Stefi Cohen kilkakrotnie publicznie oświadczyła, że jej największym celem na 2017 rok jest poczwórny martwy ciąg, a jej najnowszy post na Instagramie pokazuje, że jest bliżej niż kiedykolwiek.
Poniżej możesz zobaczyć podnośnik -53 kg, który ciągnie zdumiewające 440 funtów (199.5kg) na cztery solidne powtórzenia. Podczas gdy Cohen walczy na -53 kg, obecnie waży 123 funty (55.8 kg), co daje taką wagę 3.58 razy większa od jej masy ciała.
Podłączyliśmy te liczby do kilku kalkulatorów maksymalnych z jednym powtórzeniem i zakładając, że jest to maksimum czterech powtórzeń, jej maksymalny martwy ciąg wynosi prawdopodobnie od 480 do 490 funtów. To więcej niż 3.9-krotność masy ciała.
To powiedziawszy, ostatnie jedno powtórzenie, które opublikowała, wyniosło 455.1 funta (206 kg), które miało miejsce 8 lipca. To daleko od 490 funtów, ale gdyby miało to miejsce na spotkaniu IPF, pobiłoby otwarty rekord świata zarówno w kategorii -52kg, jak i -57kg o ponad dziesięć kilogramów.
Jako nauczycielka (jest trenerem w Hybrid Performance Method), Cohen zamieściła podpis, który pomógł wskazać, o czym zapomina wielu trójboistów: cardio może pomóc w podnoszeniu ciężarów.
Nie miałem wątpliwości, że dodanie obwodów i ciężkich ćwiczeń kondycyjnych pomoże poprawić moje podnoszenie, ale nie miałem pojęcia, że TO bardzo pomoże.
Śledziłem program Hybrid 101 jako przejście od czasu mojej kontuzji do powrotu do przygotowania do zawodów i czułem się niesamowicie. Wiele ciężkich noszeń, wstawań, pojedynczych nóg / ramion i ćwiczeń podstawowych w formie obwodów z krótkimi przerwami na odpoczynek jest niesamowity w zwiększaniu zdolności do pracy i stabilności w warunkach zmęczenia. DROGA DO 4x bw DL TRWA TRWA!!
Urodzona w Wenezueli atletka, która uczy się, aby zostać fizjoterapeutą, jest również oddana uderzaniu w 200-funtową prasę push (w tym tygodniu wbiła 191 funtów) i może przykucnąć 370 funtów (167.8kg), ławka 205 funtów (93kg), wyrwanie 192 funtów (87kg) oraz clean & jerk 231.5 funtów (105kg). Pamiętaj, że ma 5 stóp wzrostu.
Nie jesteśmy pewni, jaki tort ktoś zamawia, aby uczcić martwy ciąg z poczwórną masą ciała, ale przyjaciele Cohena powinni prawdopodobnie zacząć myśleć o projektach.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @steficohen na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy