Od jogi przy piwie po zajęcia „fitness”, podczas których drzemiesz przez 45 minut, w świecie fitnessu zawsze pojawia się jakiś nowy trend, który przejmuje media społecznościowe, czy to na dzień, czy na kilka tygodni. Czasami może być trudno odróżnić to, co faktycznie działa, od tego, co nie wpłynie na Twoje cele fitness.
Cóż, znaleźliśmy coś, co faktycznie działa. A skąd to wiemy? Przetestowaliśmy to na sobie.
ChaiseFitness (który do tej pory ma tylko lokalizacje w Nowym Jorku i New Jersey) łączy pilates, balet, trening siłowy, a nawet odrobinę wysokoenergetycznego cardio, aby celować we wszystkie główne grupy mięśni, które chcesz kształtować, takie jak mięśnie brzucha i pośladków , na przykład - jednocześnie radząc sobie z tymi, których prawdopodobnie nie używałeś w swoich innych regularnych czynnościach.
Podczas zajęć w Chaise będziesz korzystać z podwieszanych bungee, specjalnie zaprojektowanego krzesła (z dźwignią oporu, która zmieni sposób myślenia o rzucaniu się) oraz małej piłki do ćwiczeń na różne obwody, które przechodzą przez całą klasę - obwód pośladkowy w szczególności na pewno pozostawi cię obolałego następnego dnia.
ZOBACZ TEŻ: 8 ruchów, aby przenieść podstawowe szkolenie na wyższy poziom
Obejrzyj poniższy film, w którym występuje duet założycieli matki i córki Lauren i Rachel Piskin, aby dowiedzieć się, jak zorganizowane są treningi:
Chociaż możesz nie mieć tyle szczęścia, aby mieszkać w okolicy ze studiem ChaiseFitness, możesz użyć ich technik jako inspiracji, aby odświeżyć swoje treningi za pomocą nowego sprzętu.
Zastanów się nad dodaniem średnich opasek, trenażerów TRX Suspension, zejścia na ławkę lub dodania treningu barre do swojego schematu ćwiczeń, aby ćwiczyć mięśnie, których nie używasz w swojej normalnej rutynie. Możesz także obejrzeć serię wirtualnych treningów Chaise „Reinvent You”, która obejmuje cztery części, która obiecuje intensywne spalanie mięśni całego ciała w Twoim salonie (lub gdziekolwiek indziej).
ZOBACZ TEŻ: 17 ekscytujących treningów HIIT, które możesz wypróbować, gdy Twoja rutyna stanie się nudna
Jeszcze bez komentarzy