Tip Protein Poppers z kopnięciem

Te kulki proteinowe to idealna przekąska przed treningiem. Lub możesz je po prostu zjeść na dowolną przekąskę, ale uważaj: jest w nich trochę kofeiny!

Dodanie odrobiny naturalnej kofeiny w postaci ziaren kawy to świetny akcent, dla smaku i kopa. Pojedyncze ziarno kawy zawiera 2-6 mg kofeiny, a polewę z ciemnej czekolady dodatkowo ją uzupełnia. W swojej naturalnej postaci kofeina jest również nieco silniejsza!

Jeśli chcesz jednego z najlepszych naturalnych przedtreningówek swojego życia, połącz gorzką czekoladę, węglowodany, naturalną kofeinę, sól himalajską i trochę białka. Te kulki mają to wszystko. Oto jak je zrobić.

Składniki

• 2 miarki czekolady Metabolic Drive® Protein
• 1 łyżka masła migdałowego (masło orzechowe też się sprawdzi)
• Jedna czwarta szklanki mąki kokosowej
• Trzy czwarte szklanki płatków owsianych
• 2 łyżki pełnoziarnistej kawy ziarnistej
• Jedna czwarta szklanki mleka migdałowego
• Jedna czwarta łyżeczki różowej soli himalajskiej
• 100% kakao w proszku do posypania
• Dobrej jakości ciemna czekolada do polewania (ok.5 do 3 uncji)
• Zamiana: Zamień ziarna kawy na 1 łyżeczkę startej skórki pomarańczy, aby uzyskać czekoladowo-pomarańczowy smak.

Instrukcje

1. Zacznij od zmiksowania ziaren kawy w blenderze lub robocie kuchennym. Wystarczy kilka impulsów, ale wystarczy je zgrubnie posiekać, ale nie zmielić do końca.
2. Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce, pozostawiając kakao i czekoladę. Wlej mleko migdałowe jako ostatnie, ponieważ możesz potrzebować więcej lub mniej niż jedna czwarta filiżanki. Konsystencja powinna przypominać lekko mokre ciasto.
3. Używając dłoni, uformuj około 10 pojedynczych kulek.
4. Odkurz każdą kulkę proszkiem kakaowym, a następnie wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
5. Rozpuść czekoladę nad bemarem (szklana miska nad wrzącą wodą).
6. Zanurz każdą kulkę w rozpuszczonej czekoladzie, pozwalając, aby nadmiar ściekł, a następnie połóż na papierze pergaminowym lub folii aluminiowej do związania. Umieść pojedyncze ziarno kawy na każdym z nich, jeśli gonisz za lajkami na Instagramie!
7. Wstaw 10 kulek z powrotem do lodówki, aż będą ustawione. Przechowywać w lodówce do 5 dni.

Makra na kulkę białkową

• Kalorie: 140
• Białko: 7 gramów
• Węglowodany: 14 gramów (4 gramy z błonnika)
• Tłuszcz: 6