Ostatnie badanie opublikowane w Dziennik odżywiania behawioralnego i aktywności fizycznej, wykazało, że chodzenie przez pięć minut na szczycie każdej godziny zwiększało szczęście i wigor pracowników, jednocześnie zmniejszając zmęczenie i głód.
W badaniu naukowcy porównali skutki jednej sesji aktywności fizycznej rano z „mikroboutami” w ciągu dnia do siedzenia przy biurku przez cały dzień. Nic dziwnego, że siedzenie przez cały dzień odbija się na ciele i umyśle, ale nawet niewielka aktywność w ciągu dnia może być pomocna w poprawie zdrowia.
Naukowcy odkryli, że aktywność mikroboutów ma najlepszy wpływ na nastrój, poziom energii i funkcje poznawcze. Chociaż jedna poranna aktywność jest nadal lepsza niż siedzenie przez sześć godzin prosto i wykazano, że zwiększa poczucie własnej energii pracowników biurowych, metoda mikroboutów poprawiła nastroje pracowników, zmniejszyła zmęczenie i zmniejszyła apetyt na jedzenie.
ZOBACZ TEŻ: Jak odejście od biurka może obniżyć ciśnienie krwi
Jeszcze bez komentarzy