Wskazówka Uzyskaj natychmiastową wytrzymałość dzięki tej pigułce

Mniej stresu, więcej wytrzymałości

Chociaż wiadomo, że Rhodiola rosea zmniejsza stres poprzez zmniejszenie negatywnych skutków kortyzolu, prowadzi to również do dramatycznego wzrostu wytrzymałości.

Roślina jest soczystą rośliną wypełnioną alkaloidami, która rośnie w chłodniejszych regionach świata, w tym w większości obszarów arktycznych. Od wieków Rosjanie i Skandynawowie używali Rhodioli, aby pomóc przystosować się do okropności życia w zimnym, mrożącym krew w żyłach klimacie. Dlatego to i inne pokrewne rośliny są powszechnie nazywane adaptogenami.

Naukowcy są zaintrygowani tą rośliną i przeprowadzili liczne eksperymenty, w których Rhodiola umożliwiła szczurom poruszanie się po wodzie znacznie dłużej niż ich nieszczęsni towarzysze wolni od różeńców.

Można więc założyć, że Rhodiola byłaby dobra do zabrania, gdybyś miał wejść na pokład ogromnie przepełnionego promu trzeciego świata, ale co z innymi zastosowaniami? A co z aplikacjami dla ludzi? Możemy mieć odpowiedź.

Badanie ludzi

Niektórzy belgijscy naukowcy przetestowali działanie 200 mg. na ludzką wytrzymałość, a wyniki były imponujące:

• Naukowcy zrekrutowali 24 sprawnych studentów belgijskich.
• Najpierw określili swoją wytrzymałość na „cyklometrze”.”
• Następnie powtórzyli test dwukrotnie, raz na godzinę po przyjęciu 200 mg. rhodiola i raz godzinę po przyjęciu placebo.
• Rhodiola wydłużyła czas do wyczerpania średnio o 3 procent (chociaż jeden z badanych zwiększył wytrzymałość o 9.7 procent).

Może 3 procent to mało, ale dla każdego, kto bierze udział w zawodach na czas, 3 procent może przełożyć się na różnicę między pierwszym a ostatnim miejscem. W rzeczywistości ten 3-procentowy wzrost uznano za tak dramatyczny, że naukowcy stwierdzili, że skutki przypominały im amfetaminy.

W fazie II eksperymentu badanym podawano codzienne dawki Rhodiola przez 4 tygodnie, aby sprawdzić, czy efekty zwiększające wytrzymałość znikną. Nie zrobili tego.

Oznacza to, że nie jest konieczne codzienne przyjmowanie go, aby z niego skorzystać. Wystarczy wziąć 2 kapsułki Rhodiola na godzinę przed bieganiem, pływaniem, a nawet treningiem siłowym, jeśli rutynowe podnoszenie ciężarów zależy w dużym stopniu od wytrzymałości.

Odniesienie

1. De Bock K1, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. „Spożycie ostrego różeńca górskiego może poprawić wydajność ćwiczeń wytrzymałościowych.„Int J Sport Nutr Exerc Metab. Czerwiec 2004; 14 (3): 298-307.