Wskazówka Czy powinieneś zrobić show?

Trening z myślą o konkretnym celu zwiększy Twój poziom poświęcenia i wysiłku. Ale ten cel musi być realistyczny i, co ważniejsze, sprzyjać zarówno krótko-, jak i długoterminowemu sukcesowi.

Dzięki mediom społecznościowym (gdzie każdy chce być gwiazdą) i mnogości zajęć w sportach sylwetkowych - mają teraz zajęcia „wellness”, na miłość boską - wydaje się, że każdy chce zrobić show, ale taka jest prawda: Niewiele ludzie mają interesy, robiąc show.

Robienie pokazu może ograniczyć twoje zyski i prowadzić do poważnych problemów psychologicznych. Przyszedł do mnie młody chłopak, żeby trenować go na pokaz kulturystyczny. Lubię tego faceta. Jest pasjonatem treningu, bardzo ciężko trenuje i jest bardzo inteligentny. Ale on jest tylko niezbyt szczupłym 160 funtami i około 5'10 ”. Wygląda jak twój przeciętny młody szczur na siłowni. Nie wyróżnia się spośród przeciętnych Joesów na siłowni.

Oto jedna rzecz: jeśli nie jesteś nawet najlepszą sylwetką na swojej siłowni lub przynajmniej w pierwszej trójce, dlaczego w ogóle myślisz o rywalizacji?? Nie powinieneś. O ile nie wyróżniasz się wyraźnie na swojej siłowni dla przeciętnego faceta, nie masz biznesu rywalizując w sporcie, który porównuje najlepsze sylwetki z wielu siłowni.

- Tak, ale kiedy zostanę rozdarty, będę się wyróżniać.”

Stary, bycie 140 funtami zgranymi przy 5'10 ”nie jest kulturystyką. Tak, będziesz mieć linie i definicję, ale cały duch tej aktywności ma być szczupły i muskularny. Nie cienkie.

„Zrobię cykl sterydowy dla programu.”

Racja, spróbuj wyleczyć jedną głupią rzecz drugą głupią rzeczą. Dobry film.

Posłuchaj, nie jestem przeciw narkotykom. Ale jeśli nigdy ich nie używałeś, zanim zacząłeś myśleć o programie, przekraczasz granicę, z której nie możesz wrócić. Chcesz zrobić coś, co może mieć konsekwencje zdrowotne, tylko po to, abyś mógł zrobić show? Już sam ten fakt mówi mi, że nie masz żadnego interesu w robieniu show!

A sterydy to nie magia. Tak, pomogą, ale zabranie ich w celu przygotowania się do występu w rzeczywistości ograniczy twoje zyski, ponieważ odchudzasz się. Pomogą ci zachować masę mięśniową i prawdopodobnie dodadzą trochę, ponieważ jest to twój pierwszy cykl. Więc zamiast zgrywać 140 funtów, zostaniesz zgranych 150. Wielka rzecz. Nadal nie będziesz mieć interesu na scenie. Bądź realistą.

Ciemna strona

Robienie pokazu sylwetki nie jest czymś, na co zdecydujesz się zrobić lekko, ponieważ może to mieć konsekwencje. Znam wiele osób, u których doszło do zaburzeń odżywiania z powodu przygotowania do konkursu. Twoje życie towarzyskie ulegnie pogorszeniu. Twoje życie miłosne może bardzo ucierpieć (znam kilku moich przyjaciół, którzy zerwali z powodu przygotowań do zawodów) i wielu może cierpieć psychicznie po zawodach.

Albo zranisz się fizjologicznie, próbując pozostać w formie zawodów przez cały rok po osiągnięciu tego, albo cierpisz psychicznie z powodu odzyskania wagi. Znam mnóstwo ludzi, którzy kilka miesięcy po występie wyglądali gorzej niż na początku. Czy możesz sobie wyobrazić cierpienie psychiczne, gdy zobaczysz, że jesteś super szczupły??

Bądź obiektywny

Jeśli masz potencjał, by być dobrym konkurentem, zrób to! Trenowałem dziewczynę, której jedynym celem było wyszczuplenie i po chwili stało się jasne, że ma potencjał. Świetna separacja nóg, świetne plecy, dobre mięśnie brzucha. Miała wszystko, czego potrzeba, aby konkurować i wygrywać. Kiedy podeszła do mnie z prośbą o start, powiedziałem jej, żeby to zrobiła.

Ale odrzuciłem też wielu ludzi, o których wiem, że nie mają jeszcze tego, czego potrzeba. Może kiedyś tak się stanie. Ale zbudowanie takiej ilości mięśni, która jest potrzebna do osiągnięcia dobrych wyników w kulturystyce lub sylwetce, wymaga czasu. Jeśli nie masz go, zanim zdecydujesz się zrobić program, nie stanie się to magicznie podczas tych przygotowań.

Niektórzy ludzie uwielbiają przygotowania do zawodów. Ale dla innych to piekło i sprawia, że ​​chcą przestać trenować. Niektóre ciała dość dobrze znoszą rygory preparatu; inni będą mieli złe konsekwencje (nawet jeśli są naturalne). Znam dziewczyny, które po zawodach miały długotrwałe problemy z estrogenem i tarczycą oraz facetów, którzy podali testosteron i przez wiele miesięcy cierpieli na zaburzenia erekcji.

O ile nie jest oczywiste, że masz wszystkie narzędzia, aby dobrze sobie radzić, nie rób pokazu.