Wypróbuj wegańskie Power Smoothie, aby uzyskać więcej energii

Tak, można jeść wegańskie i nadal mieć dużo energii na następny trening. Wystarczy zapytać wegańską rzeczniczkę Yovanę „Rawvanę” Mendez, która regularnie przygotowuje przepisy dla jej prawie miliona obserwujących ją na Instagramie. Ten smoothie łączy w sobie banan, awokado, daktyle i nasiona chia, tworząc idealną mieszankę przedtreningową.

Składniki

• ½ cup surowego owsa
• 1 banan
• 3 daktyle
• 1 nasiona chia
• ½ awokado
• 1 mleka migdałowego

Wskazówki

1. Owies nasączać w 1 szklance wody przez 15 do 20 minut.
2. Wymieszaj składniki razem. Dodaj wodę i lód według uznania.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować