Kreatyna to sprawdzony suplement budujący mięśnie. W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci nieustannie pojawiały się badania pokazujące, że kreatyna może poprawić prawie każdy aspekt twojego zdrowia i sylwetki, od poprawy zdrowia mózgu po poprawę ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Ostatnio nowe badania pokazują nawet, że może to pomóc w poprawie podziału składników odżywczych, wprowadzając te węglowodany do mięśni w celu uzyskania paliwa i regeneracji. To sprawia, że jest to idealne połączenie po treningu, zwłaszcza jeśli łączysz go z dobrą formułą regeneracji po treningu.
Najnowsze badanie dotyczyło skutków spożycia węglowodanów po treningu i pomiaru poziomu glukozy (cukru) we krwi. Okazało się, że grupa kreatynowa poprawiła wchłanianie węglowodanów.
Dzieje się tak prawdopodobnie, ponieważ kreatyna wywołuje pewne działania biologiczne w komórce, z których jednym może być jej zdolność do wzmacniania aktywacji GLUT 4. Receptory GLUT 4 znajdują się na komórkach mięśniowych, działając jako bramkarz dla węglowodanów i aminokwasów we krwi. Poprawiając ich wrażliwość, możesz wprowadzić do komórki więcej składników odżywczych budujących mięśnie w celu wzrostu i naprawy.
Jeszcze bez komentarzy