Wskazówka Użyj wolnej kuchenki, aby przygotować posiłki budujące mięśnie

Najpierw idź kup dużą powolną kuchenkę (garnek). Wolnowary są dostępne w trzech rozmiarach: małym, średnim i dużym tyłkiem. Postaw na big-ass, ponieważ będziesz gotować wiele posiłków w jednym naczyniu. Będziesz potrzebował takiego z zegarem, aby przestał gotować, gdy Cię nie było i przełączył się na ustawienie na ciepło.

Obiad

1. Zdobądź gigantyczny kawałek mięsa zwierzęcego: pieczeń wołową, tuzin piersi z kurczaka, pierś z indyka, kilka polędwiczek wieprzowych itp. Gdyby musiał umrzeć z powodu twoich potrzeb żywieniowych, dobrze jest iść. Sól, pieprz, wrzuć.
2. warzywa. Dostać trochę. Posiekaj je. Wrzuć je do środka. Mrożonki też się sprawdzają.
3. Pokrój w kostkę ziemniaki (dowolnego rodzaju) i dodaj je do garnka.
4. Dodaj płyn. Woda działa, ale proponuję bulion dowolnego rodzaju: wołowy, drobiowy lub warzywny.
5. Herbage. Użyj tego, co pod ręką. Suszone rzeczy są w porządku. Lub posmaruj mięso pastą pomidorową.
6. Teraz rano włącz małą kuchenkę na 7-8 godzin. Teraz idź rób te rzeczy, które robisz: pracę, szkołę, cokolwiek. Wróć do domu, będzie gorąco i gotowe. Resztki przechowuj na później.

Śniadanie

1. Zanim pójdziesz spać, wrzuć filiżankę lub dwa stalowe płatki owsiane do powolnej kuchenki. Na każdą filiżankę owsa dodaj trzy szklanki wody. Dodaj szczyptę soli.
2. Jeśli chcesz, dodaj kilka bananów, jabłek lub torebkę mrożonych jagód lub brzoskwiń.
3. Używając niskiego ustawienia, ustaw minutnik na około 6-7 godzin. Iść spać.
4. Obudź się, wymieszaj miarkę lub dwie Metabolic Drive® Protein z gorącym i gotowym do spożycia owsem. Zachowaj resztki, ponieważ właśnie przygotowałeś śniadanie na kilka następnych dni.