje ciało wytrzymało?
Szczerze mówiąc, nie obchodziło mnie, jak się czuje moje ciało, nadal byłem w siódmym niebie. To było niewiarygodne.
Wypiliśmy kilka piw w niedzielny wieczór, to wielkie wydarzenie po Pacific Regionals i wszyscy się w to angażują. Fajnie było mieć trochę piwa ze wszystkimi konkurentami, a potem z grupą fanów, którzy byli tam przez cały weekend, aby obejrzeć i świętować.
Wszystko, co myślisz, zobaczymy na Igrzyskach, których wcześniej nie widzieliśmy? Jaka jest tablica z pegami w 2016 roku?
Szczerze mówiąc, nie mam pojęcia, czego się spodziewać. Ale cokolwiek się wydarzy, spróbuję tego uczciwie, mam nadzieję, że Daz [Darren] przygotuje mnie na wszystko. Nie martwię się zbytnio o to, co tam będzie. Mam zamiar cieszyć się tym doświadczeniem i mam nadzieję, że dobrze sobie radzę.
Czy trenujesz teraz w pełnym wymiarze godzin, czy też równoważisz pracę? Jakie jest Twoje życie poza CrossFitem?
Jestem współwłaścicielem siłowni CrossFit Live Elite na Gold Coast. Obecnie trenuję około 16 godzin tygodniowo i dużo programuję na siłownię. Mamy mały skład zawodów i całkiem sporo z nimi pracuję. Pozwala mi trenować, kiedy tego potrzebuję i skupić się na swoich celach. Mam dwóch partnerów biznesowych, więc dzięki rozgrywkom regionalnym, a teraz dzięki Igrzyskom, ci goście będą się rozwijać i naprawdę to doceniam.
Każda rodzina lub przyjaciele wybierający się do Kalifornii, aby Cię obejrzeć w lipcu?
Zdjęcie opublikowane przez Zeke Grove (@zekegrove) dnia
W tej chwili nie jestem pewien. Wszyscy są bardzo podekscytowani i rozmawiają o wyjeździe, jestem pewien, że będę tam miał kilka osób. Moja żona przyjeżdża, a jej rodzice też myślą o przyjściu, więc to dobry początek. Na siłowni jest mnóstwo facetów, którzy szukają wymówki na wakacje, więc prawdopodobnie byłby tak dobry, jak każdy inny.
Kogo nie możesz się doczekać spotkania na Igrzyskach? Każdy idol CrossFit, którego podziwiasz?
Josh Bridges. On jest człowiek. Odkąd zacząłem, podziwiałem go. Jest podobnego wzrostu i ma podobne mocne strony jak ja.
Jednym z największych punktów Darrena jest bycie uczniem gry. Patrząc na Bridgesa, jak prezentuje się medialnie, a potem na boisku, jest trochę legendą. Zdecydowanie nie mogę się doczekać spotkania z nim, myślę, że większość ludzi też by się ze mną zgodziła.
Myślę, że zachowa wąsy na igrzyska?
Kopię to, jestem wielkim fanem!
Wygląda jak konkwistador.
Uwielbiam to, chciałbym móc jedną wyhodować.
Jak wygląda teraz Twój harmonogram treningów? Objętość, liczba treningów w tygodniu?
Szczerze mówiąc, nie jestem jeszcze pewien, wiem, że muszę popracować zarówno nad pływaniem, jak i bieganiem. To nie są słabości, ale ostatnio nie zrobiłem ich wielu. Miałem trochę problem z powrotem prowadzący do Open, a właściwie od końca 2015 roku. Więc za każdym razem, gdy próbowałem trochę pobiegać, rozjaśniało mi to plecy. Trzymałem się z daleka od tego, ale teraz, gdy czuję się całkiem dobrze, muszę wrócić do tego i włączyć więcej do mojego treningu.
Film opublikowany przez Zeke Grove (@zekegrove) w dniu
Wiem, że Amerykanie zawsze pytają: „Czym różni się CrossFit Australia? Jak oni są tacy dobrzy?„Jak na wielkość populacji Australii, produkujecie wielu świetnych sportowców CrossFit.
Dobre pytanie! Naprawdę nie mogę komentować innych, ale dorastając, uprawiałem praktycznie każdy sport, jaki miałem. Wiem, że mam doświadczenie w lidze rugby i rywalizując w drużynie, zawsze rywalizujesz ze sobą i starasz się, aby się nawzajem lepsi.
Wiele z naszych treningów było dość brutalnych. Myślę, że przed CrossFitem byłem super, super sprawny na początku, co pomogło mi szybko zrobić postępy w CrossFicie. Posiadanie takiego doświadczenia w tych sportach zdecydowanie pomogło. Znam Ricky'ego Garrarda, który właśnie przegapił tegoroczne kwalifikacje, ma też doświadczenie w lidze rugby. Ricky ma potężny, masywny silnik, a doświadczenie w lidze rugby wiele go zbudowało.
W lidze rugby dużo trenujesz w stylu interwałowym, zgadza się?
Dokładnie, i to jest brutalne. Kiedy tam wyjdziesz, jest wojna. Uwielbiam NFL, ale w lidze rugby nie ma padów, jest pełny kontakt i może być ciężko. I można się z tego sporo nauczyć.
Jeszcze bez komentarzy