Latem 1997 roku Randy Hetrick był dowódcą oddziału Navy SEAL, który chciał ćwiczyć swoje mięśnie wspinaczkowe, aby pokonać piratów. Stacjonował w małym magazynie w Malezji, przygotowując się do misji, która, jeśli zostanie zatwierdzona, wymagałaby od niego wspinaczki na burcie statku towarowego z 80 funtami sprzętu na plecach.
Wzmocnij swoje mięśnie za pomocą tych ćwiczeń TRX.
Przeczytaj artykułNie miał do dyspozycji sprzętu do ćwiczeń - a przynajmniej tak mu się wydawało. Potem znalazł pas do jujitsu schowany w jednej ze swoich toreb. Nagle pomyślał: zastanawiam się, czy uda mi się zawiązać węzeł na końcu tego pasa, przerzucić go przez drzwi, zamknąć drzwi, odchylić się do tyłu i zrobić wiosłowanie jedną ręką, aby zasymulować ruch wspinaczki?
Mógł by. Wkrótce zaczął kręcić rzędy, kręcić bicepsy i - po dokonaniu kilku przeróbek przy użyciu starych rozporek na spadochronie -. W ciągu kilku miesięcy kumpel Hetricka - riggera spadochronowego - odtwarzał dzieło Hetricka dla innych żołnierzy w zamian za skrzynie piwa.
„To po prostu rozprzestrzeniło się jako kwintesencja wynalazku z konieczności” - mówi Hetrick, który zapisał się do szkoły biznesu w Stanford i opracował swoje urządzenie, które nazwał trenerem zawieszenia TRX (Total-Body Resistance Exercise).
Dwadzieścia lat później paski TRX można znaleźć w ponad 25 000 siłowni na całym świecie. Są używane przez trenerów osobistych, profesjonalnych sportowców i ogół społeczeństwa w celu poprawy siły całego ciała, stabilności i zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Z siedzibą w San Francisco, TRX ma teraz 110 pracowników, 300 instruktorów kursów, aplikację fitness, Akademię TRX i roczne przychody sięgające 50 milionów dolarów. Kiedy myślisz o odnoszących sukcesy przedsiębiorcach fitness, Hetrick jest na szczycie listy.
W przypadku większej ławki opłaca się ćwiczyć mięśnie stabilizujące w stylu TRX.
Przeczytaj artykułChcesz założyć własne imperium fitness? Oto, czego możesz się spodziewać, według Hetricka (@randyhetrick).
„Mój harmonogram ewoluował z biegiem czasu” - mówi Hetrick. „Kiedyś byłem zaangażowany w każdy szczegół firmy na każdym poziomie. Na tym właśnie polega życie przedsiębiorcze. Ale jeśli odniesiesz sukces, musisz szybko przejść do zbudowania świetnego zespołu.
„Obecnie dużo podróżuję. Ale kiedy jestem w mieście, staram się ograniczyć do kilku spotkań dziennie. Resztę czasu wychodzę w głównym obszarze naszego dużego strychu, gdzie pracuje większość zespołu, i mam spotkania jeden na jeden.
„Każdego dnia w centrum szkoleniowym TRX na parterze o godz. 1 mamy zajęcia dla personelu.m., więc staram się też brać udział w tych zajęciach, aby upewnić się, że nie zestarzeję się i nie przytyję i nadal będę mógł chodzić na spacer. Fajnie jest też wejść tam z moim zespołem i dać się ponieść emocjom. Posiadanie tętniącej życiem siłowni firmowej przynosi wiele dobrego.”
„Po pierwsze, musisz wiedzieć, jak trenować” - mówi Hetrick. „I musisz mieć do tego pasję, ponieważ nie jest to ścieżka„ szybkiego wzbogacenia się ”, za którą wszyscy podróbki wydają się myśleć, że jest.
„Po drugie, musisz mieć kilka podstawowych umiejętności biznesowych lub popełnisz zbyt wiele błędów. Poświęć trochę czasu na zrozumienie ogólnych zasad PnL [zysków i strat], bilansu oraz wpływów i wypływów. To bardzo ważne. Jeśli tego nie masz, współpracuj z biznesmenem lub dziewczyną, aby uzupełnić swoją wiedzę o szkoleniach.
„Po trzecie, musisz mieć umiejętności ludzi, aby stworzyć zespół, zainspirować ich i utrzymać razem w nieuniknionych wybojach na drodze. I tak jak typ osobowości, musisz być głupim optymistą. Musisz być w stanie przynosić mojo dzień po dniu.”
Myung J. Chun / Getty Images
„Wspaniale jest widzieć sportowców-supergwiazdę, dla których TRX stał się kluczowym elementem ich rutyny” - mówi Hetrick. „Ale to, co mnie całkowicie pompuje, to szczerze mówiąc, że zwykli ludzie podchodzą do mnie i opowiadają historię o tym, jak odkryli trening zawieszenia TRX i w taki czy inny sposób zmienił ich życie. To cholernie niesamowite.”
„Rozwijająca się firma może pochłonąć każdą wolną chwilę na jawie, którą ma przedsiębiorca, a Ty musisz się uczyć z czasem - a ja wciąż się uczę - jak czasami to wyłączyć” - mówi Hetrick. „Jeśli nie możesz stworzyć mentalnej białej przestrzeni, w której możesz cieszyć się rodziną, cieszyć się wakacjami, możesz zostać pochłonięty przez swój biznes.”
„Wybierz spędzenie czasu na przedsięwzięciu, które myślisz, że pokochasz, ponieważ życie jest krótkie i masz tylko jedno z nich, więc lepiej, żebyś naprawdę nim żył.”
Ten trening w zawieszeniu zapewnia rozmiar przy mniejszym obciążeniu organizmu.
Przeczytaj artykuł1. Sugerowana edukacja
2. Sugerowane prace wstępne
3. Zakres wynagrodzenia
4. Najważniejsze umiejętności
Buduj mięśnie za pomocą nieprawdopodobnego źródła - trenera z zawieszeniem TRX - używając tego treningu całego ciała.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy