Czy to ty? To jest dla Ciebie. Nie ty? Odejdź, dziwaku.
„Ricing” oznacza po prostu rozdrobnienie pewnych produktów na małe kawałki. Kalafior w kostce był modny w okresie niskowęglowodanowego szaleństwa jako alternatywa dla zwykłego ryżu, ale sprawiał, że był upierdliwy. Albo potrzebowałeś naprawdę dobrego robota kuchennego (i motywacji do jego późniejszego posprzątania), albo spędzałeś dużo czasu z tarką do sera i stosem plastrów.
Na szczęście mrożonki z pokrojonymi w kostkę warzywami są teraz dostępne wszędzie. Kalafior w kostce, słodkie ziemniaki, brokuły, marchewka i różne mieszanki znajdują się w zamrażarce Twojego sklepu spożywczego. Większość z nich jest gotowana na parze w torbie, ale jeśli plastik w kuchence mikrofalowej Cię wyłącza (a prawdopodobnie powinien), możesz po prostu użyć patelni.
Na przykład kalafior w kostce to puste płótno. Wymieszaj z grillowaną cebulą, papryką, fasolą i innymi ziołami, które masz pod ręką. Dodaj jajko, gdy się gotuje, a otrzymasz „smażony ryż.„Naprawdę, nie możesz dostrzec różnicy.
Możesz jeść kalafior w kostkach każdej nocy w tygodniu i nigdy nie musi smakować tak samo. Bonus: jest bardzo sycący, doskonały na Twoją fazę diety.
Nie wiem dlaczego, ale kiedy poważni sportowcy i zawodnicy przechodzą na diety, wydają się chcieć cierpieć bardziej niż muszą. Każdy posiłek to suszone piersi z kurczaka i brokuły. Czego brakuje? Smak. Różnorodność. Radość.
To niepotrzebne, ponieważ możesz dodać mnóstwo smaku i różnorodności sosom kupionym w sklepie, wiele z nich za jedyne 5 kalorii lub mniej na porcję. To dobrze wydane kalorie. (I spalisz 5 kalorii potrząsając butelką, więc zrelaksuj się.) Gorące sosy są zwykle bardzo „czyste” i mogą nawet nieco zwiększyć spalanie kalorii poprzez ich ciepło.
Wszystko, co musisz zrobić, to sprawdzić listę składników. Jeśli zawiera cukier lub olej w jakiejkolwiek postaci, pomiń go. Prawie wszystko inne jest dobre.
Udaj się do zamrażarki sklepu. Tuż obok mrożonych jagód znajdziesz gigantyczne torebki pokrojonych i mrożonych bananów. (Z jakiegoś powodu zawsze wydaje się, że są w dużych 4-funtowych torbach.)
Mrożone banany nazywane są „lodami jednoskładnikowymi”, ponieważ smak i konsystencja są bardzo zbliżone. Tak, możesz je kupić świeże, pokroić i zamrozić samodzielnie, ale te duże torby są wygodne. Wymieszaj je z koktajlami białkowymi, dodaj do płatków owsianych lub po prostu wrzuć kilka do ust, gdy nadejdzie ochota na słodycze.
Proszki białkowe - przynajmniej te dobre, które nie są sprzedawane w centrach handlowych i Walmartach - przeszły długą drogę. Wysokiej klasy białka mogą teraz robić rzeczy, których cała żywność nie może zrobić, jeśli chodzi o pomoc w budowaniu mięśni. I to wykracza poza zwykłą wygodę.
Oprócz tego możesz robić rzeczy z białkiem w proszku oprócz koktajli. Niektóre z nich, takie jak Metabolic Drive® Protein, są przeznaczone do stosowania w koktajlach ORAZ jako dodatek do żywności. Wypróbuj kilka z tych przepisów w proszku białkowym.
Jeszcze bez komentarzy