Ile czasu spędziłeś na myśleniu o swoich olimpijskich wyciągach? Te myśli mogą dotyczyć twojego programowania, aktualnego stanu podnoszenia, miejsca, w którym chcesz, aby były one i obszarów, których możesz nie mieć. Podnoszenie ciężarów jako sport jest bardzo skomplikowane, a staje się jeszcze bardziej skomplikowane, gdy Twoja siła rośnie i naprawdę dostosowujesz ruchy.
Istnieje wiele metod do naśladowania dla stałego postępu w podnoszeniu ciężarów oraz wiele narzędzi do oceny treningu. Jedno z tych przydatnych narzędzi pochodzi od Seana Waxmana, właściciela Waxman's Gym.
Waxman zbudował kalkulator, który zapewnia zawodnikowi dogłębną analizę jego bieżących podniesień i miejsc, w których można je poprawić. Większość sportowców wie, z czym się borykają, ale ten kalkulator idzie o krok dalej.
Kalkulator zapewnia rozbieżność między Twoim statusem a tym, co jest idealne do podnoszenia ciężarów. Wypróbowaliśmy kalkulator i dowiedzieliśmy się kilku interesujących rzeczy o naszych słabościach, a było ich wiele.
Sprawdź kalkulator tutaj.
Aby rozpocząć, wprowadź swoje aktualne najlepsze numery wyciągu podstawowego dla robienia i czyszczenia i szarpania.
Zdjęcie dzięki uprzejmości waxmansgym.com.
W kroku drugim kalkulator prosi o wprowadzenie dodatkowych ruchów, które najlepiej pomogą w robieniu i czyszczeniu i szarpaniu. Te dwie sekcje służą do oceny obszarów lub punktów, w których możesz być w tyle w przypadku obu wind.
Zdjęcie dzięki uprzejmości waxmansgym.com.
Po kliknięciu „oceń mnie” kalkulator pokaże Ci wariancję w Twoich podbiciach i gdzie Ci brakuje na podstawie Twoich podstawowych wyciągów. Jak widać z poniższych wyników, mamy wiele obszarów, które wymagają ulepszeń.
Zdjęcie dzięki uprzejmości waxmansgym.com.
Kiedy przewiniesz w dół z sekcji wyników, możesz przeczytać uzasadnienie dla twoich podstawowych odchyleń siły nośnej. Ten kalkulator był niezwykle interesujący i naprawdę przydatny do wyjaśnienia idealnych wartości procentowych, w których akcesoria powinny być oparte na podstawowych wyciągach olimpijskich.
Trzy obszary opisowe są wymienione poniżej, a dołączamy zrzut ekranu z naszego porwania w porównaniu z analizą czystego i szarpniętego.
Zdjęcie dzięki uprzejmości waxmansgym.com.
Niezależnie od tego, czy jesteś nowym sztangistą, czy doświadczonym weterynarzem, ten kalkulator to fajny sposób na sprawdzenie aktualnego stanu podnoszenia.
Obraz funkcji ze strony @waxmansgym na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy