Kiedy brytyjski trójboista siłowy Tom Martin zerwał biceps na Mistrzostwach Europy na Światowym Kongresie Trójboju Siłowego, doszliśmy do wniosku, że przez chwilę skończył z martwym ciągiem. Miał inne plany.
Zawodnik o wadze -110 kg doświadczył a kompletny łza, mówiąc w dyskusji na reddicie, że „jest całkowicie oderwany, nie ma w tym żadnego kompromisu.”
Ale trójboiści będą trójbojowi. Niecałe dwa tygodnie po kontuzji i dzień przed udaniem się na operację ponownego mocowania, Martin postanowił zorganizować pozorowane spotkanie. Zrobił przysiad o wadze 350 kilogramów (771.6 funtów), ławeczkę o wadze 200 kilogramów (441 funtów) i martwy ciąg 370 kilogramów (815.7 funtów). To łącznie 920 kg (2028 funtów).
Zwróć uwagę, że od kontuzji ciągnął za chwyt hakowy.
Aby to ująć w kontekście, podczas spotkania, które początkowo rozerwał biceps, Martin przykucnął 405 kilogramów (893 funtów), 220 kilogramów (485 funtów) i 380 kilogramów w martwym ciągu (837 funtów).8 funtów). (Łza bicepsa pojawiła się, gdy próbował wykonać 411-kilogramowy lub 906-funtowy martwy ciąg.)
Myśleliśmy, że to wystarczająco szalone, kiedy w weekend wystawiał martwy ciąg o wadze 250 kg (551 funtów).
Myśleliśmy że był szalony. Ale on poszedł do przodu i klepnął dodatkowe 120 kg na sztangę.
Jeśli jesteś taki jak my, Twoja pierwsza myśl to prawdopodobnie: „Dlaczego?- Czy nie powinien odpoczywać i pracować nad wykrokami i podnoszeniem nóg? Martin wyjaśnił,
Jeśli musisz zapytać, dlaczego czuję potrzebę zrobienia tego, to naprawdę nie mogłem ci właściwie wyjaśnić, ile mentalnej walki jest dla mnie, aby pozostać pozytywnym i pełnym nadziei przez to, i ile to znaczy być w stanie nadal rób to. Dzisiejszy dzień był dla mnie wielką wygraną i bardzo mnie uszczęśliwił tę sytuację.
Dodał w komentarzach, że nie będzie w stanie podnosić się w ten sposób przez długi czas po operacji, więc „wszystko, co mogę zrobić, aby utrzymać wszystko, co już zbudowałem, i ustawić mnie w najlepszej pozycji po tym, jak wyzdrowienie jest dla mnie warte zachodu.„Powrót do zdrowia po łzie bicepsa trwa co najmniej dwanaście tygodni.
Więc wszyscy powinni po prostu pociągnąć za uchwyt haka, aby uniknąć łez bicepsa? Po pierwsze, wydaje się, że jest szansa, że biceps Martina zerwał się, ponieważ przyjmował antybiotyki, co może zwiększać ryzyko zerwania więzadeł - niekoniecznie z powodu utraty formy.
(Sprawdź nasz pełny artykuł o tym, jak uniknąć łzy bicepsa!)
Ale jeśli chodzi o kwestię chwytania haka, do łez bicepsa dochodzi, gdy biceps jest obciążony większym obciążeniem niż jest w stanie wytrzymać, więc naprawdę chcesz zminimalizować obciążenie mięśnia. Chwyt na hak pomaga w tym, ale to nie znaczy, że ty mieć używać go. Oznacza to po prostu, że musisz zachować szczególną ostrożność, aby nie podkręcać ani nie ciągnąć bicepsa podczas podnoszenia, nawet trochę. Ramiona powinny utrzymywać ciężar, a nie go tak naprawdę podnosić.
Dobra forma jest również niezwykle ważna, aby uniknąć łez. Zła mobilność bioder może spowodować, że zawodnik rzuci się do przodu i przeciążą biceps, podobnie jak słaby rdzeń, zaokrąglone plecy lub dowolna liczba problemów z formą.
Martin prawdopodobnie nie będzie ciągnął martwym ciągiem przez jakiś czas, odkąd przeszedł operację, ale dowiedzieliśmy się, że ten facet gra według własnych zasad. W każdym razie życzymy mu szybkiego powrotu do zdrowia.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @tommartinpl na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy