5 najtrudniejszych i najbardziej ekscytujących wyścigów na torze przeszkód
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 61 z 6
Dzięki uprzejmości Rugged Maniac
W ciągu ostatniej dekady popularność wyścigów po torze przeszkód wzrosła. Według Running USA liczba uczestników wzrosła trzykrotnie w latach 2011-2013, z jednego miliona do trzech milionów. A teraz główne wyścigi, takie jak Spartan Race i Tough Mudder, koncentrują się na zwiększaniu i dywersyfikacji źródeł przychodów w 2017 roku i później. Chropowaci, brudni i nieco zwierzęcy weekendowi wojownicy i elitarni zawodnicy gromadzą się w tysiącach w całym kraju (i na świecie), aby pokonywać trudne tereny i przeszkody zaprojektowane przez jednych z najbardziej wysportowanych sadystów we wszechświecie.To, co sprawia, że OCR jest wyjątkowy pod względem społecznym, to ścisłe koleżeństwo, które jest wplecione w tkankę sportową. Chociaż duch rywalizacji jest głęboki (i pozostawia Cię pokrytym brudem), bardziej chodzi o dbanie o innych zawodników niż o pokazywanie ich.„Mój pierwszy OCR był prawdopodobnie moim ulubionym” - mówi Hunter McIntyre, mistrz Toughest Mudder 2014 (ośmiogodzinna nocna wycieczka OCR) i dwukrotny mistrz na Ranczu Broken Skull Steve'a Austina. „Mieszkałem na siłowni i trenowałem jak kulturysta, a kiedy wyszedłem i spróbowałem tego po raz pierwszy, zdjąłem spodnie, zdjąłem koszulkę i stałem tam w bieliźnie. Byłem trochę dzikim człowiekiem.„Wspólne wyzwanie, dostrzegane zagrożenie i zabawne przeszkody to tylko kilka czynników, które doprowadziły do rozwoju OCR. Podczas gdy U.K.Wyścig Tough Guy (rozpoczęty w 1987 r.) jest często uznawany za pierwszy współczesny OCR, Warrior Dash, Tough Mudder i Spartan Race - najpopularniejsze wyścigi organizowane w Stanach - wszystkie rozpoczęte w ciągu dwóch lat (2009 dla Warrior Dash, 2010 dla pozostałych dwóch) i zorganizowali tysiące imprez dla milionów zawodników w mniej niż dekadę.Każdego roku odbywa się ponad 2000 OCR, więc aby ułatwić Ci znalezienie tego dla Ciebie, wybraliśmy pięć, które powinieneś wziąć pod uwagę, w oparciu o Twój poziom sprawności.
2 z 6
Dzięki uprzejmości Rugged Maniac
Po 1 dolara.75 milionów inwestycji Marka Cubana w Shark Tank, Rugged Maniac eksplodował na scenie OCR w 2013 roku i może pochwalić się ośmioma przeszkodami na milę, dzięki czemu ten wyścig jest pozbawiony monotonii.Długość: 5kLiczba przeszkód: 25Trudność: Początkujący do zaawansowanegoLiczba wydarzeń w 2017 roku: 30
3 z 6
Dzięki uprzejmości Tough Mudder
Trudny krok naprzód z kursu dla początkujących, każdy Tough Mudder jest wyjątkowy na swój sposób, co sprawia, że trening przeszkód jest trudniejszy. To nieprzerwana, ekscytująca jazda od początku do końca.Długość: 10-12 milLiczba przeszkód: 20-25Trudność: Średnio zaawansowany do elityLiczba wydarzeń w 2017 roku: 50+
Zawodnicy muszą huśtać się od pierścienia do pierścienia, wisząc od 25 do 30 stóp w powietrzu, aby dostać się na platformę po drugiej stronie.Trenuj do tego: Wykonuj podciąganie, aby uzyskać przyczepność i siłę ciągnięcia, a także obracaj się na standardowych drążkach, aby pracować nad transferami wahadłowymi na jedną rękę.
Zawodnicy wspinają się po odwróconej pod kątem 45 stopni ścianie, wisząc 20 stóp w powietrzu. Aby dostać się na szczyt, muszą sięgnąć do góry i za głowę, a następnie wykonać muskularny wzrost na górze.Trenuj do tego: Oprócz pracy nad rzeczywistym wzmocnieniem mięśni, wykonuj podciągania, aby wzmocnić plecy i upadki oraz pompki z niewielkim chwytem, aby wzmocnić ramiona i triceps.
4 z 6
Mac Stone / Savage Race
Savage Races są dwukrotnie dłuższe od Rugged Maniac z taką samą liczbą przeszkód. Mają zarówno falę rywalizacji, nagród i rankingów (aka SavagePro), jak i falę niekonkurencyjną dla wszystkich innych.Długość: 5-7 milLiczba przeszkód: 25Trudność: Początkujący do zaawansowanegoLiczba wydarzeń w 2017 roku: 12
5 z 6
Dzięki uprzejmości Warrior Dash
Warrior Dash to poziom dla początkujących. Nowicjusze będą mieli wyzwanie, ale każdy powinien być w stanie ukończyć. Uruchom jeden, aby zmoczyć stopy, poczuć rzeczy i uzyskać huśtawkę OCR.Długość: 5kLiczba przeszkód: 12Trudność: PoczątkującyLiczba wydarzeń w 2017 roku: 25
6 z 6
Dzięki uprzejmości Spartan Race
Spartan Race został zaprojektowany, aby upewnić się, że pracujesz blisko maksymalnej wydajności na każdej przeszkodzie, od początku do końca. Na przykład uczestnicy nie tylko wspinają się na górę, ale także noszą przy tym worki z piaskiem. Będziesz musiał kopać głęboko, aby dotrzeć do mety tego.Długość: 3-26.2 mileLiczba przeszkód: 20-60Trudność: Średnio zaawansowany do elityLiczba wydarzeń w 2017 roku: 60
Mężczyźni muszą nosić dwa worki z piaskiem o wadze 60 funtów (kobiety zazwyczaj jeden 60 lub dwa 40-tki).Trenuj do tego: Chodź z dwoma kettlebellami w przedniej pozycji stojaka.
Mężczyźni przerzucają 400-funtową oponę, a kobiety 200-funtową oponę dla powtórzeń.Trenuj do tego: Będziesz musiał popracować nad swoim martwym ciągiem i siłą uścisku.
Powrót do wprowadzeniaW ciągu ostatniej dekady popularność wyścigów po torze przeszkód wzrosła. Według Running USA liczba uczestników wzrosła trzykrotnie w latach 2011-2013, z jednego miliona do trzech milionów. A teraz główne wyścigi, takie jak Spartan Race i Tough Mudder, koncentrują się na zwiększaniu i dywersyfikacji źródeł przychodów w 2017 roku i później. Chropowaci, brudni i trochę zwierzęcy weekendowi wojownicy i elitarni zawodnicy gromadzą się w tysiącach w całym kraju (i na świecie), aby stawić czoła trudnym terenom i przeszkodom zaprojektowanym przez jednych z najbardziej wysportowanych sadystów we wszechświecie.
To, co sprawia, że OCR jest wyjątkowy pod względem społecznym, to ścisłe koleżeństwo, które jest wplecione w tkankę sportową. Chociaż duch rywalizacji jest głęboki (i pozostawia Cię pokrytym brudem), bardziej chodzi o dbanie o innych zawodników niż o pokazywanie ich.
„Mój pierwszy OCR był prawdopodobnie moim ulubionym” - mówi Hunter McIntyre, mistrz Toughest Mudder 2014 (ośmiogodzinna nocna wycieczka OCR) i dwukrotny mistrz na Ranczu Broken Skull Steve'a Austina. „Mieszkałem na siłowni i trenowałem jak kulturysta, a kiedy wyszedłem i spróbowałem tego po raz pierwszy, zdjąłem spodnie, zdjąłem koszulkę i stałem tam w bieliźnie. Byłem trochę dzikim człowiekiem.”
Wspólne wyzwanie, dostrzegane niebezpieczeństwo i zabawne przeszkody to tylko kilka czynników, które doprowadziły do rozwoju OCR. Podczas gdy U.K.Wyścig Tough Guy (rozpoczęty w 1987 r.) jest często uznawany za pierwszy współczesny OCR, Warrior Dash, Tough Mudder i Spartan Race - najpopularniejsze wyścigi w Stanach Zjednoczonych - wszystkie rozpoczęte w ciągu dwóch lat po sobie (2009 dla Warrior Dash, 2010 dla pozostałych dwóch) i zorganizowali tysiące imprez dla milionów zawodników w mniej niż dekadę.
Każdego roku odbywa się ponad 2000 OCR, więc aby ułatwić znalezienie odpowiedniego dla Ciebie, wybraliśmy pięć, które powinieneś wziąć pod uwagę, w oparciu o Twój poziom sprawności.
Po 1 dolara.75 milionów inwestycji Marka Cubana w Shark Tank, Rugged Maniac eksplodował na scenie OCR w 2013 roku i może pochwalić się ośmioma przeszkodami na milę, dzięki czemu ten wyścig jest pozbawiony monotonii.
Długość: 5k
Liczba przeszkód: 25
Trudność: Początkujący do zaawansowanego
Liczba wydarzeń w 2017 roku: 30
Trudny krok naprzód z kursu dla początkujących, każdy Tough Mudder jest wyjątkowy na swój sposób, co sprawia, że trening przeszkód jest trudniejszy. To nieprzerwana, ekscytująca jazda od początku do końca.
Długość: 10-12 mil
Liczba przeszkód: 20-25
Trudność: Średnio zaawansowany do elity
Liczba wydarzeń w 2017 roku: 50+
Zawodnicy muszą huśtać się od pierścienia do pierścienia, wisząc od 25 do 30 stóp w powietrzu, aby dostać się na platformę po drugiej stronie.
Trenuj do tego: Wykonuj podciąganie, aby uzyskać przyczepność i siłę ciągnięcia, a także obracaj się na standardowych drążkach, aby pracować nad transferami wahadłowymi na jedną rękę.
Zawodnicy wspinają się po odwróconej pod kątem 45 stopni ścianie, wisząc 20 stóp w powietrzu. Aby dostać się na szczyt, muszą sięgnąć do góry i za głowę, a następnie wykonać muskularny wzrost na górze.
Trenuj do tego: Oprócz pracy nad rzeczywistym wzmocnieniem mięśni, wykonuj podciągania, aby wzmocnić plecy i upadki oraz pompki z niewielkim chwytem, aby wzmocnić ramiona i triceps.
Savage Races są dwukrotnie dłuższe od Rugged Maniac z taką samą liczbą przeszkód. Mają zarówno falę rywalizacji, nagród i rankingów (aka SavagePro), jak i falę niekonkurencyjną dla wszystkich innych.
Długość: 5-7 mil
Liczba przeszkód: 25
Trudność: Początkujący do zaawansowanego
Liczba wydarzeń w 2017 roku: 12
Warrior Dash to poziom dla początkujących. Nowicjusze będą mieli wyzwanie, ale każdy powinien być w stanie ukończyć. Uruchom jeden, aby zmoczyć stopy, poczuć rzeczy i uzyskać huśtawkę OCR.
Długość: 5k
Liczba przeszkód: 12
Trudność: Początkujący
Liczba wydarzeń w 2017 roku: 25
Spartan Race został zaprojektowany, aby upewnić się, że pracujesz blisko maksymalnej wydajności na każdej przeszkodzie, od początku do końca. Na przykład uczestnicy nie tylko wspinają się na górę, ale także noszą przy tym worki z piaskiem. Będziesz musiał kopać głęboko, aby dotrzeć do mety tego.
Długość: 3-26.2 mile
Liczba przeszkód: 20-60
Trudność: Średnio zaawansowany do elity
Liczba wydarzeń w 2017 roku: 60
Mężczyźni muszą nosić dwa worki z piaskiem o wadze 60 funtów (kobiety zazwyczaj jeden 60 lub dwa 40-tki).
Trenuj do tego: Chodź z dwoma kettlebellami w przedniej pozycji stojaka.
Mężczyźni przerzucają 400-funtową oponę, a kobiety 200-funtową oponę dla powtórzeń.
Trenuj do tego: Będziesz musiał popracować nad swoim martwym ciągiem i siłą uścisku.
Jeszcze bez komentarzy