Estoński sztangista wagi superciężkiej i mistrz ciężkich przysiadów z dużą liczbą powtórzeń Mart Seim ciężko trenuje i daje swoim fanom na Instagramie wgląd w rodzaj podnoszenia, który znosi, aby utrzymać się w najwyższej formie. To wszystko jest miłym sposobem powiedzenia, „Sprawdź ten zestaw 12 powtórzeń przysiadów tylnych o masie 270 kg (595 funtów)!”
A to naprawdę piękne przysiady. Seim konkuruje w kategorii + 105 kg i zwykle waży około 149 kg (328 funtów). Więc wiesz, to jest „tylko” zestaw 12 powtórzeń z 1.Przysiady z 8-krotną masą ciała.
Oczywiście pierwszą rzeczą, o której pomyśleliśmy, był 20-powtórzeniowy zestaw przysiadów o wadze 210 kg (463 funtów), który zrobił w czerwcu. To, co może być najbardziej imponujące, to szybkość, z jaką je wykręca i fakt, że po skończeniu swojego seta ledwo wygląda na zdyszanego.
Szczególnie podobał nam się jego mrugający podpis: „Lekkie kardio z przysiadami.”
Aby spojrzeć na te przysiady z odpowiedniej perspektywy, trzeba pamiętać, że jego maksimum to prawdopodobnie około 400 kilogramów (882 funtów), które widziano, jak przysiadał na początku zeszłego roku. To dałoby zestaw 12 powtórzeń na zaledwie 67 procent jego maksymalnego 1 powtórzenia, a zestaw 20 powtórzeń na 52 procent jego maksymalnego 1 powtórzenia. Z drugiej strony, jest to okropnie szybkie podnoszenie dla 1RM.
Jego osobisty rekord w robieniu to 190 kg, a jego czysty i jerk PR to 248 kg, z których oba miały miejsce na Mistrzostwach Świata w Podnoszeniu Ciężarów 2015 w Houston, gdzie zdobył srebrny medal za swoje 438 kg łącznie i złoto za czysty i jerk.
Od tego czasu zdobył srebro na Mistrzostwach Europy w Podnoszeniu Ciężarów w 2016 i 2017 roku z sumami odpowiednio 424 kg i 426 kg, aw zeszłym roku w Rio osiągnął 430 kg, zajmując 7. miejsce.
W listopadzie Anaheim będzie gospodarzem pierwszych mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów od 2015 roku. Nie jesteśmy w stu procentach pewni, czy Seim wystartuje - lista startowa jest wciąż za kilka miesięcy od sfinalizowania, chociaż prawdopodobnie tam będzie - ale nie możemy się powstrzymać od zastanawiania się, czy osiągnie najlepszy wynik w karierze Houston.
Polecany obraz za pośrednictwem @martseim na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy