Gdyby ludzie powstawali w zaawansowanych technologicznie fabrykach zamiast rodzić się, bez wątpienia schodziliby z linii montażowej z kilkoma butelkami kurkuminy przyklejonymi z boku tyłka, aby produkt pozostał wolny od wad.
Mam na myśli, czy jest coś, czego te rzeczy nie robią? Początkowo kurkumina była skutecznym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym, ale potem odkryliśmy, że zwalcza ona również raka, blokuje estrogen, podnosi poziom testosteronu, poprawia zdrowie serca, rozpuszcza płytki tętnicze, zmniejsza ryzyko cukrzycy, a nawet pomaga zapobiegać narodzinom komarów malaria.
Teraz są nawet dowody na to, że małe ilości mogą poprawić siłę i wytrzymałość na ścieżkach niezwiązanych ze zmniejszonym estrogenem i zwiększonym testosteronem.
Naukowcy z National Taiwan Sport University podzielili myszy na cztery grupy; każda z pierwszych trzech grup otrzymywała różne dawki kurkuminy, podczas gdy czwarta służyła jako grupa kontrolna.
Następnie naukowcy zmierzyli ich wydolność fizyczną i odporność na zmęczenie, mierząc siłę chwytu przedniej kończyny i długość pływania.
Im wyższa dawka kurkuminy, tym myszy były silniejsze i dłużej potrafiły pływać. Myszy z kurkuminą, zwłaszcza myszy z dużą dawką kurkuminy, wykazywały niższe poziomy biomarkerów związanych ze zmęczeniem, takich jak mleczan, amoniak i azot mocznikowy we krwi (BUN), wraz z mniejszą liczbą wskaźników uszkodzenia tkanek, takich jak transaminaza aspartazy (AST), transaminaza alaninowa ( ALT) i kinaza kreatynowa (CK).
Kurkumina również znacznie zwiększyła glikogen mięśniowy, co jest dobre dla wytrzymałości mięśni.
Naukowcy wysnuli teorię, że wzrost siły mógł być spowodowany antykatabolicznym działaniem kurkuminy i / lub pod wpływem kurkuminy rozwojem ścieżek nerwowych wykorzystywanych przez mózg do stymulacji mięśni.
Jeśli chodzi o wzrost wytrzymałości, doszli do wniosku, że może to mieć związek z wywołanym przez kurkuminę wzrostem nowych naczyń krwionośnych, które dostarczały mięśniom dodatkowego tlenu i składników odżywczych.
Najbardziej zaskakujące w tym badaniu jest to, jak tak stosunkowo niskie dawki mogą być tak skuteczne. Ludzki odpowiednik, nawet dla myszy z „wysokimi dawkami” kurkuminy, jest znacznie poniżej 100 mg. dzień. Co więcej, sama kurkumina jest bardzo trudna do wchłonięcia przez jelita ssaków i nie wspomniano o jakichkolwiek próbach zwiększenia wchłaniania. To sprawia, że efekt zastosowanych małych dawek jest jeszcze bardziej imponujący.
To również sprawia, że zastanawiasz się, jakie standardowe dawki kurkuminy wielkości człowieka, na przykład 500 mg. dzień wystarczy na siłę i wytrzymałość.
Po drugie, zostaliśmy wprowadzeni w możliwe nowe mechanizmy, dzięki którym kurkumina poprawia wytrzymałość i wydajność, pierwszy poprzez rozwój ścieżek nerwowych, które kontrolują mięśnie, a drugi przez wzrost nowych naczyń krwionośnych do mięśni. To prawda, ten eksperyment został przeprowadzony na myszach, ale jest dobry powód, by sądzić, że będzie działał również z ludźmi, biorąc pod uwagę zaangażowane mechanizmy.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak kurkumina może wpłynąć na twoją siłę i wytrzymałość, poeksperymentuj, przyjmując co najmniej jedną kapsułkę kurkuminy dziennie, ale upewnij się, że zawiera piperynę, aby pomóc w wchłanianiu.
Wypróbuj przez co najmniej miesiąc, zanim dojdziesz do jakichkolwiek wniosków. Oczywiście możesz być zadowolony z używania go tylko ze względu na korzyści zdrowotne, w którym to momencie będziesz kontynuować przyjmowanie co najmniej jednej lub dwóch kapsułek dziennie.
Jeszcze bez komentarzy