Jeśli istnieje sekret kulturystycznego stylu życia, to to, że przekształcanie własnego ciała nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wymaga niemal całkowitego poświęcenia się dyscyplinie, ale nie brakuje programów, które można ukończyć, aby całkowicie na nowo odkryć swoją fizyczną formę w ciągu tygodni lub miesięcy.
Simon Chang ma inne podejście do budowania swojego ciała; dla niego prawdziwa siła nie polega na krótkoterminowych zyskach, ale na długoterminowym zaangażowaniu, jak wyjaśnił trenerowi celebrytów Donowi Saladino i redaktorowi wykonawczemu M&F, Zackowi Zeiglerowi w ostatnim odcinku podcastu Reps, Muscle & Fitness.
Łatwo jest dostrzec urok szybkiej przemiany, jak mówi Chang: „Możesz brać wszystkie te suplementy, brać anaboliki lub cokolwiek innego i nie skupiać się na śnie. Te wyniki uzyskasz szybko, dostaniesz to w ciągu miesiąca. Ludzie to kochają. Ludzie uwielbiają te 30-dniowe wyzwania i widząc ich wyniki, szybko się niszcząc.”
Chociaż imponujące, szybkie zmiany takie jak ta są trudne do utrzymania przez długi czas. Dlatego też Chang uważa, że ważniejsze jest poświęcenie krótkoterminowych celów na rzecz zysków przez całe życie, ale przyznaje, że może być trudno przekonać przyszłych sportowców, w szczególności młodych ludzi, do całkowitej zmiany stylu życia: „Jeśli komuś powiem, zrób to, a może za rok zobaczysz wyniki, a jeśli będziesz konsekwentny, ciężko to sprzedać.”
Chociaż strategia Changa może być wolniejsza niż najmodniejsze dostępne opcje awaryjne, nie można dyskutować z jego wynikami. Na poziomie funta za funt jest jednym z najsilniejszych facetów na świecie. Przy wadze 165 funtów wykonał przysiady o masie 606 funtów, wyciskanie na ławce o wadze 380 funtów i martwy ciąg o wadze 655 funtów. To fantastyczny wynik, szczególnie dla 24-latka, który prawdopodobnie nadal nie osiągnął swojego fizycznego szczytu.
Dla Changa chodzi o dyscyplinę, nie tylko na siłowni, ale także pod względem odżywiania: „Znajduję wielu trójboistów, oni po prostu lekceważą odżywianie. Myślą, że po prostu muszę jeść jak najwięcej, aby stać się silnym.”
Równoważąc swój trening i odżywianie, a nie tylko zmuszając swoje ciało do transformacji za pomocą uciążliwego schematu, tworzy wygląd sprzężenia zwrotnego, aby naprawdę zrozumieć, czego potrzebuje jego organizm. To powolne spalanie pozwala mu „być tak szczupłym, jak to tylko możliwe, odpowiednio zasilać moje ciało, skupiać się na regeneracji, skupiać się na śnie, koncentrować się na stresie.”
To symbiotyczne podejście najwyraźniej przyniosło sportowcom ogromny sukces i możemy się założyć, że największe osiągnięcia jego kariery są jeszcze przed nami.
Nasza cotygodniowa seria filmów na temat kondycji i zdrowia.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy