Wskazówka Witamina na bóle głowy, lek na socjopatów

Witamina D zapobiega przewlekłym bólom głowy

Korzyści płynące z suplementacji witaminy D3 po prostu sumują się. Oto najnowsze:

Badanie przeprowadzone w Finlandii dotyczyło poziomu witaminy D u ponad 2600 mężczyzn. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę długie skandynawskie zimy i brak światła słonecznego: 68% z nich miało poniżej przeciętnego poziomu witaminy D. Oto interesująca część. Mężczyźni z niższym poziomem witaminy D również cierpieli na więcej bólów głowy - dwa razy więcej. Większość miała codzienne lub cotygodniowe migreny.

Jeśli więc chcesz zapobiegać bólom głowy, upewnij się, że spożywasz dużo witaminy D3. Pamiętaj, że to badanie nie potwierdza poglądu, że witamina D wyleczy ból głowy, który masz teraz, ale wygląda na to, że dostarczanie dużej ilości witaminy D zapobiega lub minimalizuje występowanie bólu głowy.

Osobiście biorę dziennie 5000 IU witaminy D3, może trochę mniej w miesiącach letnich. (Nie miałem też bólu głowy od dekady lub więcej. Hmm.) Pamiętaj, że zbyt dużo jest prawie niemożliwe; musiałbyś przyjmować 20000 IU witaminy D codziennie przez wiele miesięcy, aby uzyskać negatywny efekt. Biorąc pod uwagę wszystkie inne zalety suplementacji witaminy D, powinna ona być podstawowym suplementem dla większości ludzi.

Czy acetaminofen może zmienić cię w socjopatę?

Acetaminofen (Tylenol) wydaje się zmniejszać empatię odczuwaną przez ból innych. W nowym badaniu osobnikom podano 1000 mg acetaminofenu lub placebo, a następnie przetestowano ich „ból społeczny”. Krótko mówiąc, ci, którzy brali zwykły środek przeciwbólowy, nie przejmowali się tak bardzo cierpieniem innych.

dr. Baldwin Way zauważa: „Nie wiemy, dlaczego paracetamol ma takie efekty, ale jest to niepokojące. Empatia jest ważna. Jeśli kłócisz się ze swoim współmałżonkiem i właśnie przyjąłeś paracetamol, to badanie sugeruje, że możesz mniej rozumieć, co zrobiłeś, aby zranić uczucia współmałżonka.”

Inne środki przeciwbólowe również mogą powodować ten mały problem. Są teraz testowane.

Jak korzystać z tych informacji

Jeśli często masz bóle głowy, upewnij się, że otrzymujesz dużo witaminy D. Aha, i może unikaj też przyjmowania paracetamolu, zwłaszcza jeśli już jesteś kimś w rodzaju kutasa.

Źródła

1. Mischkowski i wsp., Od środka przeciwbólowego do zabójcy empatii: acetaminofen (paracetamol) zmniejsza empatię dla bólu. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. et al. Niskie stężenie 25-hydroksywitaminy D w surowicy wiąże się z wyższym ryzykiem częstych bólów głowy u mężczyzn w średnim i starszym wieku. Sci. reprezentant. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).