Terry Crews jest jednym z najbardziej ubranych i szczupłych facetów w Hollywood i jest w swoim lata pięćdziesiąte.Trudno nam myśleć o aktorach w lepszej formie po dwudziestce, ale Crews, który spędził kilka lat jako zawodnik NFL na początku lat 90., jest znany ze swojej kondycji fizycznej. Mając 6'3 "i około 240 funtów, ontwierdził w 2012 roku, że utrzymuje 4 procent tkanki tłuszczowej i chociaż wydaje się to dość nierealne - to właśnie jest zawodowy kulturysta moc hit w dniu zawodów - facet nie wstydzi się pochwalić swojego ośmiopaku.
W niedawnym Zdrowie mężczyzn wideo, ujawnił, że podobnie jak Dwayne Johnson i wielu innych potężnych czołowych mężczyzn lubi angażować się w dni oszukiwania i dzielił się całym dniem smakołyków.
Postanowiliśmy to wypróbować.
Tutaj w BarBend wykonaliśmy wiele nieprzyjemnych wyzwań związanych z jedzeniem, w szczególności pijąc koktajle z kurczaka i oleju opracowane przez mistrza świata IPF Blaine'a Sumnera. Kiedy więc pomyśleliśmy, że spróbujemy sami sobie poradzić z dniem oszustwa Terry Crews, wydawało się, że będzie to niezła zabawa dla mnie i współzałożyciela BarBend, Davida Tao.
Myliliśmy się.
Cheat days - czasami nazywane „dniami smakołyków”, aby uniknąć negatywnych konotacji - są częścią strategii żywieniowej, która promuje sporadyczne wysokokaloryczne uczty. Jednym z powodów, dla których ludzie uważają je za korzystne, jest to, że ciągłe odchudzanie, ważenie jedzenia i unikanie ulubionych smakołyków może spowodować tak zwane wypalenie dietetyczne.
Jeśli osoba na diecie czuje, że musi codziennie jeść kurczaka, ryż i brokuły, na zawsze, aż do śmierci, może się to wydawać beznadziejnym przedsięwzięciem. Po co starać się być zdrowym, skoro nigdy nie mogę się dobrze bawić?
Ale są też inne powody, dla których niektórzy ludzie stosują cheatday: hormony. Możliwe, że skokowe spożycie kalorii od czasu do czasu - nie codziennie, pamiętaj - może poprawić utratę tłuszczu, zapewniając, że metabolizm i tarczyca nie spowodują zbytniej regulacji w wyniku długotrwałego ograniczenia kalorii. Niektóre dowody potwierdzają ten pomysł, sugerując że strategiczne zwiększenie węglowodanów i kalorii może stymulować metabolizm i powodują, że organizm wytwarza więcej hormonu leptyny, co może zmniejszyć głód i pomóc w utracie tłuszczu.(1) (2) (3)
Po pości do 14.00 zaczyna jeść pierwszy kawałek jedzenia i całe jedzenie musi zostać zakończone do czasu, gdy jego okno karmienia 16/8 kończy się o 22:00. Mieliśmy misję, po prostu nie wiedzieliśmy, czy to niemożliwe.
„Zaczynam od placka jabłkowego” - mówi Crews. „Największy i najbardziej słodki placek jabłkowy, jaki kiedykolwiek widziałeś.”
Tutaj, w Nowym Jorku, oznaczało to pójście do Gregory's Coffee i złapanie jednej z nich. Włącza się o godz 383 kalorii i 3.8 gramów białka.
Razem kalorii: 383
Białko całkowite: 3.8 gramów
Chcieliśmy mieć do tego 12-calową pizzę, ale okazało się, że nasza lokalna Grimaldi's (jedna z najbardziej ukochanych pizzerii Nowego Jorku) miała w menu tylko 18-calowe ciasta. Więc poszliśmy z tym.
„Moje dzieci zwykle lubią pepperoni, ale dostaję wszystko: grzyby, cebulę, zieloną paprykę, dodatkowy ser” - mówi Crews. „Ta pizza idzie szybko!”
Obliczyliśmy pizzę o godz 2790 kalorii na osobę.
Razem kalorii: 3173
Białko ogółem: 129 gramów
„Na kolację idę na całość” - mówi Crews. “Idziemy z homarem i serem! Dodatkowy ser, homar w środku i panieruję. Chleb, masło, cała sprawa.”
David i ja skończyliśmy jeść prawie 3000 kalorii pizzy zaledwie dwie godziny wcześniej, ale ponieważ żadne z nas nie próbowało wcześniej homara i sera, staraliśmy się być podekscytowani tymi dwoma funtami, które spożywaliśmy - każdy - z Brooklynu. Mac Shack. Była wystawna, bogata, dekadencka i bardzo bogata w sód. Ale po prostu nie mogliśmy skończyć chleba.
Razem kalorii: 4723 kalorii
Białko całkowite: 233 gramy
„Mówimy o bardzo grubej, masłowej skórce, a na koniec dodasz piękne lody waniliowe” - mówi Crews. - Mój Boże, kiedy się w to wbijesz, będziesz w brzoskwiniowej śpiączce!”
David Tao: „Jestem odwrócony. Wiesz, że im dłużej nie jesz, tym bardziej się wściekasz i wściekasz? Jestem zła, bo zjadłem za dużo. Nigdy nie byłam tak pełna szalony. Nigdy więcej tego nie zrobię. Terry Crews, kocham cię, jesteś skarbem narodowym. Nigdy więcej nie zrobię twojego dnia oszustwa. To było nie do zniesienia.
Nick English: „Ja też nie oglądam ponownie twoich filmów. Skończyłem z tobą, Terry.”
Polecany obraz za pośrednictwem @terrycrews na Instagramie.
Załogi zgłosiły, że pości 16 godzin każdego dnia, łącznie ze snem, ograniczając okres karmienia do 14:00 do 22:00. Pije aminokwasy w okresie postu i mówi, że ten nawyk pomaga mu utrzymać „świetną, świetną formę”.”
Załogi nie ujawniły ilości kalorii, które zjada, ponieważ wydaje się, że ich nie śledzi, mówiąc, że trzymanie się tych samych posiłków i skupianie się na chudym mięsie i warzywach sprawia, że jest to niepotrzebne.Biorąc pod uwagę jego wzrost, wagę i skład ciała, prawdopodobnie zjada od czterech do pięciu tysięcy kalorii dziennie.
1. Trexler ET, i in. Adaptacja metaboliczna do utraty wagi: konsekwencje dla sportowca. J Int Soc Sports Nutr. 27 lutego 2014; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M, i in. Wpływ krótkotrwałego przekarmienia węglowodanami lub tłuszczami na wydatek energetyczny i stężenie leptyny w osoczu u zdrowych kobiet. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 listopad; 24 (11): 1413-8.
3. Jenkins AB, i in. Spożycie węglowodanów i krótkotrwała regulacja leptyny u ludzi. Diabetologia. Marzec 1997 r .; 40 (3): 348-51.
Jeszcze bez komentarzy