Korzyści pro-testosteronowe resweratrolu

1156
Thomas Jones
Korzyści pro-testosteronowe resweratrolu

Oto, co musisz wiedzieć…

  1. Resweratrol to nie tylko suplement zdrowotny. Dowody sugerują, że podnosi poziom testosteronu, jednocześnie zapobiegając aromatyzacji T do estrogenu.
  2. Resweratrol jest również silnym środkiem przeciwzapalnym i może nawet zwiększać spalanie tłuszczu, jednocześnie zapobiegając katabolizmowi mięśni.
  3. Resweratrol jest uważany za bardzo bezpieczny, bez znanych poważnych skutków ubocznych.

Resweratrol, naturalny fenol powszechnie występujący w czerwonym winie i kakao, jest silnym przeciwutleniaczem, który podobno może wydłużać życie, zapobiegać rakowi i chronić przed chorobami serca, chorobą Alzheimera i cukrzycą.

Jednak niektóre ostatnie odkrycia będą szczególnie interesujące dla mężczyzn, zwłaszcza ciężarowców. Stwierdzono, że resweratrol jest czymś więcej niż przeciwutleniaczem - jest uważany za suplement poprawiający wydajność. Resweratrol działa jako silny środek przeciwzapalny, a także może zwiększać poziom testosteronu, jednocześnie obniżając poziom estrogenu.

Te korzyści sprawiają, że resweratrol jest doskonałym suplementem dla osób poszukujących lepszego składu ciała i ogólnego stanu zdrowia. Ale czy dowody naukowe potwierdzają szum resweratrolu?

Resweratrol i zapalenie

Chociaż toczy się debata na temat dokładnej roli zapalenia we wzroście mięśni, jedno jest pewne: nadmierne zapalenie powoduje degradację mięśni, ból i poważne problemy metaboliczne. Zarządzanie stanem zapalnym i promowanie środowiska bardziej przeciwzapalnego jest korzystne dla zdrowia i wzrostu mięśni.

Wykazano, że resweratrol, charakterystyczny dla jego właściwości przeciwzapalnych, zmniejsza główny szlak zapalny, Nf-KB. Chociaż sprawia to, że resweratrol jest potencjalnie pomocnym suplementem w celach regeneracyjnych, długotrwałe tłumienie odpowiedzi zapalnej może osłabić wzrost mięśni.

Jednak mechanizm, za pośrednictwem którego działa resweratrol, sugeruje, że osobie byłoby trudno spożyć taką ilość, aby stłumić hipertroficzną sygnalizację w mięśniach. W rzeczywistości badania wykazały, że resweratrol zmniejsza nadmierne uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym i sprzyja naprawie mięśni wywołanej wysiłkiem fizycznym.

Resweratrol i walka testosteronu / estrogenu

Testosteron jest królem hormonów anabolicznych. U mężczyzn testosteron wspomaga wzrost mięśni, zdrowie kości oraz poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

I odwrotnie, estrogen i estradiol zwiększają tkankę tłuszczową, zmniejszają masę mięśniową i siłę, a nawet mogą zamienić króla Leonidasa w słabego, pulchnego, „mandropaused” mężczyzny w średnim wieku.

Ostatnio badano resweratrol pod kątem jego zdolności do podnoszenia poziomu testosteronu i obniżania zarówno estrogenu, jak i estradiolu. Wykazano, że suplementacja resweratrolu zwiększa poziom testosteronu we krwi 51.6% u zwierząt. Chociaż dawka była dość wysoka - równowartość 4 gramów dla mężczyzny o wadze 175 funtów - potencjał resweratrolu podnoszący poziom testosteronu jest nadal bardzo intrygujący.

Ponadto wykazano, że resweratrol jest skutecznym inhibitorem aromatazy, zmniejszającym konwersję testosteronu do estrogenu. Nowe dowody wyraźnie wskazują na obniżony poziom estrogenu w komórkach po podaniu resweratrolu.

Na tej podstawie możemy przypuszczać, że resweratrol może być skutecznym sposobem na poprawę poziomu testosteronu, jednocześnie zapobiegając aromatyzacji do estrogenu.

Resweratrol: hipertrofia i skład ciała

Dla tych, którzy zawsze szukają nowych sposobów budowania mięśni i spalania tłuszczu, powinni rozważyć dodanie resweratrolu do codziennej diety suplementacyjnej. Badania pokazują, że resweratrol nie tylko może zapobiegać katabolizmowi mięśni, ale może również zwiększać podstawową przemianę materii poprzez zwiększone utlenianie tłuszczu w mięśniach szkieletowych. Sugeruje to potencjalny efekt spalania tłuszczu.

Co więcej, resweratrol może również wzmocnić cię, ponieważ wykazano, że poprawia siłę mięśni poprzez zwiększenie drgań i tężyczki w mięśniach szkieletowych.

Resweratrol może nawet odgrywać rolę w kontrolowaniu rodzaj hipertrofii, która występuje, ponieważ wykazano, że zapobiega patologicznemu przerostowi serca. Należy jednak zauważyć, że wszystkie dowody na poparcie tego zostały znalezione u gryzoni i nie zostały przetestowane ani udowodnione na ludziach.

Bezpieczeństwo i dawkowanie

Obecnie nie ma dowodów sugerujących, że fizjologiczne dawki resweratrolu są w jakikolwiek sposób szkodliwe. To powiedziawszy, podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, możliwe jest, że nadmierne spożycie może zmniejszyć korzystne adaptacje treningowe.

Ponadto istnieją spekulacje, że resweratrol może wchodzić w interakcje z Coumadinem, więc osoby stosujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem resweratrolu.

Typowa dawka resweratrolu dla człowieka wynosi około 250 do 600 miligramów dziennie.

streszczenie



Dowody sugerują, że resweratrol zmniejsza stan zapalny, poprawia poziom testosteronu, zmniejsza estrogen i estradiol, działa kardioochronnie i może zwiększać utlenianie tłuszczu. Krótko mówiąc, resweratrol promuje zdrowy, szczupły metabolizm wytwarzający testosteron.

Podczas gdy większość dowodów pochodzi z badań na zwierzętach i komórkach, istnieją istotne niepotwierdzone dowody na ludziach potwierdzające jego skuteczność. Biorąc pod uwagę, że jest bezpieczny i nie ma znanych poważnych skutków ubocznych, resweratrol jest suplementem, który należy rozważyć.

Bibliografia

  1. Yun Wang, Kai Woo Lee, Franky L. Chan, Shiuan Chen i Lai K. Leung.Resweratrol polifenolu czerwonego wina wykazuje dwupoziomowe hamowanie aromatazy w komórkach raka piersi Toksykol. Sci. (Lipiec 2006) 92 (1): 71-77
  2. Bhat KP, Lantvit D, Christov K, Mehta RG, Moon RC, Pezzuto JM… Estrogenne i antyestrogenne właściwości resweratrolu w modelach raka sutka. Cancer Res. 15 października 2001; 61 (20): 7456-63
  3. Chan AY, Dolinsky VW, Soltys CL, Viollet B, Baksh S, Light PE, Dyck JR. Resweratrol hamuje przerost mięśnia sercowego poprzez aktywowaną przez AMP kinazę białkową i Akt. J Biol Chem. 29 sierpnia 2008; 283 (35): 24194-201. doi: 10.1074 / jbc.M802869200. Epub 18 czerwca 2008.
  4. Dolinsky, Kelvin E. Jones, Robinder S. Sidhu, Mark Haykowsky, Michael P. Czubryt, Tessa Gordon i Jason R. b. Dyck, Vernon W. Poprawa siły mięśni szkieletowych i funkcji serca wywołana przez resweratrol podczas treningu fizycznego przyczynia się do zwiększenia wydajności wysiłkowej u szczurów
  5. Lagouge M, Argmann C, Gerhart-Hines Z, Meziane H, Lerin C, Daussin F, Messadeq N, Milne, J, Lambert P, Elliott P, Geny B, Laakso M, Puigserver P, Auwerx J. Resweratrol poprawia funkcję mitochondriów i chroni przed chorobami metabolicznymi poprzez aktywację SIRT1 i PGC-1alfa. Celi 127, 1109
  6. Guo Gang, Zhao Hai-yan, Song Ji-rui. Wpływ resweratrolu na naprawę mikrouszkodzeń mięśni szkieletowych po wysiłku ekscentrycznym.
  7. Sunhee Shin, Jeong Hee Jeon, Dongsun Park, Min-Jung Jang, Jae Hong Choi, Bong-Ho Choi, Seong Soo Joo, Sang-Seop Nahm. trans-Resweratrol rozluźnia Corpus Cavernosum Ex Vivo i poprawia poziom testosteronu i jakość nasienia in vivo. Arch Pharm Res, tom 31, nr 1, 83–87, 2008

Jeszcze bez komentarzy