Top 5 naturalnych suplementów dla lepszego seksu

4960
Lesley Flynn
Top 5 naturalnych suplementów dla lepszego seksu

Jeśli masz problemy między prześcieradłami, prawdopodobnie już wiesz, że mogą one wynikać z różnych źródeł, od chronicznego stresu po kiepską dietę. Ale możesz nie wiedzieć, że nie musisz polegać na małej niebieskiej pigułce, aby ponownie ożywić. Istnieje wiele naturalnych suplementów, które mogą zmienić Twoje życie seksualne z „eh” na „ahhh-MAZING” - jednocześnie korzystnie wpływając na ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Oto pięć moich ulubionych:

ZOBACZ TEŻ: 16 pozycji seksualnych do wypróbowania w 2016 roku

1. Żeń-szeń

Żeń-szeń, znany jako naturalna Viagra, cieszy się dobrą opinią w zakresie poprawy popędu seksualnego - i nie bez powodu. Jako jeden z najpopularniejszych leków ziołowych na świecie, miliony ludzi uzupełniają roślinę korzeniową w leczeniu różnych schorzeń, od stanów zapalnych, przez obniżoną odporność, po uparty przyrost masy ciała i oczywiście dysfunkcje seksualne. Przegląd 28 badań klinicznych z 2008 r. Sugeruje, że zasilany czerwony żeń-szeń koreański zwiększa podniecenie seksualne i leczy zaburzenia erekcji u mężczyzn. Ponadto badania przeprowadzone przez Departament Fizjologii w Southern Illinois University School of Medicine wykazały, że żeń-szeń może bezpośrednio ułatwiać erekcję poprzez rozluźnienie tkanki erekcyjnej i zwiększenie przepływu krwi.

2. Saw Palmetto

Zalety palmy sabałowej są znane od wieków. Po raz pierwszy została użyta jako roślina lecznicza przez plemiona rdzennych Amerykanów w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych; potem, na początku XX wieku, mężczyźni zaczęli używać jagód tej rośliny do leczenia problemów z drogami moczowymi i zwiększania produkcji nasienia. Dziś palma sabałowa jest powszechnie stosowana w celu poprawy zdrowia prostaty (zmniejsza namnażanie się komórek prostaty i leczy przerost prostaty), ale wiadomo również, że w naturalny sposób podnosi poziom testosteronu. Ponieważ saw palmetto hamuje przemianę testosteronu w DHT, organizm jest w stanie utrzymać normalny poziom testosteronu, który następnie zwalcza zmęczenie, niski popęd seksualny i zaburzenia erekcji.

ZOBACZ TEŻ: 7 powodów, dla których wegetarianie są lepsi w worku

3. Kozieradka

Jeśli to czytasz i myślisz, że możesz nie potrzebować żadnego z tych suplementów, ponieważ masz już całkiem przyzwoite życie seksualne, mam jedną sugestię: i tak spróbuj kozieradki. W badaniu opublikowanym w Badania fitoterapii, grupie mężczyzn w wieku od 25 do 52 lat podawano 600 miligramów ekstraktu z kozieradki dziennie przez sześć tygodni. Uczestnicy poprzez samoocenę stwierdzili, że suplement miał pozytywny wpływ na ich libido. Badanie wykazało, że ekstrakt z kozieradki miał znaczący wpływ na podniecenie seksualne, energię i wytrzymałość, pomagając jednocześnie mężczyznom utrzymać normalny poziom testosteronu. Najlepsza część? Żaden z uczestników nie miał wcześniejszej historii zaburzeń erekcji, co pokazuje, że kozieradka może pomóc ci przejść od dobrego do świetnego w sypialni.

4. DHEA

DHEA to hormon, który jest naturalnie wytwarzany przez nadnercza zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, a jeśli chodzi o suplementację, większość ludzi zwraca się do niego ze względu na jego zdolność do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej i zwalczania gromadzenia się tłuszczu. Efekty są tak silne, że NCAA zakazał suplementacji DHEA.

Poziomy DHEA u mężczyzn zwykle zaczynają spadać po 30 roku życia, co oznacza również wiek, w którym zaczynają odczuwać skutki zaburzeń równowagi hormonalnej, w tym utraty libido i zaburzeń erekcji. A dobrą wiadomością jest to, że jeśli nie jesteś sportowcem na uczelni, możesz bezpiecznie przyjmować DHEA, aby znormalizować poziom hormonów i nadać swojemu życiu seksualnemu całkowicie naturalny impuls.

5. Witamina D

Szacuje się, że nawet 90% populacji amerykańskiej ma pewien stopień niedoboru witaminy D, zwłaszcza osoby o ciemniejszej skórze lub żyjące w chłodniejszym klimacie i doświadczające mniejszej ekspozycji na słońce przez cały rok. W rezultacie wiele przetworzonej żywności jest regularnie wzbogacanych witaminą D, ponieważ eksperci rozumieją zdolność składnika odżywczego do zapobiegania utracie masy kostnej, zapobiegania rakowi, zwalczania chorób serca i wzmacniania układu odpornościowego. Jednak eksperci nie twierdzą, że witamina D ma również zasadnicze znaczenie dla utrzymania poziomu testosteronu u mężczyzn.

ZOBACZ TEŻ: Jak przyjmować witaminę D dla zwiększenia siły

Moja rada dla mężczyzn z niskim testosteronem: Możesz wypróbować wszystkie wymienione tutaj suplementy, ale jeśli masz niski poziom witaminy D, poziom testosteronu również pozostanie niski. Aby zwiększyć swoje poziomy (i upewnić się, że wszystko działa prawidłowo w worku), zalecałbym unikanie wzbogaconej żywności pakowanej i zamiast tego sugerowałbym codzienne 20 minut bezpośredniego światła słonecznego. Jeśli to niemożliwe, uzupełnij 5000 IU witaminy D3. Badanie z 2011 roku opublikowane w czasopiśmie Badania hormonów i metabolizmu wykazali, że podobna suplementacja witaminą D naturalnie zwiększyła poziom testosteronu u mężczyzn z nadwagą nawet o 30 procent. 


Jeszcze bez komentarzy