Wskazówki dotyczące zdrowego podróżowania supergwiazdy WWE Billie Kay

Wskazówki dotyczące zdrowego podróżowania supergwiazdy WWE Billie Kay

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6

1 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Podstawy

Utrzymanie kondycji i motywacja w miarę zbliżania się sezonu świątecznego może być nie lada wyzwaniem, zwłaszcza podczas podróży, aby zobaczyć bliskich. Wschodząca supergwiazda Billie Kay wyprowadziła się od swojej rodziny i przyjaciół w Sydney, aby podążać za jasnymi światłami WWE. W grudniu Kay wraca do Australii na serię programów NXT. Ta ciemnowłosa brunetka wiele się nauczyła o kontrolowaniu odżywiania i treningu, gdy jest w ruchu, i na to pozwala Muscle & Fitness Hers w niektórych z jej zdrowych zasad podróżowania:ZOBACZ TEŻ: Road Warrior Fitness z Emmą z WWE

2 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Nie trać z oczu tego, co jesz

Podróżowanie jest często stresującą sprawą i łatwo jest stracić kontrolę nad spożyciem kalorii. Upewnij się, że nie zboczysz z drogi ze swoją dietą.„Łatwo mi śledzić swoje odżywianie” - mówi Billie. „Korzystam z aplikacji MyFitnessPal, ponieważ uważam, że jest to najbardziej precyzyjny sposób śledzenia jedzenia i kalorii. To znacznie ułatwia podróżowanie.„Mówi, że kiedy utknęła na lotnisku, skanuje wszystko, co je, do aplikacji.ZOBACZ TEŻ: Najlepsze jedzenie dla płaskich mięśni brzucha

3 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Jedz za paliwo

Migające znaki fast food na lotniskach i podczas postojów mogą skusić Cię do krótkotrwałej naprawy, ale niewłaściwe wybory żywieniowe mogą spowodować awarię w mgnieniu oka, zmuszając Cię do poszukiwania następnej katastrofy żywieniowej. Billie podkreśla, że ​​podejmowanie lepszych decyzji podczas posiłków zapewni Ci dłuższe wsparcie, co oznacza, że ​​będziesz mniej skłonny do zapadania się i zjedzenia tej paczki chipsów lub batonika.„Poczuj swoje ciało i spożywaj odpowiednie pokarmy, które dodadzą Ci energii na resztę dnia, jednocześnie zachowując zdrowie” - mówi Billie.ZOBACZ TEŻ: Poradnik przetrwania w Fast Food Muscle & Fitness

4 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Podejmuj mądre decyzje w trudnych sytuacjach

Czasami nawet najbardziej zaangażowany sportowiec stwierdza, że ​​zdrowe wybory są ograniczone. Złe opcje często przeważają nad dobrymi na drodze, ale przy odrobinie starannej nawigacji jest można trzymać się swoich celów.Gdziekolwiek jesteś, powinieneś być w stanie znaleźć podstawowe produkty spożywcze, takie jak owoce, sałatki, a nawet jajka na twardo, sugeruje Billie.

5 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Przygotuj własne posiłki

Jeśli chcesz wyeliminować grę w zgadywanie w biegu, możesz określić, jaki będzie Twój następny posiłek, jeśli przygotujesz go z wyprzedzeniem. Mało czasu? Postępuj zgodnie z radą Billie i uprość to.„Bez względu na to, gdzie idę, zawsze zabieram ze sobą paczkę zawierającą białko w proszku lub baton proteinowy, orzechy i tuńczyka… na te czasy, kiedy po prostu nic nie znajdziesz” - mówi Billie.Alternatywą dla przygotowywania własnych, zdrowych posiłków jest kupowanie ich gotowych. Często można je dostarczyć do domu i zaprojektować własne danie zgodnie z wybranymi makrami.„Korzystam z usług kilku firm do przygotowywania gotowych posiłków, takich jak ICON Meals, Lean Meals i FlexPro Meals. Łatwo mi je mieć w zamrażarce i wyciągać, kiedy ich potrzebuję ”- mówi Billie. 

6 z 6

2016 WWE, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone

Pozostań konsekwentny w szkoleniu

Kluczem do sukcesu w przypadku każdego planu treningowego i żywieniowego jest zachowanie spójności, niezależnie od wyzwań, jakie napotkasz po drodze.„Za każdym razem, gdy wchodzę na siłownię, daję z siebie wszystko” - mówi Billie.  „Chcę pokonać to, co zrobiłem wczoraj, spocić się trochę bardziej i pracować ciężej, ponieważ wszystko się sumuje. Brzmi łatwo, ale na pewno zobaczysz rezultaty.”

Powrót do wprowadzenia

Podstawy

Utrzymanie kondycji i motywacja w miarę zbliżania się sezonu świątecznego może być sporym wyzwaniem, zwłaszcza podczas podróży, aby spotkać się z bliskimi. 

Wschodząca supergwiazda Billie Kay wyprowadziła się od swojej rodziny i przyjaciół w Sydney, aby podążać za jasnymi światłami WWE. W grudniu Kay wraca do Australii na serię programów NXT. Ta ciemnowłosa brunetka nauczyła się wiele o kontrolowaniu odżywiania i treningu, gdy jest w ruchu, i na to pozwala Muscle & Fitness Hers w niektórych z jej zdrowych zasad podróżowania:

ZOBACZ TEŻ: Road Warrior Fitness z Emmą z WWE

Nie trać z oczu tego, co jesz

Podróżowanie jest często stresującą sprawą i łatwo jest stracić kontrolę nad spożyciem kalorii. Upewnij się, że nie zboczysz z drogi ze swoją dietą.

„Łatwo mi śledzić swoje odżywianie” - mówi Billie. „Używam aplikacji MyFitnessPal, ponieważ uważam, że jest to najbardziej precyzyjny sposób śledzenia jedzenia i kalorii. To znacznie ułatwia podróżowanie.„Mówi, że kiedy utknęła na lotnisku, skanuje wszystko, co je, do aplikacji.

ZOBACZ TEŻ: Najlepsze jedzenie dla płaskich mięśni brzucha

Jedz za paliwo

Migające znaki fast food na lotniskach i podczas postojów mogą skusić Cię do krótkotrwałej naprawy, ale niewłaściwe wybory żywieniowe mogą spowodować awarię w mgnieniu oka, zmuszając Cię do poszukiwania następnej katastrofy żywieniowej. Billie podkreśla, że ​​podejmowanie lepszych decyzji podczas posiłków zapewni Ci dłuższe wsparcie, co oznacza, że ​​będziesz mniej skłonny do zapadania się i zjedzenia tej paczki chipsów lub batonika.

„Poczuj swoje ciało i spożywaj odpowiednie pokarmy, które dodadzą Ci energii na resztę dnia, jednocześnie zachowując zdrowie” - mówi Billie.

ZOBACZ TEŻ: Poradnik przetrwania w Fast Food Muscle & Fitness

Podejmuj mądre decyzje w trudnych sytuacjach

Czasami nawet najbardziej zaangażowany sportowiec stwierdza, że ​​zdrowe wybory są ograniczone. Złe opcje często przeważają nad dobrymi na drodze, ale przy odrobinie starannej nawigacji jest można trzymać się swoich celów.

Gdziekolwiek jesteś, powinieneś być w stanie znaleźć podstawowe produkty spożywcze, takie jak owoce, sałatki, a nawet jajka na twardo, sugeruje Billie.

Przygotuj własne posiłki

Jeśli chcesz wyeliminować grę w zgadywanie w biegu, możesz określić, jaki będzie Twój następny posiłek, jeśli przygotujesz go z wyprzedzeniem. Mało czasu? Postępuj zgodnie z radą Billie i uprość to.

„Bez względu na to, gdzie idę, zawsze zabieram ze sobą paczkę zawierającą białko w proszku lub baton proteinowy, orzechy i tuńczyka… na te czasy, kiedy po prostu nic nie znajdziesz” - mówi Billie.

Alternatywą dla przygotowywania własnych, zdrowych posiłków jest kupowanie ich gotowych. Często można je dostarczyć do domu i zaprojektować własne danie zgodnie z wybranymi makrami.

„Korzystam z usług kilku firm do przygotowywania gotowych posiłków, takich jak ICON Meals, Lean Meals i FlexPro Meals. Łatwo mi je mieć w zamrażarce i wyciągać, kiedy ich potrzebuję ”- mówi Billie. 

Pozostań konsekwentny w szkoleniu

Kluczem do sukcesu w przypadku każdego planu treningowego i żywieniowego jest zachowanie spójności, niezależnie od wyzwań, jakie napotkasz po drodze.

„Za każdym razem, gdy wchodzę na siłownię, daję z siebie wszystko” - mówi Billie.  „Chcę pokonać to, co zrobiłem wczoraj, spocić się trochę bardziej i pracować ciężej, ponieważ wszystko się sumuje. Brzmi łatwo, ale na pewno zobaczysz rezultaty.”