Jaki jest dobry zestaw i schemat powtórzeń dla początkującego dnia 1?
-John G., Norwalk, CT
Nowi zawodnicy lepiej trzymają się zakresu powtórzeń od pięciu do ośmiu. Spowoduje zarówno przyrost masy mięśniowej, jak i siłę, jednocześnie utrzymując formę w ryzach. Niedoświadczony zawodnik szybciej się męczy i ucierpi z tego powodu jego forma.
Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie pokazuje, jak dodać masę.
Przeczytaj artykułUtrzymanie serii w zakresie od pięciu do ośmiu powtórzeń zapewni, że każde powtórzenie będzie dobrze wyglądać i sprawi, że ciężar będzie wystarczająco duży, aby mógł bezpiecznie osiągnąć docelową objętość zestawu.
Jeszcze bez komentarzy