Wiesz, że płatki śniadaniowe dla dzieci to po prostu miłe uchwyty w pudełku, ale „zdrowe” płatki dla dorosłych są często równie złe, a czasem nawet gorsze.
Te płatki są bardzo podobne do kobiet, które spotykasz w klubach. Opakowanie zewnętrzne wygląda dobrze, ale spójrz poza wyściełany biustonosz push-up, Spanx i zaburzenie psychiczne, które tymczasowo stłumiła wódką, a to, co jest pod spodem, jest dość przerażające.
Producenci zbóż są mistrzami w zakresie luk w etykietach. FDA ustala surowe zasady dotyczące wartości odżywczych i list składników, ale dość łatwo jest ukryć fakty. Na przykład listy składników mają przedstawiać pozycje według ilości: pierwsza pozycja na liście powinna być najbardziej rozpowszechnionym składnikiem.
Ludzie o dobrej kondycji wiedzą, że powinni unikać pakowanej żywności, jeśli cukier znajduje się gdzieś w górnej części listy. Ale faktem jest, że większość „zdrowych” zbóż na rynku powinna mieć cukier na pierwszym lub drugim miejscu. Oni tego nie robią.
Jak im się to udaje? Zawierając kilka form cukru: organiczny syrop trzcinowy, kryształy trzciny cukrowej, odparowany sok z trzciny cukrowej, koncentraty soków owocowych, miód, ekstrakt z afrykańskiego krztuśca, łzy jednorożca itp. W ten sposób mogą go rozbić i umieścić na górze coś takiego jak płatki owsiane, gdy powinno się to znaleźć za prawdziwym głównym składnikiem: cukrem.
A co ze zbożami z dodatkiem białka? Cóż, zwykle jest to tania rzecz: soja. Wiesz, białko, które jest tak niezdarne, że nawet producenci wysokiej jakości karmy dla psów chwalą się, że go nie używają.
Następnie są kalorie. Jedna popularna marka muesli z kilkoma oświadczeniami zdrowotnymi z przodu pudełka zawiera 220 kalorii na pół filiżanki. Odmierz pół szklanki czegokolwiek. To garść, może kilka kęsów. Porównaj to z płatkami owsianymi, gdzie dostajesz cały kubek na około 150 kalorii.
Producenci płatków śniadaniowych sprzedają swoje słodycze śniadaniowe osobom, które chcą być zdrowsze, ale nie wiedzą też zbyt wiele na temat odżywiania i są zbyt zajęci, aby dokładnie czytać zawartość opakowania. Więc ci ludzie prawdopodobnie zjedzą miskę wielkości posiłku tych płatków muesli, około 800 kalorii przed dodaniem mleka.
Więc miła pani próbująca schudnąć właśnie zjadła łącznie 1000 kalorii na śniadanie, prawdopodobnie ponad połowę kalorii, których potrzebuje na dzień, aby stracić tłuszcz. - Ale, ale płatki są brązowe! Na pudełku jest napisane, że to „zdrowe serce”!" Do licha.
Jeszcze jeden shenanigan z wytwórni: sztuczka „made with”. Tak, Twoje płatki zbożowe twigs 'and leaves są wykonane z pełnych ziaren, ale żabie gówno jest „zrobione” z naturalnego włókna. To nie znaczy, że powinieneś to zjeść.
„Made with” to hasło oznaczające „wrzuć szczyptę czegoś, co przeciętni narkomani uważają za zdrowe, abyśmy mogli się tym pochwalić na pudełku, a następnie uzupełnić resztę tym samym gównem, które umieściliśmy w Kooky Krisps Kapitana Clowny'ego.„Nie daj się na to nabrać.
Jem płatki. Kupuję go w sklepie ze zdrową żywnością i jest w torbie. To ryż dmuchany. Ma jeden składnik: ryż. Nic więcej. Pełny kubek to 50 kalorii. (A tak przy okazji, jest tani jak barszcz.) Do „mleka” używam miarki Metabolic Drive® Protein zmieszanego z lodowatą wodą. Możesz też kupić taką dmuchaną kukurydzę.
Nie, te płatki nie są tak zachwycające jak płatki pszenne w miodzie z kleszczy, ale wolę je od wyglądu męskiego w ciąży.
Więc odwróć to pole i dokładnie sprawdź listę składników. Nigdy nie zakładaj, że wspiera to Twoje cele tylko dlatego, że producent zastąpił postać z kreskówki zielono-zieloną łąką.
Jeszcze bez komentarzy