Które ćwiczenie pomoże mi szybciej osiągnąć standardowe podciąganie na wadze: wspomagane lub negatywne podciąganie? - Chris D., Springfield, MA.
Idź z negatywnymi podciągnięciami, ponieważ nadal będziesz zmuszony radzić sobie z całą masą ciała. Ponieważ każdy może obniżyć więcej niż może podnieść, przeciążasz więcej włókien mięśniowych, zwiększając siłę ciągnięcia w krótkim czasie.
Lee Boyce, C.P.T., jest trenerem siły i kondycji z Toronto.
Jeszcze bez komentarzy