Chcesz uzyskać lepszy trening i zmniejszyć ryzyko kontuzji? Odłóż telefon: badania pokazują, że korzystanie z urządzenia podczas ćwiczeń może obniżyć intensywność i znacząco wpłynąć na równowagę, zwiększając prawdopodobieństwo kontuzji. Naukowcy odkryli, że wysyłanie SMS-ów podczas treningu wpływało na równowagę o 45%, a rozmowa o 19%, w porównaniu z brakiem telefonu. (Słuchanie muzyki nie wydawało się mieć negatywnych skutków.) Nie możesz trzymać się z dala od telefonu? Wyłącz powiadomienia, skoncentruj się na formularzu i zapisz tekst, aż skończysz.
Dla tych z nas, którzy mieszczą się w przedziale milenialsów, wiemy, że odłożenie telefonu na zimny indyk wydaje się nieco zniechęcające - ale pomoże ci to uzyskać najlepszy trening, tak jak dobra rutyna na rozgrzewkę.
Oto, co musisz wiedzieć o wygodnym przechowywaniu telefonu w staniku sportowym.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy