„Treningi brzucha zaczynam od unoszenia nóg w zwisie, co pomaga osiągnąć V. To moje ulubione ćwiczenie na mięśnie brzucha.”
„Nie używaj dużych ciężarów przy ukośnych ruchach. Pogrubisz talię. Zamiast tego używaj dużej liczby powtórzeń i niewielkiej wagi.”
„Zmieniaj swoje treningi, aby uderzać w górną, dolną, skośną, poprzeczną brzucha i cały rdzeń.”
10 wskazówek od mistrza Arnold Classic, Ryana Terry'ego >>>
Jeszcze bez komentarzy