Trening oszczędzający czas Po prostu zniszcz AMRAP

Trening przez: Dani Muckley, dyrektor fitness jako Torch / Amped 

• Po rozgrzewce (5 min. łatwy spacer, rower lub wiosłowanie): wykonać jak najwięcej rund (AMRAP) następujących przez 15 min.
• 2 min. niewygodny wysiłek na wybranym urządzeniu cardio
• 20 przysiadów
• 10 naprzemiennych wykroków do tyłu (każda noga)
• 5 „idealnych” pompek (z kolanami lub palcami, zwolnienie dłoni lub regularne - cokolwiek pozwala na osiągnięcie idealnego zakresu ruchu przez 5 powtórzeń)