Dlaczego dobrzy trójboiści mają złych trenerów

W USA jest prawie 37 000 siłowni.S. od 2016 roku, a ponad 66 milionów Amerykanów zarobiło ponad 5.5 miliardów wizyt na tych siłowniach tylko w tym roku. Dlaczego więc tak trudno jest znaleźć dobrego trenera?

Niestety, wiele osób wyruszających w podróż w kierunku sprawności w ogóle, a trójboju siłowego w szczególności, jest oszukanych przez wysokie metki, myśląc, że wygórowana stawka godzinowa trenera z konieczności przekłada się na jakość usług. Są też sportowcy, którym wydaje się, że zapłacenie dużej sumy komuś w koszulce polo z napisem „trener” na plecach przynajmniej powstrzyma ich przed rzuceniem palenia, co sprawi, że inwestycja będzie tego warta.

Naprawdę dobrej jakości usługi są trudne do znalezienia, nie tylko z powodu braku utalentowanych lub przynajmniej odpowiednio wykwalifikowanych usługodawców, ale także dlatego, że konsument, który nieumyślnie szuka złych rozwiązań, cóż, znajdzie niewłaściwe rozwiązania.

Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.

https: // www.Instagram.com / p / BPO2WJVgsMW

Początkujący trójboiści siłowi, szczególnie ci, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią, na ogół są spragnieni postępu. Napotykają jednak bariery, które często obejmują brak wiedzy i trudności w utrzymaniu motywacji. Rozwiązaniem, którego wielu wydaje się poszukiwać, jest zatrudnienie tak zwanego „trenera” (który w rzeczywistości często okazuje się generycznym trenerem personalnym), który gorliwie pokaże im liny, motywując ich do powrotu na siłownię.

Problem polega na tym, że zdecydowana większość tych drogich trenerów nie jest szerpami, których ludzie oczekują. Zamiast stawiać ludzi na ścieżce prowadzącej do doskonałości lub nawet prawdziwej poprawy, wielu „trenerów” ostatecznie działa jako przewodnicy wycieczek po siłowni, eskortując ludzi z Nautilusa do Nautilusa, jednocześnie drażniąc skąpe instrukcje przyklejone do każdej maszyny i wykrzykując boleśnie puste frazesy, takie jak: „ jeszcze jeden przedstawiciel!”

Co ciekawe, zupełnie nowicjusze nie są jedynymi, którzy błądzą w podejściu do znalezienia dobrego przewodnictwa. Spotkałem wielu konkurencyjnych trójboistów, którzy osiągali gorsze wyniki w zawodach, ponieważ ich podejście „zrób to sam”, choć godne podziwu pod wieloma względami, doprowadziło do polegania na słabych ogólnych radach dotyczących programowania, techniki i prób selekcji na spotkaniach, ponieważ rzekomi eksperci internetowi transmituj je w mediach społecznościowych.

Znalezienie dobrego coacha lub trenera jest często trudne dla ludzi, nie dlatego, że nie istnieją wykwalifikowani trenerzy, ale raczej dlatego, że osoby szkolone często nie wiedzą, czego szukać w coachu.

Kilku wybitnych trójboistów i trenerów siłowych podjęło wysiłki, aby rozwiązać ten problem. W zeszłym roku legendarny trener siłowy Mark Rippetoe napisał artykuł: „Dobry kontra. Bad Trainers ”, w którym ostatecznie doszedł do wniosku, że„ Dobry trener znajdzie się w dobrej siłowni ”- takiej, której właścicielem jest osoba posiadająca odpowiednią wiedzę i która ma wysokiej jakości sztangi, stojaki do przysiadów, wyciskanie na ławce i inny kluczowy sprzęt.

Podobnie, dwukrotny mistrz świata juniorów IPF John Paul Cauchi wtrącił się w kwestii, czy ważne jest, aby trener był silny. Cauchi poruszył kwestię filozoficzną, czy trener musi mieć osobiste doświadczenie, czy też qualia, bycia sportowcem na wysokim poziomie, aby móc trzymać i przekazywać mądrość swoim podopiecznym. Jury nadal nie zajmuje się tą kwestią, ale warto się nad nią zastanowić.

Zarówno Rippetoe, jak i Cauchi podnieśli doskonałe argumenty, które każdy, od osób nowych na siłowni po sportowców wyczynowych, powinien wziąć pod uwagę. Wydawało się jednak, że ich uwagi wynikają głównie z perspektywy z coachem, co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że są zarówno bardzo doświadczonymi, jak i uznanymi trenerami. Oczywiście ich spostrzeżenia były korzystne nie tylko dla legalnych trenerów, którzy chcą się wyróżnić, ale także dla osób szkolonych.

Jest to jednak perspektywa uzupełniająca, w której nacisk kładziony jest przede wszystkim na plik podejście stażysty znalezienie trenera jest ważne. Oczywiście, znalezienie dobrego trenera jest zapewne zależne od sposobu, w jaki podchodzimy do wyzwania. Innymi słowy, aby znaleźć dobrego coacha, stażysta musi wiedzieć, jakich cech powinien szukać u trenera. Tutaj rozróżnienie między nauczyciel w porównaniu z trenerem ma kluczowe znaczenie dla skutecznego podejścia do zadania znalezienia dobrego coacha.

W tym filmie Izzy'ego Narvaeza z Powerlifting To Win przyznaje, że książki samopomocy mogą pomóc niektórym osobom w wyobrażaniu sobie szerszych możliwości i czerpaniu inspiracji z historii sukcesu innych. Ostrzega jednak, że te książki samopomocy mają ograniczone zastosowanie i mogą przynosić skutki odwrotne do zamierzonych, ponieważ ten gatunek literatury generalnie nie oferuje ludziom żadnych planów działania, a ludzie mają tendencję do spędzania czasu na czytaniu tych książek, aby uzyskać ulotną dawkę szczęścia, zamiast faktycznie wykorzystywać swój czas. być produktywnym.

Moim zdaniem ogólna propozycja Narvaeza może być doskonale zastosowana do konkretnego celu, jakim jest znalezienie trenera. To jest, nie szukaj osobistego trenera, który w rzeczywistości funkcjonuje jak osobista cheerleaderka. Zamiast tego poszukaj nauczyciela. W dziedzinie treningu siłowego w ogóle, a trójboju siłowego w szczególności, poszukaj osoby, która będzie w stanie:

• uczyć mechaniki przysiadu, wyciskania na ławce, martwego ciągu oraz różnych ruchów wspomagających i pomocniczych;
• uczyć, poprzez przykład i / lub instrukcje, jak napisać skuteczny program szkoleniowy z rozsądnymi zasadami, takimi jak periodyzacja; i,
• uczyć o odżywianiu, funkcjonowaniu makroskładników odżywczych i manipulowaniu nimi, aby pozytywnie wpływać na skład i wydajność ciała.

Pytania, które należy zadać na temat potencjalnego coacha

Podobnie ważne jest, aby móc dokładnie przyjrzeć się nauczycielowi, aby określić nie tylko, czy jest on w stanie uczyć powyższych kluczowych lekcji, ale także skutecznie. W tym przypadku praktykant powinien postarać się dowiedzieć, czy:

• nauczyciel wybrał przeciętną, nieprzeszkoloną osobę i zmienił go w kompetentnego i kompetentnego sportowca;
• nauczyciel potrafi udzielić dobrych odpowiedzi, gdy zostanie zapytany, jak lub dlaczego ma realizować dany aspekt szkolenia; i jeśli
• nauczyciel napisał o szkoleniu i wynikach, opierając się na wiarygodnych źródłach i / lub sam jest uznawany za autorytet.

Jak znaleźć dobrego trenera trójboju siłowego

Najwyraźniej chodzi o to, szukanie dobrego nauczyciela jest kluczem do podejścia do znalezienia uprawnionego i skutecznego coacha.

Mając na uwadze to podejście, jakich metod można użyć tak właściwie znajdź dobrego trenera?

• Przeczytaj książki o trójboju siłowym. Nie książki o trójboju, a już na pewno nie magazyny, które można kupić impulsywnie w kasie w supermarkecie - ale książki na trójbój siłowy, z instrukcjami dotyczącymi poruszania się, programowania i jedzenia. Takie książki (które zwykle kosztują znacznie mniej niż standardowa puszka proszku białkowego) są zazwyczaj pisane przez trenerów wysokiego szczebla, którzy cytują innych trenerów wysokiego szczebla, z których niektórzy mogą nawet mieć w pobliżu siłownię. Co więcej, kształcenie się pomaga uczynić bardziej wymagającego klienta i praktykanta.
• Wielu legalnych sportowców siłowych - tych, którzy rywalizują w narodach USAPL i IPF - ma kanały w mediach społecznościowych. Wielu z tych sportowców ma również trenerów, a wielu z nich jest świetnymi sportowcami i / lub ma własne kanały na YouTube. Zwróć się do tych trenerów i zapytaj, czy przyjmują nowych klientów, a jeśli nie, czy mogliby zasugerować wysokiej jakości coacha, który jest dostępny.
• Witryna USAPL zawiera długą listę siłowni przyjaznych trójboistom. Poszukaj trenera w tych salach gimnastycznych. Nie zniechęcaj się również, jeśli żadna z tych siłowni nie jest lokalna, ponieważ przynajmniej niektórzy trenerzy są w stanie zaoferować doskonałe usługi programistyczne zdalnie, chociaż jest bardziej prawdopodobne, że trener będzie musiał osobiście współpracować z klientem, aby udzielić wskazówek na temat technika.

Podsumowanie

Następnym razem, gdy duża sala gimnastyczna X zaoferuje bezpłatną sesję treningową, pomyśl, że lepiej spędzić tę godzinę na zbadaniu, gdzie znaleźć kompetentnego trenera, który może zaoferować lekcje prowadzące do trwałych postępów.

To twierdzenie jest prawdziwe w odniesieniu do wszystko osoby poszukujące samodoskonalenia - zarówno dla początkujących sportowców siłowych, jak i dla ogółu społeczeństwa. Posiadanie osobistego trenera, który ostatecznie nie jest niczym więcej niż osobistą cheerleaderką, może początkowo czuć się dobrze, ale ostatecznie prowadzi ludzi na szybką ścieżkę donikąd.

Wyróżnione zdjęcie za pośrednictwem Michael Street i @integralbarbell na Instagramie.