Powszechnie uważa się, że w pogoni za wysiłkami sportowymi i niesportowymi, mentalność człowieka musi być zorientowana na cel. W pogoni za sukcesem rzadko mówi się o takich dążeniach bez przypisywania im celów. Jednak w przeciwieństwie do konwencjonalnej opinii, cele mogą być przeszkodą dla sukcesu, gdy zostaną wyjęte z kontekstu.
Cele dają nam cel, na który ukierunkowane są nasze wysiłki. Tworzą i utrzymują jasne przewodniki, które należy wziąć pod uwagę, gdy mają do czynienia z alternatywami. Od ogólnych decyzji dotyczących życia codziennego, nawyków społecznych, rutyny żywieniowej, po specyfikę harmonogramów treningów, projektowanie programów i dobór ćwiczeń; cele dają nam standardy oceny naszych wyborów. Co więcej, ustalenie celów wzmacnia naszą motywację i cel do działania, tworząc standard, w którym można mierzyć nasz postęp.
W odpowiednim kontekście cele są niezwykle cenne i stanowią integralną część sukcesu. Jednak koncepcja mentalności ukierunkowanej na cel może i często jest niewłaściwie stosowana ze szkodą dla jednostki. Kiedy mówimy o mentalności zorientowanej na cel, nacisk kładzie się na osoby, które są głównie zainteresowane celami. Nie określono rodzaju celów, którymi należy się zająć. Zwykle ludzie myślą o celach końcowych, takich jak igrzyska olimpijskie lub CrossFit Games, lub po prostu pobicie nowego rekordu w wyrwaniu.
Od samego początku może się to wydawać w porządku, ale mogą się pojawić pewne obawy. Kiedy myślisz o celach końcowych, identyfikujesz wynik, skutek, konsekwencję. W tym kontekście cel wyznacza cel, a nie środki do jego osiągnięcia. Z tego powodu nie wystarczy w tym kontekście stawiać celów, ale odkryć przyczyny, które umożliwiają ich osiągnięcie. W tym miejscu mentalność ukierunkowana na cel może zostać niewłaściwie zastosowana.
Aby odnieść sukces, należy najpierw zdefiniować, co ma zostać osiągnięte, a następnie odkryć warunki niezbędne do odniesienia sukcesu. Jeśli dana osoba pragnie określonego skutku, musi zdefiniować i uchwalić przyczyny, które to umożliwiają. Ponieważ wiele osób koncentruje się przede wszystkim na celu końcowym (efekcie), tracą koncentrację na czynnikach przyczynowych, które umożliwiają im osiągnięcie.
Z mojego doświadczenia jako sportowca i trenera, nastawienie do procesu treningowego jest najważniejsze dla sukcesu. Jest to fundament, na którym budowane są wszystkie przyszłe wyniki. A jednak jest to również obszar, w którym większość jest ograniczonych, a najmniej chce się nim zajmować. Większość ludzi, czy to poprzez doświadczenie, czy obserwację, znajdowała się w sytuacjach, w których technika i strategia wychodzą z okna w imię „postępu”. Plecy okrągłe, łokcie ugięte, ciała skręcone, a wszystko to w pogoni za naszymi celami i ambicjami. Gdybyś zapytał taką osobę, o co jej chodzi, prawdopodobnie by ci powiedzieli, podnosząc nowy rekord i poprawiając się.
W takim przypadku wyraźnie widać problem. W dążeniu do sukcesu osoba została złamana, zagrożono bezpieczeństwa i utrwalono złe nawyki. Teraz możesz zobaczyć, jak ta osoba postrzegałaby siebie jako zorientowaną na cel, ponieważ jej celem jest osiągnięcie nowych rekordów (cel). Niestety, na ogół nie prowadzi to do produktywnej ścieżki do sukcesu.
W większości przypadków prowadzi to do większej liczby niepowodzeń; przynoszący stres, frustrację i niezdrowy związek z procesem treningu. Czy będą chwile, kiedy takiej osobie odniesie sukces? Z pewnością jednak nastąpi to kosztem ich długoterminowego sukcesu. Zajmując się przede wszystkim celem końcowym i prawie całkowicie tracą z oczu przyczyny, które to umożliwiają, i dlatego nie podejmują racjonalnych kroków, aby odpowiednio się przygotować.
Wyznaczanie celów jest ważną częścią procesu treningowego. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz najpierw wiedzieć, dokąd zmierzasz. Ale aby odnieść sukces, musimy zidentyfikować i ustalić właściwe kroki, które nas tam zaprowadzą. Cele procesu to ogniwo, które pomaga nam zamknąć lukę między fantazją aspiracji a działaniami, które należy podjąć, aby je osiągnąć.
Cele procesu identyfikują cele docelowe, które ustanawiają czynniki przyczynowe w osiągnięciu naszego ostatecznego celu końcowego. Mówiąc prościej, są to zidentyfikowane przyczyny sukcesu. Wiele osób może wierzyć, że pracują w tym kontekście, aby osiągnąć swoje cele. Ale w rzeczywistości wiele osób po prostu nie definiuje dokładnie celów procesu, które są odpowiedzialne za to, czego pragną, lub pilnie ich realizuje. Czasami jest to przypadek czystej ignorancji na ten temat, błędu wiedzy lub po prostu niechęci do znoszenia procesu.
Na przykład, jeśli celem osoby jest podniesienie jak największego ciężaru podczas rwania, musi ćwiczyć z biegłością techniczną. Muszą trenować racjonalnie, odpoczywając w razie potrzeby i pchać, gdy jest to konieczne. Muszą być ekonomiczne przy wyborze i realizacji ćwiczeń. Ich celem staje się odgrywanie przyczyn i uznanie, że nie zawsze są one związane z testowaniem sprawności fizycznej. W rzeczywistości może to być nawet powstrzymanie takiego pragnienia. W ten sposób jednostka przygotowuje się do osiągnięcia jak największego rezultatu, który ostatecznie doprowadzi do realizacji celu końcowego.
Aby osiągnąć swoje cele, ważne jest, aby zrozumieć proces. Cele wyznaczają kierunek; latarnia, która kieruje twoimi działaniami. Ale nie jest to tak proste, jak wzmocnienie intencji, jak robi to wiele osób. Określa, jakie działania należy podjąć, aby je osiągnąć. Zbyt często jest niewłaściwie stosowany tylko jako identyfikacja punktu końcowego, który ma zostać osiągnięty.
Kiedy zaczniesz iść o krok dalej i zdasz sobie sprawę, jak ważne dla sukcesu są cele procesowe, urzeczywistnisz swój potencjał wzrostu i radości z procesu treningowego.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Przedstawione zdjęcie dostarczone przez Franka Murraya.
Jeszcze bez komentarzy