Można śmiało powiedzieć, że wszyscy mocno uderzyliśmy na siłownię lub wybraliśmy się na osobisty rekord, będąc wściekli, aby wypuścić parę, ale eksperci stwierdzili, że może to nie być świetny pomysł (delikatnie mówiąc).
W szczególności badanie opublikowane w czasopiśmie American Heart Association wykazało, że złość może potroić ryzyko zawału serca podczas intensywnych ćwiczeń, według The Guardian.
Jeśli jesteś zły lub bardzo zdenerwowany, prawdopodobieństwo wystąpienia wczesnych objawów zawału serca w ciągu godziny jest już ponad dwukrotnie większe. Wykazano, że energiczne ćwiczenia dają mniej więcej ten sam efekt.
„Oba mogą podnosić ciśnienie krwi i tętno, zmieniając przepływ krwi przez naczynia krwionośne i zmniejszając dopływ krwi do serca” - dr. - powiedział Andrew Smyth, główny autor badania. „Jest to szczególnie ważne w naczyniach krwionośnych już zwężonych przez płytkę, która może blokować przepływ krwi, prowadząc do zawału serca.”
ZOBACZ TEŻ: Popraw zdrowie swojego serca dzięki treningowi cardio
W tym konkretnym badaniu u pacjentów, którzy byli źli lub zdenerwowani podczas intensywnych ćwiczeń trzy razy częściej pojawiali się pierwsze objawy zawału serca w ciągu godziny. Sugeruje to, że istnieje „kluczowy związek” między umysłem i ciałem a ogólnym stanem zdrowia.
Nie oznacza to, że nie możesz ćwiczyć, jeśli jesteś zły, oznacza to po prostu, że nie powinieneś ćwiczyć ciężej niż zwykle, jeśli jesteś. Ponieważ najprawdopodobniej już doświadczasz skoku ciśnienia krwi i tętna, Twój normalny trening będzie już bardziej intensywny.
Pomyśl o tym następnym razem, gdy będziesz rozważał podjęcie martwego ciągu PR w dniu, w którym złość jest Twoją przedtreningówką.
Jeszcze bez komentarzy