Odporność psychiczna ma wysoki komponent neurologiczny, który jest częściowo genetyczny. Istnieje również aspekt psychologiczny, który pochodzi z doświadczenia i można go poprawić, ale aspekt neurologiczny nadal przeważa.
Ludzie, którzy są naturalnie bardziej wrażliwi na dopaminę, będą mieli większą wytrzymałość psychiczną, a także wyższy poziom pewności siebie. Dopamina jest w dużej mierze odpowiedzialna za konkurencyjność, wytrwałość i pewność siebie.
Więc ci, którzy są z natury bardziej wrażliwi na to, będą świetnymi konkurentami i będą mieli więcej wytrzymałości niż inni. Ci, którzy nie mają tak wysokiej wrażliwości, będą musieli zmaksymalizować poziom dopaminy tak bardzo, jak to możliwe, przed treningiem lub zawodami. Dobrze sprawdzają się pod tym względem tyrozyna i teanina (a także nikotyna).
Kolejnym aspektem, który jest ważny z neurologicznego punktu widzenia, jest serotonina. Serotonina pomaga mózgowi radzić sobie ze stresem i lękiem. Zasadniczo lęk to nadmierna aktywacja neuronów.
Twój mózg działa na wszystkie cylindry. Lęk pojawia się, gdy strzela zbyt szybko: czujesz, że wszystko jest przyspieszone, jakbyś nie kontrolował swojego mózgu lub ciała. Funkcją serotoniny jest obniżenie tego poziomu aktywacji do możliwego do opanowania poziomu. Osoby z bardzo niskim poziomem serotoniny będą miały tendencję do większego niepokoju i załamań pod presją.
Osoby na surowej diecie, szczególnie niskowęglowodanowej, będą miały tendencję do wyczerpywania serotoniny, co sprawi, że będą bardziej podatne na niepokój i dławienie się pod presją.
Używanie suplementu, który podniesie poziom serotoniny i GABA (drugi neuroprzekaźnik) może uspokoić neurony i pomóc tym ludziom. Przyjmowanie suplementu Z-12 ™ przed snem pozwoli Ci podnieść poziom serotoniny i GABA. Pomocne będzie również spożywanie węglowodanów wieczorem.
Jeśli chodzi o bycie trenerem i pomaganie sportowcowi w osiągnięciu lepszych wyników pod presją, będzie to zależeć od osobowości sportowca. Złe podejście może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Jeśli masz sportowca, który jest z natury bardzo konkurencyjny, pewny siebie i wokalny (lubi gadać bzdury, mówi głośno, chce być w centrum uwagi), po prostu musisz rozpalić pod nim ogień, a będzie nie do powstrzymania. Ci faceci idą na całość w naturalny sposób i nie odpuszczają. Dobrze reagują na motywację wokalną.
Jeśli masz sportowca, który jest z natury super uzdolniony, wybuchowy i pewny siebie, ale spokojny, naprawdę nie musisz nic robić. Są najlepsi pod presją i zawsze przyspieszają, gdy jest konkurencja. Są „graczami”.”
Jeśli masz kogoś o niższym poziomie samooceny, który zadowala ludzi, będą potrzebować innych, aby myśleli, że są dobrzy, aby czuć się dobrze. Ci faceci wywierają na siebie dużą presję, aby występować, ponieważ dla nich nie chodzi tylko o robienie wszystkiego, co w ich mocy, chodzi o zdobycie szacunku innych - kluczowego dla ich dobrego samopoczucia.
Będą potrzebować najbardziej pozytywnego wzmocnienia, a nie motywacji. Jeśli już, wykrzykiwanie rzeczy typu „idź skopać temu facetowi tyłek” przed walką lub „on skopie ci tyłek; obudź się i pokaż mu, kto tu rządzi ”pomiędzy rundami w rzeczywistości zabije ich występy, ponieważ sprawi, że albo poczują zbyt dużą presję, albo poczują, że cię zawodzą.
Jeśli masz kogoś, kto jest z natury bardzo niespokojny, musi wszystko zaplanować, zawsze postępuje zgodnie z rutyną, najgorsze, co możesz zrobić, to spróbować go wzmocnić. Są już z natury niespokojni (niski poziom serotoniny i / lub GABA) i próba odpalenia ich tylko przyspieszy ich neurony i staną się sztywne i bardziej prawdopodobne, że stracą kontrolę i dławią się.
Ci ludzie muszą przestrzegać planu. Więc zadaniem trenera jest przygotowanie ich na każdą ewentualność, ustalenie rutyny przed zawodami / przed walką, która jest niezachwiana. Wyjaśnij dokładnie, co się stanie; intelektualizować proces. Im lepiej rozumieją, co się dzieje, tym mniej muszą się martwić o nieoczekiwane. To sprawia, że są mniej niespokojni i pozwalają im osiągać jak najlepsze wyniki.
Nie możesz nikogo zmusić do posiadania siły woli. Musisz postawić ich w jak najlepszej sytuacji, aby usunąć przeszkody, które zmniejszyłyby ich wytrzymałość.
Jeszcze bez komentarzy