Kettlebell. Prosty, ale niesamowicie wszechstronny sprzęt, który naszym zdaniem jest niewykorzystany w większości ustawień siłowni. Wiele siłowni ma obecne kettlebell, ale nie na każdej siłowni są one używane. Nie uważamy, że brak użycia ma związek z niechęcią do kettlebells, ale bardziej z nieznajomością ich zastosowań i typów.
W tym artykule omówimy różne typy kettlebells, które, miejmy nadzieję, pomogą Ci dowiedzieć się więcej o tym dynamicznym sprzęcie, a także zachęcą Cię do częstszego używania ich podczas treningów. Napisaliśmy mnóstwo o treningach z kettlebell i o tym, jak mogą być przydatne, ale to będzie nasz pierwszy artykuł obejmujący różne rodzaje kettlebell.
Jak więc metalowa kula przymocowana do uchwytu może być tak inna? Zdziwiłbyś się. Miejmy nadzieję, że pod koniec tego artykułu będziesz całkiem dobrze rozumieć różne typy kettlebells i ich zastosowania. Znajomość tego wszystkiego pomoże Ci znaleźć najlepsze kettlebells do wykorzystania i potencjalnego zakupu.
W rozległym świecie kettlebells istnieją dwa podstawowe typy kettlebell, które należy zrozumieć, niezależnie od tego, czy używasz ich często, czy sporadycznie. Obecnie istnieje wiele różnych typów kettlebell pod względem kształtów, wzorów i różnic w estetycznym wyglądzie, a wraz z rozwojem rynku rośnie kreatywność konstrukcji kettlebell.
Jednak pod koniec dnia zwykle istnieją dwa różne typy kettlebell, które działają na wszystkich płaszczyznach, nawet jeśli Twój kettlebell wygląda jak Darth Vader.
Kiedy większość myśli o kettlebells, myśli „żeliwne”. To jest twój standardowy kettlebell, który ma rączkę, która jest zwykle szersza niż sam dzwonek. Ten dzwonek zobaczysz najczęściej w komercyjnych, CrossFit i domowych siłowniach, ponieważ jest to najbardziej wszechstronna opcja spośród różnych typów kettlebells. Materiał może nieznacznie różnić się między różnymi konstrukcjami żeliwa, ale kształt zazwyczaj pasuje do szerszego uchwytu, nawet w przypadku lżejszych dzwonków.
Odważniki wyczynowe różnią się nieco od standardowych kettlebell żeliwnych pod kilkoma względami. Po pierwsze, te kettlebells będą miały nieco mniejszą średnicę rączki. Do zawodów w American Kettlebell Alliance wszystkie kettlebells wyczynowe wymagają średnicy 35 mm, a niektóre firmy produkują kettlebells wyczynowe o średnicy rączki 33 mm.
Po drugie, wymiary kettlebellów wyczynowych są regulowane, a rączka dopasuje się do dolnej części dzwonu. Ta szczuplejsza i węższa rękojeść pozwala na lepsze i bardziej płynne ruchy jedną ręką podczas zawodów. Ponadto utrzymuje spójne kettlebell zarówno dla sportowców płci męskiej, jak i żeńskiej.
Poza dwoma typami kettlebell, dobrym pomysłem jest zrozumienie kilku podstawowych cech konstrukcyjnych, które towarzyszą każdemu typowi. Poniżej omówimy trzy ważne cechy konstrukcyjne, na które warto zwrócić uwagę w praktyce i inwestycjach z kettlebell.
Pierwszą cechą konstrukcyjną, na którą warto zwrócić uwagę, jest rodzaj materiału, z jakiego firma wykonuje kettlebell. Większość kettlebellów będzie wykonana z żelaza, ale nie każde żelazo jest sobie równe. Na przykład pojedynczy żeliwny kettlebell będzie zwykle lepszy niż ten, który został utworzony z wieloma typami, wtyczkami lub wkładkami. Kettlebell od jednego rzutu zostanie zarzucony raz podczas procesu rzucania, co oznacza, że będą też nieco dokładniejsze pod względem rozmiaru i wagi.
Również powłoka kettlebells może się różnić. Na przykład niektóre popularne powłoki kettlebell, które zwykle zobaczysz, to niedokończone żelazo, guma, powłoka proszkowa i e-powłoka klasy wojskowej. Wszystkie będą się różnić w dotyku i trwałości. Zwykle powłoka proszkowa, guma i jakakolwiek inna e-powłoka klasy wojskowej będzie lepszym wyborem dla długoterminowej trwałości, ponieważ będą bardziej odporne na przedwczesne rdzewienie i uszkodzenie.
W tym artykule umieścimy w tej sekcji powłoki zewnętrzne rękawy kettlebell. Niektóre kettlebells mają zewnętrzne rękawy, co czyni je przyzwoitymi opcjami do ćwiczeń w pomieszczeniach. Chociaż te winylowe lub gumowe rękawy mogą spowodować, że kettlebell będzie siedział mniej płasko, więc jest to aspekt konstrukcyjny, który powinien być zważony zgodnie z głównym ustawieniem używania kettlebell.
W różnych typach kettlebell powyżej omówiliśmy, jak różnią się rączki w zależności od zastosowania kettlebell, ale rączki mogą również różnić się średnicą i wyczuciem. Niektóre z off-brandowych kettlebells mogą mieć uchwyty, które są znacznie szersze niż dzwony konkurencji, a nawet standardowe dzwonki żeliwne, co może sprawić, że nie będą idealne dla wielu użytkowników.
Za każdym razem, gdy zobaczysz uchwyt, który ma średnicę znacznie powyżej 35 mm-38 mm, możesz chcieć zmierzyć rozmiar swojej dłoni i określić potencjalną średnicę tego kettlebell. Kolejną różnicą w rączce jest wykończenie rączki. Stalowe, malowane proszkowo i niedokończone uchwyty będą wyglądały inaczej, więc jeśli często używasz kredy, jest to kolejny obszar, który możesz chcieć zbadać. Dokładnie omawiamy ten temat w naszym najlepszym podsumowaniu Kettlebell poniżej!
Ostatnim aspektem budowy, na który zwrócimy uwagę w tym artykule, jest wykończenie dna kettlebell. Dla większości sportowców płaskie dno będzie im najlepiej służyć. Oznacza to, że kettlebell został całkowicie spłaszczony za pomocą maszyny, aby uzyskać kettlebell, który leży równo na podłodze.
Jest subtelny, ale ten aspekt konstrukcji wspiera zdolność kettlebell do utrzymania pozycji pionowej podczas pracy w obwodach, w przeciwieństwie do przewracania się z powodu nierównego dna.
Kettlebells mają różne kształty i rozmiary, ale zazwyczaj są dwa główne typy kettlebells. Masz standardowe odważniki żeliwne i wyczynowe kettlebells. Oba będą różnić się konstrukcją, ale ich wszechstronność pozostaje niezmienna. Potencjalnie największym aspektem, o którym należy pamiętać, jest to, w jaki sposób planujesz najczęściej używać dzwonka, ponieważ pomoże ci to znaleźć najlepiej dopasowany kettlebell.
Jeszcze bez komentarzy