5 najlepszych suplementów glukozaminy i chondroityny

Suplementy glukozaminy i chondroityny zyskały znaczącą popularność jako środek do zwalczania bólu i sztywności stawów. Biorąc pod uwagę, że suplement ten od dawna nie jest popularny ani akceptowany w środowisku naukowym - nie jest tak dobrze ugruntowany, jak na przykład wiele suplementów witaminowych - może być trudno wiedzieć, które produkty są warte Twoich pieniędzy. Ale te dwa składniki, glukozamina zwykle pozyskiwana ze skorupiaków i chondroityna z chrząstki, mogą być obiecujące, gdy są odpowiednio dawkowane.

Dlatego wykonaliśmy dla Ciebie pracę i wylądowaliśmy na tych pięciu doskonałych opcjach.

Ogólnie najlepszy

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Produkt Zenwise ma dobre 1.5 gramów glukozaminy i 1.2 gramy chondroityny, oprócz grama metylosulfonylometanu i trochę kwasu hialuronowego, które mogą pomóc w bólu kolana związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów. Dodatkowo jest 100 miligramów kurkuminy, która ma związek ze zmniejszeniem stanu zapalnego.

Plusy

• Tabletki zawierają dobre dawki glukozaminy i chondroityny, oprócz kurkuminy, MSM i kwasu hialuronowego, które mają związek ze zmniejszeniem bólu kolana.
• Produkt został przetestowany przez niezależną firmę, aby zapewnić skuteczność i dokładność etykiety.

Cons

• Niektórzy uważają, że kapsułki są dość duże.
• Nie jest odpowiedni dla osób wrażliwych na spoiwa, wypełniacze i dodatkowe składniki, ponieważ tabletki zawierają kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, kroskarmelozę sodową, mikrokrystaliczną celulozę, fosforan dwuwapniowy, palmitynian askorbylu, hypromelozę i glicerynę.

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Dobrze zaokrąglony suplement zdrowia stawów zawierający glukozaminę, chondroitynę, kurkuminę, kwas hialuronowy i bardziej popularne składniki.

Kupuj w Amazon

Rozważ także

Najlepsza glukozamina Chondroityna MSM lekarza

Doctor's Best opracował prostą, skuteczną formułę, która trafia we wszystkie właściwe uwagi: zapewnia klinicznie wspierane 1.5 gramów glukozaminy z 1.2 gramy chondroityny plus gram metylosulfonylometanu.

Plusy

• Doctor's Best ma silne dawki zarówno glukozaminy, jak i chondroityny.
• Dodatek metylosulfonylometanu może potencjalnie pomóc w bólu kolana związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Cons

• Kapsułki są wykonane z żelatyny, która może nie być przydatna dla osób unikających wieprzowiny.
• Kapsułki zawierają dwutlenek krzemu, który niektórzy wolą ograniczać.
• Produkt nie jest 3^{r & D} przetestowane w partii.

Najlepsza glukozamina Chondroityna MSM lekarza

Najlepsza glukozamina Chondroityna MSM lekarza

Nieskomplikowany suplement z dobrymi dawkami glukozaminy, chondroityny i metylosulfonylometanu.

Kupuj w Amazon

Rozważ także

Arazo Nutrition Zaawansowana formuła wspomagająca stawy

Arazo Nutrition ma doskonałą opcję, z dobrymi dawkami 1.5 gramów glukozaminy i 1.2 gramy chondroityny. Preparat zawiera również gram metylosulfonylometanu i trochę ekstraktu z Boswellia serrata, ajurwedyjskiego zioła, które może działać przeciwzapalnie.

Plusy

• Oprócz 1.5 gramów i 1.2 gramy glukozaminy i chondroityny, zawiera MSM i ekstrakt z Boswellia serrata.
• Jest to jeden z bardziej przystępnych cenowo produktów zawierających glukozaminę i chondroitynę.
• Arazo Nutrition zleca zewnętrzne testy swoich produktów na potencję.

Cons

• Kurkuma i Boswellia serrata nie są szczególnie dobrze dozowane.

Arazo Nutrition Zaawansowana formuła wspomagająca stawy

Arazo Nutrition Zaawansowana formuła wspomagająca stawy

Ten suplement zdrowotny na stawy wyróżnia się zawartością ziół ajurwedyjskich.

Kupuj w Amazon

Najwyższa zawartość glukozaminy

Horbäach Glucosamine Chondroityna z kurkumą i MSM

Większość suplementów glukozaminy i chondroityny osiąga 1.5 gramów glukozaminy, co jest skuteczną dawką, ale Horbäach dostarcza solidną 2.25 gramów na porcję. Dodatkowo zawiera mieszankę MSM, chondroityny, ekstraktu z kurkumy, kolagenu i kwasu hialuronowego.

Plusy

• Istnieje ogromna różnorodność składników związanych ze zmniejszeniem bólu stawów: glukozamina, chondroityna, MSM, ekstrakt z kurkumy i kwas hialuronowy.
• Składniki zawierają również witaminę C, mangan i potas.
• Kapsułki są przyjazne dla wegetarian.
• Gwarantujemy, że jest wolny od glutenu, nabiału, soi, GMO i sztucznych konserwantów.

Cons

• Podczas gdy etykieta podaje dokładną ilość glukozaminy, pozostałe powyższe składniki są w zastrzeżonej mieszance, więc nie znamy ich dokładnych dawek.
• Niektórzy użytkownicy nie są fanami smaku.

Horbäach Glucosamine Chondroityna z kurkumą i MSM

Horbäach Glucosamine Chondroityna z kurkumą i MSM

Ten suplement zdrowia stawów jest szczególnie bogaty w glukozaminę, która może opóźniać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów i łagodzić ból.

Kupuj w Amazon

Najwyższy w MSM

Zenesis Labs Siarczan Glukozaminy Chondroityna MSM

Zenesis Labs wyprodukował produkt, który jest prosty, ale dobrze dozowany i szczególnie bogaty w metylosulfonylometan, powszechny składnik suplementów na ból stawów. Jest również całkowicie wyprodukowany w Stanach Zjednoczonych, a firma przekazuje część swoich zysków na rzecz Fundacji Artretyzmu.

Plusy

• Produkt jest dobrze dozowany i szczególnie bogaty w MSM, który ma również związek ze zmniejszeniem bólu stawów.
• Wypełniacze są prostsze niż większość: tylko roślinny stearynian magnezu i mąka ryżowa.
• Pigułki są produkowane w USA w zakładzie posiadającym certyfikat GMP.

Cons

• Tabletki są zrobione z żelatyny bydlęcej, więc nie są odpowiednie dla osób unikających wołowiny.
• Produkt Zenesis Labs jest droższy.

Zenesis Labs Siarczan Glukozaminy Chondroityna MSM

Zenesis Labs Siarczan Glukozaminy Chondroityna MSM

Ten produkt glukozaminy i chondroityny jest niezwykle wysokim metylosulfonylometanem, który ma związek ze zmniejszeniem bólu kolana.

Kupuj w Amazon

Jakie są zalety glukozaminy i chondroityny?

Są to dwa oddzielne składniki: glukozamina, która pochodzi ze skorupiaków i może nieznacznie opóźniać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów i łagodzić ból oraz chondroityna, substancja chemiczna występująca głównie w chrząstce stawowej. (To dwa powody, dla których nie jest przyjazny weganom.)

Niektóre badania wskazują, że suplement ten może pomóc zmniejszyć ból i degradację kości spowodowane chorobą zwyrodnieniową stawów.(1) (2) Badanie opublikowane w Narkotyki i starzenie się w 2007 roku stwierdził, że „istnieją przekonujące dowody na to, że siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny mogą zakłócać progresję (choroby zwyrodnieniowej stawów).(3)

Wydaje się, że chondroityna jest ściślej związana z redukcją obrzęku stawów, a glukozamina pomaga w bólu i zaburza progresję choroby zwyrodnieniowej stawów.

Wskazówki BarBend

• Badania wskazują, że skuteczne dawki obejmują od jednego do trzech gramów glukozaminy w połączeniu z jednym do czterech gramów chondroityny. Zwykle dobre suplementy zawierają od jednego do dwóch gramów każdego z nich.
• Najczęstszym efektem ubocznym glukozaminy są wzdęcia.
• Jest więcej dowodów na to, że glukozamina jest skuteczna niż chondroityna, jeśli wolisz zaoszczędzić trochę gotówki.
• Glukozamina ma również pewne powiązania ze zmniejszeniem stanu zapalnego, więc niektórzy ludzie przyjmują ją jako ogólny suplement zdrowotny. Dowody na to są obecnie nieco ograniczone.

Podsumowanie

Teraz powinieneś mieć do dyspozycji dużą ilość informacji, abyś mógł wybrać najlepszą glukozaminę i chondroitynę dla swoich indywidualnych potrzeb. Tylko pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub schemacie suplementacji.

Bibliografia

1. Deal CL, et al. Nutraceutyki jako środki terapeutyczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Rola glukozaminy, siarczanu chondroityny i hydrolizatu kolagenu. Rheum Dis Clin North Am. Maj 1999; 25 (2): 379-95.
2. Czarny C i in. Kliniczna skuteczność suplementów glukozaminy i chondroityny w spowolnieniu lub zatrzymaniu progresji choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego: przegląd systematyczny i ocena ekonomiczna. Health Technol Assess. Listopad 2009; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, i in. Glukozamina i siarczan chondroityny jako środki lecznicze w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego i biodrowego. Starzenie się narkotyków. 2007; 24 (7): 573-80.