Kiedy byłem dzieckiem, fascynowały mnie wyczyny siły. Odstawiony od piersi w odcinkach najsilniejszego człowieka na świecie i kreskówek o superbohaterach od najmłodszych lat, byłem i nadal jestem ciekawy granic ludzkiej siły i wytrzymałości. Ostatnie dwie dekady siłacza, trójboju siłowego, podnoszenia ciężarów, kulturystyki i CrossFitu potwierdziły tę fascynację, a także moje przekonanie, że wciąż poszukujemy szczytu ludzkiej siły i wytrzymałości.
Nie przekroczyliśmy granic ludzkiej siły, ale, jak sądzę, osiągnęliśmy granice ludzkiego atletyzmu. Dawno minęły czasy, kiedy John Grimek mógł jednocześnie rywalizować w kulturystyce i podnoszeniu ciężarów olimpijskich. Mamy wiek specjalizacji. Thor niedawno ustanowił nowy rekord świata w martwym ciągu z ogromnym uciągiem 501 kg, ale zrobił to po miesiącach treningu. Aby pobić rekord świata, musiał skupić się wyłącznie na tym celu.
Zawodnicy na dzisiejszym stanowisku byli mistrzami specjalizacji. Wszyscy silni na swój sposób, odnaleźli pokrewieństwo i sukces w wyciskaniu na ławce. Z pasją graniczącą z obsesją, wybrana liczba mężczyzn pchnęła, a może bardziej trafnie, w kierunku nowszych i większych wyczynów siły, co mają nadzieję osiągnąć kulminację w wyciskaniu na ławce o wadze 1000 kg.
Ten wyczyn, podobnie jak przysiad na 1000 funtów wykonany przez Lee Morana lub martwy ciąg na 1000 funtów wykonany przez Andy'ego Boltona, był legendą. Nawet dziś pomysł wyciskania 1000 funtów na ławce brzmi śmiesznie.
Obcy? Na pewno. Ale możliwe? Absolutnie! W 2004 roku Gene Rychlak Jr. pokazał innym drogę. Podążając śladami stulecia sportowców siłowych, wyciskanie 1000 funtów Rychlaka jednocześnie podkreśliło głębię ludzkiej determinacji i niezawodność sportowca siłowego. Było to, jak omawia dzisiejszy artykuł, kulminacja dziesięcioleci siły.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Barbend wcześniej opisywał powolny postęp wyciskania na ławce od niewyraźnego ruchu do centralnego wyciągu. Bez zbytniego powtarzania jego historii, ważne jest, aby podkreślić pochodzenie ruchu i to, jak szybko stał się testem siły.
Jednym z często cytowanych `` faktów '' w dzisiejszych czasach w Internecie jest to, że fizyczni kultyści, mężczyźni ze sztangą z początku XX wieku, celowo unikali wyciskania na ławce, ponieważ duże piersi były uważane za kobiece.(1) To świetnie brzmiący żart, ale zadziwiająco szeroki w stosunku do prawdy. Początek XX wieku, kiedy zaczęły się nasze kultury na siłowni, był okresem obsesji na punkcie rozmiaru klatki piersiowej.
Siły zbrojne i policja w Europie i Stanach Zjednoczonych miały ścisłe wymiary klatki piersiowej, z którymi musiał się zmierzyć każdy nowy rekrut.(2) Podobnie mężczyźni tacy jak Eugen Sandow, Louis Cyr i Arthur Saxon, niektórzy z najbardziej znanych siłaczy tego okresu, włączali jakąś formę uciskania klatki piersiowej do swoich treningów lub pokazów siłaczy. Przez większość tego okresu duże skrzynie były zarówno powodem do dumy, jak i kamieniem węgielnym możliwości zatrudnienia.
Duże skrzynie nie były niesłuszne, w rzeczywistości były bardzo pożądane. Były jednak trudne do zbudowania. Kiedy silni mężczyźni i silne kobiety zaczęli masowo podnosić ciężary na początku XX wieku, siłownie, jak moglibyśmy je dziś rozumieć, nie istniały. Nieliczne sale do podnoszenia ciężarów były zaopatrzone w hantle, sztangi i kettlebell oraz bardzo mało sprzętu.
Oznaczało to, że wyciskanie na ławce, które wymagało fizycznej ławki, nie istniało. To natychmiastowo zdyskwalifikowało wielu zawodników z wykonywania ćwiczeń „króla wszystkich piersi”. Tam, gdzie istniał ruch naciskania klatki piersiowej, był to hybrydowy pulower i ruch prasy.
Podnoszący leżąc na plecach ciągnęli sztangę do klatki piersiowej, wchodzili na mostek zapaśnika i pchali. Był to skomplikowany ruch, ale skutecznie zapoczątkował praktykę wyciskania na ławce. „Sweter i wyciskanie” to także początek ciężkich numerów wyciskania na ławce.
Na początku XX wieku znani siłacze, tacy jak Arthur Saxon i George Hackenschmidt, byli wymieniani jako wyciskający ponad trzysta funtów w tej windzie. W 1900 roku George Lurich wycisnął z podłogi 443 funty! Warto powiedzieć, że zostało to zrobione w wieku przedsterydowym, przed trójboju siłowym, co sprawia, że podnoszenie jest jeszcze bardziej imponujące.
Sweter i prasa Luricha o masie 443 funtów ustanowiły punkt odniesienia dla późniejszych siłaczy do zmierzenia się, a lata dwudzieste i trzydzieste XX wieku widziały serię ciężarowców wyraźnie celujących w tę liczbę. W latach trzydziestych XX wieku amerykański siłacz Bill Lily włożył 484 funtów w bluzę i prasę. Co ważne, winda Lily nadal była wykonywana przy użyciu prasy podłogowej.
Dopiero pod koniec lat trzydziestych XX wieku popularna stała się praktyka wyciskania klatki piersiowej z ławki lub pudełka, a nie z podłogi wśród bywalców siłowni. Równie rewolucyjne było użycie obserwatorów do wręczania sztangi osobom podnoszącym, aby nie musieli już samodzielnie ciągnąć jej do piersi.
Korzystanie z ławek, spotterów i stojaków oznaczało, że ciężarowcy mogli teraz poradzić sobie z dużo większym ciężarem w wyciskaniu na ławce. Nic więc dziwnego, że rekordy wyciskania na ławce szybko zaczęły rosnąć, podobnie jak zainteresowanie wyciągiem. W latach pięćdziesiątych Bob Hoffman, człowiek posiadający prawnie tytuł `` ojca amerykańskiego podnoszenia ciężarów '', zaczął otwarcie rozpaczać z powodu popularności wyciskania sztangi wśród swoich olimpijskich ciężarowców.
Zwracając się do rekordzistów, mężczyzn, którzy utorowali drogę do wyciskania na ławce 1000 funtów, był to wielki kanadyjski siłacz i sztangista Doug Hepburn. W latach pięćdziesiątych Hepburn stał się niekwestionowanym wyciskaczem sztangi wśród swoich rówieśników. W listopadzie 1950 roku został pierwszym człowiekiem, który kiedykolwiek wycisnął 400 funtów w zawodach. W następnym roku ze względną łatwością poradził sobie z 450 funtów. W grudniu 1953 roku Doug poradził sobie z monstrualnymi 500 funtami w zawodach.
Najbardziej imponującą rzeczą w rekordowych podrywach Hepburna było to, jak proste były jego treningi w tych latach. Na czele do swojej próby 500 funtów Hepburn trenował tylko trzy dni w tygodniu. Podczas wyciskania na ławce zastosował rozsądne podejście, zaczynając od ośmiu powtórzeń w serii i przechodząc do dwóch powtórzeń. Człowiek, który pokonał rekord Hepburna, Bruno Sammartino - znany bardziej być może ze swoich wyczynów w zapasach zawodowych - zastosował podobne podejście.(3)
Hepburn i Sammartino byli ostatnimi z wymierającej rasy siłaczy. W latach pięćdziesiątych metody atletów siłowych były nadal stosunkowo proste. Wybrali duży ciężar, podnieśli go i powtórzyli. Jednak w latach sześćdziesiątych XX wieku nowe postępy w filozofii treningu i sprzęcie treningowym oznaczały, że wyciskanie na ławce, niegdyś najprostsze ze wszystkich głównych wind, teraz wymagało dużej złożoności.
W 1957 roku powiedział Doug Hepburn Siła mięśni magazynu, że wyciskanie na ławce 600 funtów jest nie tylko możliwe, ale nieuchronne.(4) Chociaż jego przepowiednia nie spełniła się od razu, nie był daleko. Kluczowym katalizatorem w tym względzie był wzrost trójboju siłowego w latach następujących po jego oświadczeniu.
Podobnie jak w przypadku martwego ciągu i przysiadów, wzrost trójboju siłowego w latach sześćdziesiątych XX wieku odpowiadał pewnym faktycznym postępom w rekordach wyciskania na ławce. U zarania zorganizowanego trójboju siłowego w połowie lat sześćdziesiątych Pat Casey ustanowił rekord wyciskania na ławce podnosząc 530 funtów, chociaż niektórzy twierdzili, że Hepburn zdołał uzyskać 570 funtów na nieoficjalnym spotkaniu.(5)
To, że zarówno Casey, jak i Hepburn mieli pretensje do rekordów świata w wyciskaniu na ławce, a niewielu wydawało się być w stanie je rozróżnić, co było bardziej wiarygodne, podkreśliło potrzebę zorganizowanych zawodów w sportach siłowych.
Z tym chwiejnym fundamentem, trójbój siłowy jako sport wzrósł, podobnie jak reputacja Pat Casey w Iron Game. W 1967 roku Casey został pierwszym człowiekiem, który oficjalnie wycisnął na ławce 600 funtów w zawodach.(6) Było to w czasie, gdy wsparcie dla wyciskania na ławce, jeśli chodzi o kombinezony do trójboju, nie istniało. Casey był „surowym” wyciągiem, co oznacza, że skutecznie ukończył go w koszulce i szortach!
[Powiązane: Podnoszenie na surowo vs z wyposażeniem - jaka jest różnica?]
Niewyposażony wyciąg Casey bez koszuli na ławkę lub jakiegoś sprzętu wspomagającego był tym bardziej imponujący, biorąc pod uwagę ogólny kierunek trójboju siłowego. Wyczerpująca praca John Fair nad amerykańskimi sportami siłowymi wykazała, że na początku lat 70. trójboiści używali wielu fantastycznych urządzeń i kombinezonów, aby zwiększyć ciężar, który mogli podnieść podczas zawodów.
Wypowiadając się na temat mistrzostw w trójboju siłowym z 1970 r. W Stanach Zjednoczonych, Fair zauważył, że
Ponieważ elastyczność i swobodny ruch nie były wymagane do wykonywania przysiadów, wyciskania na ławce i martwego ciągu, trójboiści przyjęli obszerne bandaże na kolana i łokcie, ponadwymiarowe pasy, sztywne buty robocze i owijanie ciała. Niektórzy podnośnicy używali nawet prześcieradeł, aby zwiększyć wytrzymałość na rozciąganie… (7)
Pościel to dopiero początek. Jan Todd, Dominic Morais i Ben Pollack znaleźli dowody na to, że trójboista siłowy Jerry Jones przeciął piłki tenisowe na pół, zabezpieczył je za kolanami bandażami Ace i użył ich podczas kucania, aby zwiększyć swoją siłę.(8)
(Na marginesie, kiedy po raz pierwszy przeczytałem to stwierdzenie, byłem tak niedowierzający, że wypróbowałem to na sobie. Działa, chociaż będziesz musiał walczyć ze spojrzeniami innych członków siłowni…)
Z kombinezonami do przysiadów, paskami i piłeczkami tenisowymi będącymi częścią arsenału trójboisty, zaczęto wykonywać ruchy wspierające sprzęt w wyciskaniu na ławce. Kiedy Jim Williams wyciągnął 675 funtów w 1972 roku podczas zawodów, używał owijek na łokcie, aby zwiększyć swoje napięcie podczas podnoszenia.(9) Łokcie Williamsa zbladły w porównaniu z wówczas nową innowacją, koszulą stołową.
W późnych latach sześćdziesiątych i wczesnych siedemdziesiątych w zawodach trójboju siłowego zaczęły pojawiać się prymitywne koszulki ławkowe. Każdy, kto choć trochę zaznajomiony z trójbojem, będzie świadomy skuteczności tych koszulek. Niesamowicie ciasne, elastyczne koszule mogą, w odpowiednich rękach, znacznie zwiększyć liczbę górnych ławek zawodnika.
Wracając do Todda, Moraisa i Pollacka, ich późniejszy komentarz na temat aparatu trójboju siłowego twierdził
Koszula do wyciskania na ławce dyktuje ścieżkę - lub „rowek” - drążek musi podążać, gdy schodzi do klatki piersiowej, a następnie wznosi się podczas wysiłku, aby zakończyć bicie.(10)
Robiąc to, koszulka do wyciskania na ławce zawęża margines błędu w podnoszeniu. W efekcie te koszule zapewniają uwzględnienie wielu zmiennych związanych z wyciskaniem dużych ciężarów na ławce, nie tylko efektywne obniżanie i podnoszenie sztangi. Dodatkowo dla doświadczonych trójboistów cierpiących na zużycie, kombinezony mogą pomóc złagodzić ból podczas uciskania, szczególnie w ramionach.(11)
Nie są jednak pozbawione kontrowersji, o czym wkrótce będziemy dyskutować. Wracając do tych wczesnych koszul, nie były to dzisiejsze super ciasne koszule, ale raczej luźne elastyczne koszule. Dopiero od połowy do późnych lat 70. zaczęły pojawiać się koszule na ławkę podobne do tych, które są dziś używane.
Pierwsza fala innowacji przyszła za pośrednictwem trójboistów i potwornych wyciskaczy ławek Ernie Frantz i Mike MacDonald, którzy między innymi sprzedawali w tym czasie koszule na ławkę. Wraz z pojawieniem się wyposażonych wyciskaczy, droga do wyciskania 1000 funtów zaczęła się oczyszczać, chociaż wciąż była daleko.
W 1985 roku, na spotkaniu Budweiser World Record Breaker na Hawajach, Ted Arcidi zarządzał wyciskaniem na ławce o wadze 705 funtów, używając luźnej koszuli.(12) Narodziła się era koszuli! Nawiasem mówiąc, wyciąg Arcidi nastąpił zaledwie dwa lata po tym, jak John Inzer wypuścił swoją kultową koszulkę ławkową Inzer, która przez kilka lat stała się najpopularniejszą koszulą w sporcie, a później zainspirowała wiele wersji kotów, pomimo swojej kontrowersyjnej natury.
Koszula Inzer była przez wiele lat numerem jeden wśród elementów wyposażenia trójboju siłowego. W sporcie był równie zniesławiony i szanowany. Pierwsza wersja koszulki została wydana w 1983 roku i została ogłoszona na Mistrzostwach Świata w trójboju siłowym w 1983 roku, ciesząc się wielkim uznaniem. Zastanawiając się nad koszulą Inzer wiele lat później Boris Sheiko określił to jako przełomową zmianę w kierunku sportu. Opatentowany projekt Inzera wydawał się zbyt piękny, aby był prawdziwy i dlatego Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego zakazała go!(13)
Od 1984 do 1992 roku (kiedy to zniesiono zakaz) koszulki ławkowe były zakazane na oficjalnych zawodach trójboju siłowego, chociaż oczywiście nie powstrzymało to ich używania poza regulowanymi zawodami. Właściwie to zwiększyło ich hańbę, ponieważ oznaczało, że inni chcą ich teraz wypróbować. Z tego powodu niewielu spierało się, kiedy Ted Arcidi nacisnął 718.1lb w koszuli ławkowej z 1990 roku. Kiedy IPF zniosło zakaz w 1992 roku, Sheiko twierdziła, że „dżin wyszedł z butelki”.'(14)
Lata 90. i początek XXI wieku dowiodły, że Sheiko miała rację, gdy człowiek coraz bardziej zbliżał się do kamienia milowego 1000 funtów.
Z koszulą ławkową u boku amerykański trójboista siłowy Anthony Clark był przez wiele lat złotym chłopcem wyciskania na ławce. Używając swojej niezwykłej techniki odwrotnego chwytu, Clark pobił w tym czasie serię rekordów w wyciskaniu na ławce. W 1997 roku Clark mógł pochwalić się niewyobrażalną wcześniej wyciskarką 785 funtów. Nie był jednak człowiekiem, który wziął 800.
To uznanie poszło do Tim Isaac, który zarządzał 802lb w 1999 roku. Ważąc 80 funtów mniej niż Anthony Clark, kiedy ustanowił nowy rekord świata, z późniejszymi wywiadami Isaaca Sports Illustrated ujawnił niesamowicie pokorną, choć nieco ekscentryczną osobę.
Mówiąc dziennikarzom, że zawsze jadł niezdrowe jedzenie tuż przed spotkaniem, aby celowo podnieść ciśnienie krwi, Isaac twierdził, że jego rekordowy wyczyn wiązał się z dużym szczęściem. Najdziwniejsze twierdzenie Isaaca było takie, że ludzie zbyt poważnie podchodzili do wyciskania na ławce.(15)
Wydaje się, że kontuzje ograniczyły trajektorię wznoszenia się Izaaka. Jego sławę i rekordy wkrótce przekroczyli dwaj zawodnicy o ogromnej mocy: Gene Rychlak Jr. i Scott Mendelson. Popychając się nawzajem na nowe i lepsze wysokości, ta dwójka wydawała się być skazana na przekroczenie granicy 1000 funtów bez względu na cenę.
Przygotowując scenę dla tej rywalizacji, warto zwrócić uwagę na różnice w podejściu obu mężczyzn do trójboju siłowego. Scott Mendelson był człowiekiem posiadającym surową moc, która w społeczności trójboistów oznaczała, że mógł podnosić ciężkie ciężary z niewielką lub żadną pomocą. Mendelson przez wiele lat był rekordzistą świata w wyciskaniu na ławce bez wyposażenia, kiedy w 2005 roku osiągnął 715 funtów bez koszuli ławkowej. Jego rekord trwał osiem lat.
Z drugiej strony Gene Rychlak był prawdopodobnie jednym z najbardziej wnikliwych i technicznych wyciskaczy na ławce, jakie kiedykolwiek widział ten sport. Równie silny - inaczej nie rozmawialibyśmy o nim - Rychlak słynął z tego, że potrafił wycisnąć ze swoich koszulek do ostatniej uncji użyteczności.
Jako nastolatek na siłowni trójbój siłowy wyciskanie przez Rychlaka na ławce i używanie przez niego koszuli były legendarne wśród podnośników, na których patrzyłem. Wielu twierdziło, że żaden trójboista siłowy nigdy nie używał koszuli tak efektywnie jak Rychlak. Nie znaczyło to, że mężczyzna nie był silny sam w sobie, ale raczej, że był w stanie wykorzystać dostępne mu narzędzia.
To był Rychłak i jego wykonana na zamówienie koszulka stołowa, która uderzyła w wyciskanie 900 funtów w 2003 roku. Patrząc przez ramię na takich zawodników jak Scott Mendelson, który wydawał się stale na nim zyskiwać, Rychlak spędził następny rok gorączkowo przygotowując się do nowego rekordu, rekordu, który zapisałby go w podręcznikach historii jako jednego z największych trójboistów w historii. wiek.(16)
W tym miejscu warto narysować paralelę między siłaczem Eddiem Hallem a genem Rychlakiem. Hall, były zwycięzca World Strongest Man, spędził rok trenując i zwiększając swój rozmiar, przygotowując się do próby rekordu świata w 500-kilogramowym martwym ciągu. Po przełamaniu tego kamienia milowego Hall stwierdził następnie, że był on fizycznie i psychicznie wyczerpujący, nawet że częściowo oślepł przez około tydzień później. Mówiąc delikatnie, rekord prawie go zabił.
Przełamanie kamienia milowego, bez względu na windę, odbija się na ciele. Z pewnością tego doświadczył sam Rychlak. jaProwadząc do wyciskania 1000 funtów, jego waga wzrosła do 375 funtów. Bolały stawy, pulsowały mięśnie i psychicznie Rychłak cierpiał na zwątpienie.
Przed pobiciem rekordu świata w listopadzie 2004 roku Rychłak cierpiał na bóle głowy i napady suchego falowania. Jego ciało i umysł najwyraźniej spodziewały się walki. Pomijając bóle i bóle, Rychlak przedarł się, aby osiągnąć coś magicznego.(17)
Rychlak, biorąc udział w zawodach narodowych IPA w Shamokin Dam w 2004 roku, otworzył swoje spotkanie z fajną prasą 950 funtów, która dla widzów wyglądała na łatwą. Jego drugi wysiłek, 1,005 funta, nie był niczym. Pewny siebie od pierwszego wysiłku Rychlak zachwiał się pod nowym ciężarem. „Mityczna bariera”, jak to określił Rychlak, przetrwała jego atak.(18)
Oznaczało to, że Rychlak miał jeszcze jedną okazję do pobicia rekordu świata w zawodach. Chodził po pokoju, odzyskał panowanie nad sobą i jeszcze raz zaatakował ciężar.
Reszta była historią.
Podobnie jak martwy ciąg Eddiego Halla, rekord Rychlaka nie trwał długo. Dwa lata po swoim wyczynie siły, Rychlak obserwował, jak jego rywal Scott Mendelson zarządzał 1008 funtów. Rychlak odzyskał rekord później w tym samym roku, kiedy osiągnął 1010 funtów, ale było jasne, że kontuzje zaczęły zbierać żniwo na trójboju siłowym.
Odtąd zarówno Rychlak, jak i Mendelson patrzyli, jak nowe pokolenie zaczyna przesuwać granice ludzkiej siły. W chwili pisania tego tekstu Tiny Meeker posiada rekord z podnoszeniem 1102 funtów, ale jest to przedmiotem wielu kontrowersji dotyczących tego, czy ukończył go, czy nie.(19) To nam mówi, że niezależnie od zaangażowanych osób wyciskanie na ławce było, jest i nadal jest poważną sprawą.
Zbliżając się do rocznicy śmierci Gene Rychlaka w wieku 51 lat (zmarł 26 lipca 2019 r.), Warto przypomnieć sobie rolę, jaką odegrał w przełamywaniu barier i popychaniu innych do dalszego rozwoju. Rekord świata Gene'a trwał mniej niż minutę, ale, jak widzieliśmy, powstawał prawie sto lat.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @nasos_liouras na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy