W większości przypadków sporty siłowe wydają się łatwe i nieskomplikowane. Jednak dla tych, którzy nie rywalizują lub są nowicjuszami w sportach siłowych w ogóle, wtedy może istnieć niejasność między tym, co odróżnia każdy z nich, na przykład trójbój siłowy i podnoszenie ciężarów.
W ostatnim opublikowanym filmie w YouTube, Kristin Pope i współtwórczyni BarBend, Meg Gallagher (Meg Squats), wyjaśniają, co odróżnia trójbój siłowy od podnoszenia ciężarów. Wiele razy może onieśmielać podnoszenie nowicjuszy w celu zadawania pytań na temat każdego sportu, więc poniższy film naprawdę dobrze radzi sobie z uproszczeniem tego problemu.
Pope i Gallagher najpierw omawiają (1:30) różnice między ruchami każdego sportu. Jeśli jesteś nowicjuszem w którymkolwiek ze sportów, nauczysz się, że podnoszenie ciężarów obejmuje dwa ruchy: rwanie oraz czyszczenie i szarpanie. Trójbój siłowy obejmuje trzy ruchy: przysiad, ławkę i martwy ciąg.
Następnie przechodzą do tego, co znajdziesz na platformie podczas zawodów (2:20) dla każdego sportu. Papież mówi o podnoszeniu ciężarów, w tym tylko ze sztangą i zderzakami, które są używane, ponieważ ciężary są zrzucane z góry. Trójbój siłowy jest podobny z użyciem sztangi, ale używa się metalowych płytek. Trójbój siłowy obejmuje również stojak do przysiadów i ławkę.
Jeśli chodzi o progresje (3:45), główną różnicą jest to, jak rośnie ciężar na sztangi. W przypadku podnoszenia ciężarów zawodnicy będą podążać w kolejności według ciężaru sztangi. Na przykład, jeden podnośnik może być wykonany wszystkimi trzema podniesieniami, zanim inny odejdzie (jeśli ich trzy próby są lżejsze niż otwieracz drugiego zawodnika). W podnoszeniu ciężarów, podczas określonej sesji, ciężar na sztangi nigdy nie spada. Trójbój siłowy spowoduje zmianę ciężaru sztangi z najlżejszej na najcięższą, ale będzie się różnić w zależności od różnych prób podnośnika.
Innym aspektem, którego wielu sportowców nie bierze pod uwagę, jest energia, która towarzyszy każdemu sportowi (6:20) w dniu zawodów. Papież i Gallagher dyskutują o tym, że podnoszenie ciężarów jest często bardziej wyrafinowane i ciche, jeśli chodzi o tłum i trenerów. Wręcz przeciwnie, trójbój siłowy jest często pełen krzyków i bardziej przypomina imprezę.
Następna różnica, o której rozmawiają, dotyczy federacji i celów końcowych (10:05) między każdym sportem. Trójbój siłowy ma wiele federacji, z których każda ma inne zasady i przepisy. Jako sport olimpijski, podnoszenie ciężarów jest prawie skonsolidowane w ramach pojedynczych krajowych organów zarządzających, a Międzynarodowa Federacja Podnoszenia Ciężarów nadzoruje te. (BarBend jest oficjalnym partnerem medialnym USA Weightlifting.)
Długoterminowe cele każdego sportu również się różnią. Dla ciężarowców marzeniem jest, aby w końcu dostać się do drużyny olimpijskiej lub mistrzostw świata (co może obejmować płatne stypendium). Trójboiści często pracują nad nagrodami pieniężnymi, ale często nie mają takiego samego poziomu opłacanych celów zespołowych.
Około godziny 17:40 Gallagher i Pope krótko omawiają różnice w treningu w każdym sporcie i przechodzą do swoich końcowych przemyśleń. Zasadniczo mówią o tym, jak każdy sport będzie wymagał, aby ciężarowcy dostosowali swój program do pracy nad poprawą ich wyników w zawodach.
Jeśli któryś ze sportów jest dla Ciebie nowy lub interesuje Cię wybranie jednego z nich do uprawiania w pełnym wymiarze godzin, skontaktuj się z trenerami i ciężarowcami w pobliżu. Każdy sport siłowy wiąże się z różnicami, które wpłyną na sposób treningu i postęp w karierze siłowej.
Obraz funkcji ze strony @megsquats i @ kris10pope na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy