Najlepsze wykończenia obwodów Erg dla większej wytrzymałości i kondycjonowania rdzenia

Jeśli szukasz formy cardio, która pozwoli Ci wysysać wiatr bez karzenia stawów, nie szukaj dalej niż maszyna do wiosłowania, czyli erg.

Właściwa forma jest koniecznością, jeśli chodzi o wioślarz stacjonarny, ale kiedy już go opanujesz, możesz wziąć udział w sesjach cardio spalających kalorie. Wypróbuj poniższe treningi, aby zmienić rutynę i przyspieszyć pracę serca.

Obwód A:

• Sprint na ergometrze przez 500 metrów
• Pike na erg 10 powtórzeń

Obwód B:

• Sprint na ergometrze przez 250 metrów
• Podciągnij kolano na erg 10 powtórzeń

Jej treningi

Wioślarz i obwód do treningu siłowego t…

Spal kalorie i wzmacniaj dzięki temu wysokooktanowemu treningowi.

Przeczytaj artykuł