Porada prawdę o kortyzolu, DHEA i teście

Dysfunkcja osi HPA: podstawowa przyczyna niskiego T

Powszechnie uważa się, że jeśli jesteś przewlekle zestresowany, nadnercza wydzielają hormon kortyzol. Kortyzol jest wytwarzany z pregnenolonu, który jest również hormonem macierzystym dla testosteronu i estrogenu.

Powszechnie uważa się, że problem polega na tym, że jeśli stale produkujesz kortyzol, twoje ciało zużyje cały swój pregnenolon do wytworzenia większej ilości kortyzolu, co jest szkodliwe dla produkcji DHEA. Ponieważ DHEA jest prekursorem testosteronu, kończy się niedobór testosteronu. Nazywa się to niesławną „kradzieżą pregnenolonu”.”

Przepraszam, nikt nie ukradł Pregnenolonu

W tym miejscu mam napisać coś o tym, jak zabija cię nasza obecna kultura „wysokiego stresu”. Bądźmy jednak prawdziwi, czasy są teraz prawdopodobnie łatwiejsze niż kiedykolwiek w historii. Nie ścigają cię tygrysy szablozębne i prawdopodobnie nie będziesz szturmować żadnych plaż pod ostrzałem karabinów maszynowych w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Twoja fizjologia nie jest tak delikatna, że ​​zostanie zepsuta przez przeciążoną skrzynkę pocztową.

Na szczęście, podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, które staramy się dopasować do zgrabnych opowieści, nauka o kradzieży pregnenolonu jest również dość chwiejna. Problem z teorią polega na tym, że zakłada ona, że ​​mamy ograniczoną, pojedynczą pulę pregnenolonu, z której komórki mogą po prostu ukraść go innym komórkom.

Chodzi o to, że cholesterol faktycznie przekształca się w pregnenolon w mitochondriach komórkowych i nie ma znanego szlaku, którym komórki przenoszą pregnenolon do innych komórek. Oznacza to, że komórki nie mogą okradać pregnenolonu z innych komórek!

Zanim moja skrzynka odbiorcza zostanie wypełniona gniewnymi e-mailami od paleo, dodam: Tak, wiadomo, że wysoki poziom produkcji kortyzolu koreluje z niższą produkcją DHEA. Niemniej jednak korelacja nie oznacza związku przyczynowego.

Podsumowując, nie ma naukowo zademonstrowanego mechanizmu wyjaśniającego, w jaki sposób wysoki stres sam w sobie prowadzi do niskiego T.

Poziomy insuliny i stan zapalny Screwy

Wiemy jednak, że badania wykazały, że wysoki poziom krążącej glukozy i insuliny ma tendencję do obniżania poziomu produkcji DHEA, a diabetycy typu II nie mają enzymu, który umożliwia transformację pregnenolonu do DHEA.

Wiemy również, że wysoki poziom cytokin zapalnych zwiększa produkcję kortyzolu i zmniejsza zdolność enzymu konwertującego pregnenolon do produkcji DHEA, przynajmniej u krów.

Wszystko to wskazuje na to, że kluczem do uniknięcia niskiego T nie jest unikanie stresu. Chodzi raczej o przygotowanie organizmu do lepszego radzenia sobie ze stresem poprzez odpowiednią dietę i zwalczanie stanów zapalnych.

Jak utrzymać zdrowie osi HPA

• Zrób wszystko, co możesz, aby utrzymać wrażliwość na insulinę, jedząc dietę bogatą w składniki odżywcze i unikając nadmiernej konsumpcji węglowodanów. Włącz ocet jabłkowy do swojego schematu odżywiania, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, i rozważ dodanie środka oddzielającego składniki odżywcze, takiego jak Indigo-3G®, do swojego schematu suplementacji.
• Kontroluj stan zapalny za pomocą oleju rybnego i kurkuminy.
• Jeśli martwisz się wysoką produkcją kortyzolu, rozważ przyjmowanie ziół adaptogennych, takich jak Rhodiola lub Ashwaghanda.

Bibliografia

1. Guilliams T. „Rola stresu i oś HPA w zarządzaniu chorobami przewlekłymi.”
2. Boudou i in. „Hiperglikemia ostro obniża poziom krążącego dehydroepiandrosteronu u zdrowych mężczyzn”, 2006.
3. Ueshiba H, i in. „Zmniejszona aktywność enzymu steroidogennego 17,20-liaza i zwiększona aktywność 17-hydroksylazy w cukrzycy typu 2”, 2002.
4. Woods AM i Judd AM. „Interleukina-4 zwiększa uwalnianie kortyzolu i zmniejsza uwalnianie androgenów w nadnerczach z bydlęcych komórek nadnerczy”, 2008.