28 marca 2021 roku, po zakończeniu treningów CrossFit Open 2021 21.3 i 21.4, czterokrotnie panująca Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr podzieliła się swoimi przemyśleniami na temat treningów i błędem, który popełniła w 21.4. Trening 21.4 ma podnośnik do jednego powtórzenia dla kompleksu sztangi składającego się z martwego ciągu, czyszczenia, zawieszenia i szarpnięcia. Zawodnik ma siedem minut na znalezienie swojej 1RM i 21.4 rozpoczyna się natychmiast po 21.3.
Toomey-Orr był rozczarowany jej 21.4, ponieważ „nie miała odpowiedniego planu gry.- Mimo to nadal podniósł 230 funtów, co wystarczyło na ósme miejsce na ponad 10000 kobiet. Christine Middleton z USA zajęła pierwsze miejsce z kompleksem o wadze 242 funtów.
Sprawdź przemyślenia Toomey-Orra na 21.4, a także pełny trening poniżej dzięki uprzejmości jej i kanału YouTube Shane'a Orra:
[Powiązane: Sztangista Dmitry Klokov rzuca około 330 funtów w otwartym treningu CrossFit 21.4]
„Błąd” Toomey-Orr polegał na tym, że niedokładnie zmierzyła tętno po 21.3, który był intensywnym elementem kondycjonującym, obejmującym silniki strumieniowe, mięśnie, przysiady z przodu, podciąganie i nie tylko. Pod koniec 21.3, tętno Toomey-Orr było wyższe niż oczekiwano, ale ona i jej trener Shane Orr nie zastanawiali się, ile będzie w stanie podnieść, gdy jej tętno spadnie.
Australijski sportowiec zwraca uwagę, że jako 21.4 kontynuowała, jej podniesienia stawały się coraz lepsze, mimo że waga rosła. Jej wzorce ruchowe poprawiły się wraz ze spadkiem tętna. Dlatego czuła, że powinna była naciskać mocniej - błąd, który przypisuje sobie, że nie ma planu gry.
Odszedłem, wiedząc, że mogłem zrobić więcej.
Na szczęście dla mistrzyni 2020 CrossFit Games, mniej niż jej najlepsze jest nadal najlepsze w tej dziedzinie. Toomey-Orr znajduje się obecnie na szczycie ogólnej światowej tabeli liderów, osiągając następujące wyniki w czterech treningach Open:
Toomey-Orr zdobył w Open 28 punktów - 44 punkty wyprzedził zajmującą drugie miejsce Emmę Cary z USA (im niższa suma punktów, tym lepiej).
[Powiązane: Noah Ohlsen i Kristin Holte udzielają wskazówek, jak zdominować wirtualny open]
Toomey-Orr ma długą historię związaną ze sztangą, szczególnie jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów olimpijskich. Wystartowała w kategorii 58 kilogramów w reprezentacji Australii na Igrzyskach Olimpijskich w Rio w 2016 roku, gdzie zajęła 14 miejsce. Toomey-Orr jest w rzeczywistości jedyny sportowiec, który kiedykolwiek startował na Igrzyskach Olimpijskich i CrossFit w tym samym roku.
Dodatkowo Toomey-Orr wygrał Igrzyska Wspólnoty Narodów 2018, rywalizując o 58 kilogramów. Oto jej statystyki z tego wydarzenia:
W szczególności jeśli chodzi o zawody CrossFit, sprawność Toomey-Orr w zawodach ze sztangą jest dość oczywista. Podczas imprezy CrossFit Games 2020 CrossFit Total, która była w zasadzie spotkaniem trójboju siłowego (wyciskanie na ławce wyciskaniem na ramię), Toomey-Orr zajął pierwsze miejsce, w sumie 890 funtów. Wystarczyło pokonać jej teraz trenującą partnerkę Brooke Wells o sześć funtów, a Kari Pearce, która zajęła trzecie miejsce w turnieju, o 126 funtów.
[Powiązane: Sara Sigmundsdóttir opuści sezon CrossFit 2021 z powodu pęknięcia ACL]
Jeśli całe to doświadczenie w podnoszeniu ciężarów nie wystarczyło, Toomey-Orr ma również niedawne doświadczenie w pchaniu bobsleju. Fittest Woman on Earth® wystartowała i wygrała swój pierwszy wyścig bobslejowy z reprezentacją Australii w Korei Południowej przed rozpoczęciem CrossFit Open 2021.
Tylko 10 procent najlepszych sportowców w każdym regionie kontynentalnym po turnieju Open przejdzie do wirtualnych ćwierćfinałów. Toomey-Orr wyraziła, że dodatkowe przeszkody będą dla niej dodatkowe kwalifikacje do zakwalifikowania się do tegorocznych Igrzysk CrossFit. Półfinały odbędą się osobiście, a ona będzie musiała rywalizować w Torian Pro w Brisbane w Australii. Jest to trudne zadanie, biorąc pod uwagę, że obecnie trenuje w Tennessee, a loty z USA do Australii podczas trwającej pandemii COVID-19 są nieliczne, nie wspominając o kosztach.
Zakładając, że okoliczności podróży nie zaszkodzą harmonogramowi treningów Toomey-Orr, udowodniła podczas Open, że trudno będzie zająć jej miejsce na szczycie podium Igrzysk.
Wyróżniony obraz: @ tiaclair1 na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy