W BarBend zawsze uwielbiamy, gdy elitarni sportowcy próbują różnych form sportów długodystansowych. Na przykład Max Lang, 77-kilogramowy niemiecki sztangista „cierpi” podczas zajęć CrossFit® i przekazuje swoje przemyślenia na ten temat. W dziwny sposób sprawia, że reszta z nas czuje się trochę bardziej ludzka, widząc, że nawet elitarni sportowcy doświadczają podobnych zmagań, które wszyscy odczuwamy.
Aleksey Torokhtiy, 105-kilogramowy sztangista z Ukrainy, który zdobył złoto na igrzyskach olimpijskich w 2012 roku z sumą 412 kg, niedawno spróbował CrossFit. Obecnie Torokhtiy jest na emeryturze z formalnych zawodów, ale nadal pozostaje aktywny w sportach siłowych.
Minionego lata w lipcu osiągnął 245 kg i 255 kg (561 funtów) push jerka na CrossFit Games, co jest prawdopodobnie najcięższym, jaki kiedykolwiek zarejestrowano na wideo. Torokhtiy opublikował teraz na swoim kanale YouTube cztery filmy ze swojej podróży CrossFit i szczerze mówiąc, mamy nadzieję, że nadal będzie to robić.
Film opublikowany przez Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) na
W pierwszym filmie Torokhtiy omawia swoją transformację od podnoszenia ciężarów do sprawności funkcjonalnej. Dołączył do niego trener CrossFit Level 1 Dmytriy Melkinov i przeszedł przez normalną siłownię pierwszego dnia Melkinova.
Melkinov przeprowadza Torokhtiya przez szereg ocen, takich jak podciągnięcia z uderzeniem klatki piersiowej o sztangę, pompki ze stania na rękach i palce do sztangi.
W drugiej części serii wideo Torokhtiya Melkinov przeprowadza go przez trening, który ma wykonać w wygodnym tempie. Nie trzeba dodawać, że wydaje się, że nawet wygodne tempo jest czymś w rodzaju walki dla mistrza olimpijskiego.
W całym filmie Torokhtiy robi miny, które podczas treningu są dalekie od entuzjazmu i energii.
W części trzeciej treningi zaczynają nabierać intensywności, a pierwsze zadanie Toroktiy to 10 minut podciągania się (parzyste minuty) i pompek stania na rękach (nieparzyste minuty). Dalej jest przysiad z przodu, 10 powtórzeń x 10 serii, wykonywany z siłą 100 kg (co wskazuje Toroktiy prawdopodobnie 40-50% jego 1-RM).
Po przysiadach - Torokhtiy wspomina, że w olimpijskim podnoszeniu ciężarów liczba powtórzeń nigdy nie przekracza 4-6 - gdy stara się złapać oddech. Końcowe ćwiczenia to kompleks 3 × 3 z rzędem 25kcal, 20 burpee i 15 skokami na skrzynię bez limitu czasu. Nie jestem pewien dlaczego, ale jest coś w oglądaniu, jak złoty medalista Torokhtiy wykonuje wiele burpee, co jest tak satysfakcjonujące.
Moim zdaniem był to najlepszy film do tej pory. Polega na tym, że Torokhtiy pracuje nad pierścieniami, zanim zrobi szaloną wytrzymałość na swoje nogi. Pierwsze ćwiczenia to 12-minutowe pompki (dipsy) od palców u nóg do paska i pierścienia. Nie zamierzam kłamać, myślę, że mogę być mało lepiej niż Torokhtiy przy spadkach pierścieniowych.
Druga część filmu jest najlepsza ze wszystkich dotychczasowych. Melkinov i Torokhtiy pracują nad ustawieniem maksimum 20 powtórzeń na rzuty w chodzeniu. Zatrzymują oszacowanie przy 120kg (264 funtów) i quadzie pompki, którą Torokhtiy ma pod koniec, jest absurdalny - jestem szczerze zazdrosny.
Po rzucie Torokhtiy komentuje, że czuje się tak, jakby „jutro jego tyłek się urwie.„Gdyby ta ilość nie była wystarczająca, kończyli 30-minutową jazdą na rowerze szturmowym, która kończy film.
Kiedy te filmy się skończą? Nadal nie jesteśmy pewni, ale wygląda na to, że Torokhtiy robi wielkie postępy w swoim przejściu do świata CrossFit.
Kto wie… może CrossFit Games 2018 woła Torokhtiya.
Przedstawione zdjęcie z kanału Aleksey Torokhtiy na YouTube
Jeszcze bez komentarzy