To jest program wagi ciała Do-Anywhere, seria obwodów zaprojektowanych tak, aby zapewnić solidny trening cardio i siłowy niezależnie od czasu, miejsca i zasobów.
Potraktuj to jako swoją niezawodną rutynę pośladkową, gdy podróżujesz, masz problemy z czasem lub próbujesz podkraść się na treningu podczas wakacji. Wszystko, czego potrzebujesz, to solidna półka i mini opaska, aby wyrzeźbić mocną dolną część ciała.
Ukończ 4 rundy z niewielkim odpoczynkiem między ćwiczeniami i 1 min. odpoczynek między seriami.
Ma to być wykonywane w formie obwodu, abyś mógł uzyskać korzyści sercowo-naczyniowe z treningu siłowego bez konieczności wykonywania rzeczywistej pracy wytrzymałościowej. Możesz wykonywać ten trening dwa razy w tygodniu.
Tutaj, Muscle & Fitness Hers redaktor Brittany Smith pokazuje, jak wykonać obwód.
Program zaprojektowany przez Liz Lowe, C.S.do.S., główny projektant programów w Scorch Fitness, siłowni do intensywnego treningu interwałowego w Sarasocie na Florydzie.
Zdjęcia na miejscu w EVEN Hotels Brooklyn.
Rozświetl bicepsy i triceps pierwszego dnia serii.
Przeczytaj artykuł
Zdefiniuj swoje łydki, mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe w drugim dniu serii.
Przeczytaj artykuł
Ujędrnij mięśnie brzucha trzeciego dnia serii.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy