Wskazówka Jedz Proffles!

Gofry treningowe? Wafle WOD? Wafle proteinowe? Czekaj… proffles! #Proffles lepiej zacznij zyskiwać na popularności. Jakkolwiek chcesz to nazwać, są pyszne. Gofry też nie muszą być czymś w rodzaju oszustwa. Zrób je w ten sposób, a będziesz mógł je mieć każdego dnia.

Składniki

• 1 całe jajko
• 1/4 szklanki trzepaczki do jajek
• 1 duży banan
• 2 miarki (60 gramów) Metabolic Drive® Banana
• 1/2 szklanki płatków owsianych, niegotowanego
• 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub dowolnego mleka)

Wskazówki

Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Możesz pokroić banana lub po prostu połamać go palcami na kawałki. Pozostaw mieszankę na kilka minut, aby wstępnie zmiękczyć płatki owsiane. Ponownie zamieszaj i wlej ciasto do gofrownicy i pozwól mu się rozerwać.

Ten przepis pozwoli na zrobienie jednego dużego belgijskiego gofra lub czterech wafli maminsynek, w zależności od rodzaju gofrownicy, którą posiadasz.

Opcje i uwagi

• Jeśli wolisz, użyj dwóch całych jajek zamiast jajka zastępczego. Ale to połączenie daje mu ładną puszystą konsystencję, co nie jest łatwe w przypadku przepisu bezglutenowego.
• Kilka garści jagód może zastąpić banana.
• Użyj białka czekolady i garści kawałków ciemnej czekolady, jeśli czujesz się pulchny.
• Ten przepis został stworzony przy użyciu białka Metabolic Drive®. Przepis nie będzie działał tak dobrze z niską jakością białka w proszku lub produktem zawierającym samą serwatkę.

Ale co z dodatkami?

Użyj syropu o niskiej zawartości cukru lub bez cukru, jeśli obserwujesz kalorie i możesz poradzić sobie z alkoholami cukrowymi. Bezcukrowe przetwory owocowe mogą być świetnym zamiennikiem syropu. Lub spróbuj tego:

Protein Goop

• 1 miarka Metabolic Drive® Vanilla
• 1 łyżka mąki kokosowej
• Splash lub dwa mleka lub wody
• Opcja: 2 łyżki masła orzechowego w proszku

Wymieszaj powyższe razem. Płyn dodawaj stopniowo, aż uzyskasz syropowatą konsystencję. Wlej swoje proffle.