Istnieje wiele dobrych suplementów do budowania mięśni, ale co z innymi rzeczami, takimi jak ogólny stan zdrowia? Jest ich tysiące, więc zawęźmy listę i skupmy się na najważniejszych dla długowieczności i dobrego samopoczucia.
Jeśli jesteś sportowcem, pocisz się i prawdopodobnie masz niedobór cynku, który wraz z selenem utrzymuje wysoki poziom testosteronu i układ odpornościowy. Jeśli jesteś zwykłym starym człowiekiem, prawdopodobnie masz również niedobór magnezu, a sam magnez jest odpowiedzialny za ponad 300 reakcji biochemicznych w ludzkim ciele, od funkcji mięśni i nerwów po syntezę białek.
Podobnie niektóre minerały, takie jak chrom i wanad, pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i insuliny, których znaczenie wymagałoby kolejnych 10000 słów, aby wyjaśnić. Wystarczy powiedzieć, że tych konkretnych minerałów często brakuje, a sportowcom dobrze by było, gdyby je przyjmowali, najlepiej w formie chelatu. Najlepszym źródłem jest Elitepro ™ Minerals.
Jeśli jesteś w stanie spędzać od 15 do 30 minut na słońcu, prawie nago, każdego dnia, bez raka skóry lub wyglądając jak stara rękawica łapacza, pomiń suplementy witaminy D3. W przeciwnym razie przyjmuj 1000 do 2000 IU każdego dnia, aby cieszyć się lepszym poznaniem i lepszym zdrowiem immunologicznym i zdrowiem kości, jednocześnie zmniejszając ryzyko raka, chorób serca i cukrzycy.
CoQ10 jest tak zwaną pseudowitaminą, ponieważ jest niezbędna do życia, ale nie jest konieczne, aby ją suplementować. Niemniej jednak rozważ przyjęcie od 90 do 200 mg. dziennie, z pożywieniem, w celu zmniejszenia ilości płytki nazębnej w tętnicach i odżywienia mitochondriów.
Może chronić nas przed insulinoopornością i chorobami serca, a także działa jako silny antagaonista estrogenu i inhibitor aromatazy. Weź około 1800 mg. na dzień. Rez-V ™ to najlepszy wybór.
Substancja ta reguluje chemiczny wyłącznik główny zwany AMPK (kinaza białkowa aktywowana monofosforanem adenozyny). Ten główny przełącznik odgrywa ogromną rolę w określaniu nie tylko tego, jak gruby jesteś, ale także jak długo żyjesz. Weź 2400 do 3600 mg. dziennie przed posiłkami. Indigo-3G® jest najsilniejszy.
Żyjemy w świecie omega-6 i to nas zabija. Natura stworzyła dla nas stosunek dwóch do jednego lub trzech do jednego kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w naszym organizmie, ale z powodu naszych fast foodów, przekąsek, posiłków -boksowy styl życia, ten stosunek jest teraz bardziej jak 20 do 1 na korzyść kwasów omega-6.
W ten sposób stan zapalny rozprzestrzenia się przez nasze ciała, a najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest ograniczenie kwasów omega-6 i rozpoczęcie połykania tych pięknych bursztynowych kapsułek z olejem rybnym. Przyjmuj do 12000 miligramów połączonej formulacji DHA / EPA, takiej jak Flameout®, raz dziennie.
Sprzężony kwas linolowy to kwas tłuszczowy występujący w dużych ilościach w wołowinie karmionej trawą. Ponieważ większość z nas nie spożywa dużo wołowiny od zwierząt karmionych trawą, prawdopodobnie mamy niedobór tego ważnego kwasu tłuszczowego. Liczne badania wykazały, że jest silnym lekiem na raka, a także odgrywa rolę w normalizacji ciśnienia krwi, zwalczaniu ogólnie chorób układu krążenia i pomaga w osteoporozie, stanach zapalnych, a nawet w składzie ciała. Weź około 1000 mg. dzień. Najlepsze są produkty, takie jak Flameout®, które zawierają dwa izomery CLA.
Kurkumina to jeden z tych suplementów, który czasami wydaje się zbyt dobry, aby mógł być prawdziwy, ponieważ działa na wszystko. Pomaga poprawiać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, redukuje tkankę tłuszczową, łagodzi ból, zabija wiele typów komórek rakowych i zmniejsza między innymi poziom estrogenu. Weź około 1000 mg. dzień dla ogólnego zdrowia, więcej, w razie potrzeby, w celu złagodzenia bólu. Upewnij się jednak, że używasz formuły, która wykorzystuje dodatkową technologię żywności, aby była bardziej przyswajalna.
Ten produkt jest alternatywą dla multiwitamin dla myślącego mężczyzny. Zawiera wyłącznie 18 bogatych w składniki odżywcze owoców i warzyw, które zostały wysuszone, sproszkowane i przechowywane w woreczku. W związku z tym Superfood zawiera wszystkie składniki odżywcze, witaminy, minerały i związki fitochemiczne właściwe dla owoców i warzyw, z których jest wytwarzany. Weź dwie miarki dziennie.
Badania dotyczące palmy sabałowej jako wybawiciela prostaty nie są rozstrzygające. Nie jesteśmy pewni, czy łagodzi objawy łagodnego rozrostu gruczołu krokowego lub obniża poziom specyficznego antygenu prostaty. Jesteśmy jednak dość pewni, że obniża poziom DHT, jednocześnie zwiększając poziom testosteronu.
Te ostatnie osiągnięcia i możliwość, że rzeczywiście pomaga w pierwszym, przekonują nas, że zasługuje na uwzględnienie w Twojej recepcie lekarskiej. Upewnij się, że kupujesz produkt, który został wyprodukowany metodą „nadkrytycznego CO2”. Weź od 160 do 320 mg. dzień.
Jeszcze bez komentarzy