Dieta ketogeniczna jest bardzo uboga w węglowodany i bogata w tłuszcze. Zmniejszenie spożycia węglowodanów drastycznie wprowadza organizm w stan ketozy, w którym organizm spala tłuszcz w celu uzyskania energii.
Jeśli masz szybki metabolizm, który jest dostosowany do wysokich węglowodanów, co pozwala zachować sytość i utrzymać energię przez długi czas, dieta ketogeniczna może nie działać dobrze dla Ciebie. Drastyczne zmniejszenie spożycia węglowodanów może prowadzić do uczucia zmęczenia i negatywnie wpłynąć na trening.
Aby w pełni zrozumieć, jak działa dieta ketogeniczna, musisz najpierw zrozumieć, jak Twój organizm reaguje na…
Przeczytaj artykułJeśli jednak masz wolniejszy metabolizm, zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu w przeciwieństwie do węglowodanów może być korzystne dla utraty wagi.
Chodzi o to, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze. To, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej, dlatego warto eksperymentować z różnymi metodami, pod warunkiem, że robisz to w zdrowy sposób. Ważne jest, aby upewnić się, że organizm otrzymuje odpowiednie witaminy oraz makro- i mikroelementy.
Pozbądź się tłuszczu i zachowaj mięśnie dzięki tej rutynie o niskiej objętości
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy